瘦腹有妙招按摩結合飲食瘦身沒話說

導語：減肥是一個長期的過程，不要一味的去追求快速瘦身，小編能理解大家想快速瘦下來的心情，小編呢在這裡為大家介紹幾個超級有效瘦腹的方法，在搭配上一套好的飲食調理，在厚的脂肪都能幫助你瘦下來哦，下面就一起來跟小編學習下這個2套瘦腹方法吧。

大黃膏按摩法

適合人群：白領一族。

實行方案：

蓼科植物大黃的根，含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質。據藥書記載，大黃有攻擊導滯、瀉火涼血、活血化淤、利膽退黃等作用。能使腸蠕動增加，促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄，減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用，還能促進膽汁分泌，並使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加，有助於脂肪的消化吸收，同時增強細胞免疫功能和抗衰老作用。

大黃按摩膏可以在專業的美容瘦身中心買到。至於按摩，你可以在美容院請按摩師幫你按摩，也可以在家中每天沐浴後自行按摩。

關鍵提示――用在此方法上絕對不為過，一般來說按摩當天就會看到效果，若想保持下去必須堅持。

蘋果牛奶瘦腹法

適合人群：且腸胃健康者。

實行方案：

每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。

第一天1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝優酪乳，不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。

第二天1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、優酪乳同時喝，但要注意量。)

如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。

關鍵提示：

喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果迴圈幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行，作為清腸減重的好方法。

腰腹部吸脂術不一定適合所有人體質，所以，如果你想要使用腰腹部吸脂術的話，需要先來瞭解自己是否適合手術。其實，最簡單、有效的減肥瘦身法，就是運動減肥法。積極鍛煉身體，就可以起到減肥的目的。