四款瘦身食譜推薦給大家，製作簡單易學 吃貨必學

導語：吃是最糾結的一件事，對於減肥人而言，最糾結的就是吃還是不吃，不吃又餓，吃了又怕長肉，各種囧，不就是減肥餐麼，有什麼丫，小編來為你支招，四款瘦身食譜推薦給大家，製作簡單易學，保證能讓你吃的開心，瘦的跟開心。

最快的減肥瘦身方法

一、最快的減肥瘦身方法之飲食篇

1、減肥瘦身食譜之辣拌豆芽炒韭菜

材料：豆芽200g、韭菜100g、醬油、豆瓣油、胡椒、芝麻油

做法：

1、把豆芽韭菜清理乾淨，然後將韭菜切成段放置一旁備用。

2、把所有的調料混合在一起攪拌均勻。

3、架鍋，往鍋裡倒入三杯水和一小勺鹽，然後放入豆芽煮沸後5至6分鐘後蓋上鍋蓋直至豆芽煮軟。

4、在把韭菜放進鍋裡，輕輕攪拌，稍微煮熟一會撈出來，濾幹水後放入調料中攪拌即可食用。

2、減肥瘦身食譜之蘿蔔扇貝沙拉

材料：蘿蔔1/3根、罐頭扇貝80克、蘿蔔苗適量、白芝麻1勺、蛋黃醬5勺、檸檬汁1勺、鹽少許。

做法：

1、將蘿蔔去皮洗淨後切絲、扇貝隔掉湯汁、隨意切開。

2、在碗中放入蛋黃醬、檸檬汁和鹽、攪拌均勻做成醬汁。

3、在碗中放入蘿蔔和扇貝、充分攪拌、撒上蘿蔔苗和白芝麻即可。

3、減肥瘦身食譜之三文魚沙拉

材料：三文魚50g、牛油果1/2個、橄欖6-8顆、圓生菜1片、沙拉菜50g、炸花生20顆、沙拉汁適量。

做法：

1、盤中擺放圓生菜、沙拉菜、牛油果。

2、撒上炸花生、橄欖。

3、擺上三文魚。

4、吃之前，澆上沙拉汁即可。

4、減肥瘦身食譜之蘋果通心面

材料：通心粉40公克、瘦絞肉35公克、洋蔥30公克、紅蘿蔔20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、蘋果1/3個、油一茶匙、番茄醬一大匙。

做法：

1、通心粉煮熟後，放進冷水中後再撈起瀝乾;

2、蘋果、紅蘿蔔切丁，青豆仁、花椰菜先燙熟。

3、洋蔥切絲入油鍋炒香，然後加肉末炒熟後，倒入所有的材料拌均勻調味即可。