超強效動感單車減肥法 讓你騎出好身材

現在有越來越多的人加入騎單車的減肥熱潮中，動感單車健身操也被譽為車輪上的贏家，它不僅經濟環保，還能夠讓你在愉快的運動中減肥瘦身，強身健體，消耗體能加快脂肪的燃燒，讓你達到減肥的目的。

最刺激的瘦身運動

你可能聽說過舍賓、瑜伽健美操，但是你有沒有聽說過Spinning，它的中文名字叫做“動感單車”。

在一間單獨的房間裡，二十多個時尚男女伴著國際最新流行的激昂強勁的音樂，在教練帶有煽動性的口號下做著瘋狂的、新奇的、刺激的動作，一張張汗流滿面的青春的面孔，正在充分地體會著來自運動的快樂。這就是目前風靡世界的最新潮、最有效的能激發人的運動欲望的集體室內自行車健身項目——動感單車。

據介紹，動感單車健身操被譽為車輪上的贏家，會員在教練的帶領下，模擬著上山、下坡等自然的騎車動作，並通過對不同的速度及阻力的練習，加上動感十足的音樂節拍，五彩繽紛的燈光，令你傾情投入，揮汗如雨，讓你在快樂運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉功能，而且在鍛煉耐力的同時，大大消耗體能並燃燒脂肪，達到減肥的目的。 現在有越來越多的人加入騎單車的減肥熱潮中，動感單車健身操也被譽為車輪上的贏家，它不僅經濟環保，還能夠讓你在愉快的運動中減肥瘦身，強身健體，消耗體能加快脂肪的燃燒，讓你達到減肥的目的。

選擇動感單車要注意

動感單車就是激情和新鮮感的體現。當我們已經厭倦了在跑步機上單調地慢跑和在健身房中跟著“一二、一二”的健美操單一的口令聲做著運動時，我們需要為自己創造一種更為時尚、青春的健身方式，Spinning就在這時出現了。”

但也並不是人人都適合用動感單車減肥。據介紹，騎動感自行車對臀部、大腿等肌肉有健美作用，可增強人體的下肢力量。對於初次參加Spinning訓練的要先測試一下自己的體能情況，根據自己身體的反應來確定鍛煉的時間和具體的方法。

Spinning運動要求有較強的腿部力量，建議最好要有一個月的運動經歷後再做Spinning的訓練，不然心肺功能和腿部都會受不了這種較強的運動。