教你如何快速甩掉啤酒肚

怎麼才能快速的消滅腹部脂肪呢?摸摸自己的小肚子是不是覺得又漲了一圈肉呢，現在的人都喜歡吃一些重口味的食物，白天吃速食，晚上啤酒夜宵的怎麼能不長肉呢，為了身體減肥和美觀可不能在繼續吃下去拉，瘦掉大肚子才是目前要做的事，來看看小編為你推薦了什麼有效減腹的妙招吧。

腰腹脂肪堆積讓我們誤認為「鮪魚肚」、「啤酒肚」都是肥胖造成的，其實不然。「鮪魚肚」、「啤酒肚」的形成與我們的內臟器官息息相關。如果不及時解決這個問題很可能會影響著我們的身體健康。如何才能有效的解除腰腹贅肉，成功瘦腰收腹減肚子呢?下面我們請專家來為我們支支招。

拒絕「鮪魚肚」的方法有很多，日常生活中應該注意的，比如睡好覺、多吃醋、吃葷食後別立即喝茶、補充維生素等。別處都或多或少講了一點，我這裡只從一個中醫大夫的角度，介紹幾個行之有效的方法：

少喝或儘量不喝啤酒，特別是冰鎮啤酒。

啤酒營養成分高，人體易吸收，經常大量喝啤酒的人，心肌組織中就會出現脂肪細胞，造成心室體積擴大、心肌肥厚、心臟肥大等問題。特別是冰鎮過的啤酒，寒涼入脾，便會出現「啤酒肚」。已經有了「啤酒肚」的男子，只要3個月不喝冰鎮啤酒，「啤酒肚」就會自行消失。

吃什麼消除「鮪魚肚」?最方便有效的食物—南瓜山藥粥。

南瓜一定不要削皮，而山藥一定不要帶皮。南瓜帶皮、山藥不帶皮，都是為了這些營養入脾胃。不同的吃法，會滋養不同的器官，這個需要注意。

當然，除了南瓜山藥粥之外，我們還可以吃一些紅豆、黑豆、紫米等，都對消除「鮪魚肚」有好處。

其實，控制體重的方法沒有那麼複雜，只要在吃飯的時候注意點就可以了。

●飯後喝果醋或白醋：你不妨在午飯和晚飯後半個小時內，喝點果醋，一杯水的量，300毫升左右。果醋最大的好處，就是可以促進消化，讓多攝取的食物，儘快從體內分解排泄出去，這樣就可以在一定程度上，減少小肚腩出現的機率。喝白醋也可以，10毫升左右即可。

●控制酒量：如果需要應酬，喝白酒不能超過二兩，啤酒一天不超過半瓶，因為飲酒會增加體重，酒中所含的熱量，是正常食物的很多倍。只要控制飲酒量，小肚子就不會找上你。

很多三、四十歲的女性說，減肥十分不容易，儘管又是節食又是運動，好不容易才能減去一點體重。其實，控制體重的方法沒有那麼複雜。

需要多注意房事節制、有規律，不可太過。