6款豐胸小動作 輕鬆升級罩杯

豐滿的胸部是每個女人都想擁有的，試過各種豐胸方法都沒效。想恢復挺拔的胸部嗎？不用繁瑣的去運動吃藥甚至打針。現在教你6個最簡單的豐胸方法，讓你快速恢復傲人胸部。

第1式：外側畫圈

要記住在做這組動作時，畫圓圈的動作幅度應該要較大。動作愈大，運動的範圍就愈多，可以幫助健胸，還可助瘦手臂，一舉兩得呢。動作如下：

1、把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。

2、以手肘向後畫圈，重複10次。

其實這個動作就像是向後運動畫圈一樣，讓自己的手不斷的重複這樣子的動作，努力向後轉動就行了。幅度要大一些，這樣效果才好。

第2式：手肘提胸

注意，把手拉後時，宜儘量碰到肩膊位置，這樣效果會更佳。這組動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺更好看。

1、 右手肘彎曲，置於耳後，左手屈曲放於肩膊上。吸氣，把右手肘提升至最高，維持動作10秒。

2、左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於肩膊上。吸氣，把左手肘儘量提升，每邊重複動作10次。

這組動作要堅持，要記得堅持就是勝利哦。

第3式：合十提升

這組動作要注意身子儘量挺直，不要駝背。可以能改善胸部外擴，令兩邊胸部線條更緊致。也可以矯正駝背的習慣，讓自己的脊柱更直挺，身體曲線更好看。

1、吸氣，挺直站立，雙手屈曲成90度，兩手肘及手掌儘量完全貼緊，並向內用力。

2、慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動作約10秒，重複10次。