跆拳道減肥法 現代女子的減肥新選擇

現在的女子已經不是當年那種“林妹妹”式的嬌柔女子啦，他們更加賦予男性化，豪爽直接是這個時代女性的標誌。那麼，你還在選用成為“林妹妹”的節食瘦身法嗎?不要再這樣了，下面小編就來介紹一種適合現代女子的減肥方法——跆拳道，讓你瀟灑的減肥瘦身。

跆拳道減肥 力與美的完美結合

跆拳道是全身性運動

跆拳道是一項高雅、古老的運動，起源於朝鮮半島，是韓國的“國術”。所謂跆拳道，就是不用任何武器，通過較為猛烈的精神和肉體訓練，鍛煉手、腳和身體的各個部位的方法與技術。而現在流行的時尚跆拳道，則集健身、瘦身、減壓、自衛於一體，發揮著它更多更廣泛的功效。

跆拳道是集柔韌和銳利、力量性很強技術的一同使用，所以是鍛煉身體各部位的全身性運動，同時還需要準確性、速度、力量及控制能力。對於女性來講，跆拳道不僅是一種具有攻擊能力的技術，而且還是一種精美的形體藝術和行之有效的健體、瘦身方法。

跆拳道的許多訓練程式與有氧瘦身操相當一致。如從最開始的熱身、伸拉，到踢腳靶、直踢、側踢再到最後對抗戰等，都是一種有氧耗脂運動。一般來說，訓練兩個月後，就能掌握基本的搏擊技術，形體也將發生驚喜的變化，大腿與手臂的贅肉都將減少，身材也會更加挺拔。由於跆拳道的發力部位在腰身，所以瘦腰的效果最為明顯。 現在的女子已經不是當年那種“林妹妹”式的嬌柔女子啦，他們更加賦予男性化，豪爽直接是這個時代女性的標誌。那麼，你還在選用成為“林妹妹”的節食瘦身法嗎?不要再這樣了，下面小編就來介紹一種適合現代女子的減肥方法——跆拳道，讓你瀟灑的減肥瘦身。

跆拳道適合人群

跆拳道適合人群廣泛，從五六歲的小孩到40多歲的中年人，都有練習的。除了特有味道的跆拳道服，那腰上顏色各異的帶子也成了不同級位人各自炫耀的理由。跆拳道不僅注重威力和技術，而且強調嚴格的紀律和頑強的精神。

當然，跆拳道也並不是什麼人都可以學習的，參加的人必須有較好的身體素質，還得有堅持不懈和持之以恆的精神。因為每次學習前都有半個小時的熱身訓練，主要通過蹦跳、拉韌帶等運動讓整個身體放開，身體素質如果不太好，熱身絕對堅持不下來，而沒有毅力的人也會半途而廢。 現在的女子已經不是當年那種“林妹妹”式的嬌柔女子啦，他們更加賦予男性化，豪爽直接是這個時代女性的標誌。那麼，你還在選用成為“林妹妹”的節食瘦身法嗎?不要再這樣了，下面小編就來介紹一種適合現代女子的減肥方法——跆拳道，讓你瀟灑的減肥瘦身。

跆拳道利於情緒調整

除了健身，跆拳道還有一項非常重要的興奮舒緩功能。在練習的過程中，學習者會不停地發出“哈”、“taekwondo(跆拳道)”等聲音。大喊不但能使大腦運動中樞振奮，刺激肌體迅速進入興奮狀態，緩解緊張、穩定情緒，同時提高自己的注意力，增強自信心。

有女性認為，學跆拳道會使身體長滿肌肉，變得過於結實，從而達不到減肥瘦身的效果。其實，“運動為了減肥，健美就是瘦身，瘦才美麗”本就是個誤區。一味地追求瘦，結果弄得自己機體免疫力下降，疾病乘虛而入。從古至今，對女子形體的美麗都沒有統一的標準，但健康、修長、柔韌、挺拔卻是亙古不變的標誌，而這，正是跆拳道賦予女性身體的最大魅力。