只需三招就能輕鬆瘦腹

導語：腹部的脂肪究竟如何才能徹底的消滅呢?你以為少吃一點就能讓小腹消失了嗎?那也只是一時的平坦而已，想要徹底的消滅大肚腩還得靠運動來幫忙，現在小編就為大家推薦幾個輕鬆的瘦腹方法，夏季的到來，可別讓大肚腩毀了你的好形象哦。

坐著減肚腩對於OL來說，一天有8小時候以上是坐著的。所以如何坐著運動變的相當重要，利用在開會時或者接電話時的幾分鐘，在腹部以順時針和逆時針做環形按揉各100圈。每天大概可以做2-3次，通過揉捏的方式燃燒脂肪，促進脂肪代謝。

站著減肚腩站著沒事做的時候，完全可以通過一些小運動來改變你的新陳代謝哦。別不信，首先雙腳併攏，手臂伸直，像飛機一樣打開，呼氣，抬起右腿向前和向上，與此同時，雙臂保持在肩部水準向前傾。讓你的脊椎變成一條弧線，就像貓一樣。這個時候，你會感覺到你的脊椎的彎曲會對你的臍部收到擠壓，而感覺到呼氣的壓迫感。吸氣，打開，換另一邊，重複。只要你做20組，就能感覺到腰腹部的肉肉在發熱哦。

躺著減肚腩