四款養生瘦身的低脂食物推薦給大家

導語：夏季消失了，涼爽的天氣讓人胃口大開，但是可得有節制哦，別找個藉口就可以放肆的吃，吃呢不是不可以，但是一定要避開高油高熱量的食物，秋季減肥更注意養生，幾款養生瘦身的低脂食物推薦給大家，想要瘦身就要這樣做哦，一起來學習下吧。

青龍白虎湯

食材：青橄欖、白蘿蔔、豬瘦肉

製作方法：將青橄欖洗乾淨後劃幾道口子，然後用刀子拍幾下，白蘿蔔洗淨切成塊，豬肉放入開水中過一下水，去掉血沫後切成片狀放入高壓鍋中，再加入青橄欖和適量水悶分鐘再放入白蘿蔔壓分鐘即可。

冬瓜排骨湯

食材：冬瓜、排骨、玉米

製作方法：將冬瓜洗乾淨後放入油鍋中加水煮，煮開了把上面漂浮著的血沫全部撈出去，然後一次性滴入幾滴白醋，放入薑片調味。大火煮開後轉小火慢慢燉2小時，再將玉米和切好的冬瓜塊放入鍋中煮開，加入適量胡椒和蔥調味即可。

紫蘇鰍魚粥

食材：泥鰍、香米、珍珠米、紫蘇

製作方法：將泥鰍清理乾淨放入油鍋中煎透，然後放入薑絲和鹽一起炒香後撈出來，將珍珠米、香米混合煮成粥，然後倒入煎好的泥鰍煮分鐘，最後將切成絲的紫蘇葉一起放入鍋裡煮，加入適量米酒和生抽即可。

木耳沙拉

食材：黑木耳、聖女果、彩椒

製作方法：將泡好的黑木耳洗乾淨撕成小片，才叫切成絲姜切成片，紅辣椒剁碎待用。將鍋裡的水燒開後放入少許的鹽，然後倒上木耳燙分多鐘後撈出來瀝幹水分，然後加入生抽和白糖;在鍋裡燒好橄欖油，放入適量花椒、幹辣椒和薑片超出香味後直接淋在木耳上，放入聖女果攪拌即可。