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秋冬減肥 7款果汁一定要喝
踏入秋冬季節拉,很多人又會忽略減肥的話題。其實,這個時候是人的身體最容易長胖的季節,如果不注重預防肥胖,來年春夏,減肥問題又會再纏繞你了!馬上看看七款自己在家也可以做的減肥果汁,常常輕鬆減肥的滋味吧! 窈窕養顏...
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一夜瘦身 12小時快速縮縮小肚腩
如果你有緊急約會或派對,看著自己的小肚腩不滿意,想讓它迅速瘦一圈,按照以下方式吃、穿、動,就能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3釐米或更多,讓你在各種派對上散發迷人風采。 吃:要多喝水,少喝碳酸飲料,碳酸飲料和那...
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專家支招 產後如何健康瘦身
始忙於照顧寶寶,媽咪們最關心的就是身材是否恢復。不過,要甩掉留在身上的幾公斤肉,且讓被撐大的腹部與骨盆回復緊實狀態,可得要有方法,方法對了,事半功倍,且效果持久,參考本文的方法,媽咪可以比產前更勻稱動人喔! 產...
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兩款減肥食譜 幫你趕走下半身水腫
以下這兩款湯方對於解決下半身肥胖及水腫特別有幫助,協助人體排走多餘的水分外,更有美白肌膚、健脾補肺的功效。 薏米粥 薏米能健脾補肺,而且含有豐富的營養,補充人體所需,使肌膚亮澤細嫩,更能清除滯留的體液,改善身...
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再吃不膩 10款飽肚減肥餐
中式的食物減肥方法雖然見效較慢,但卻是最健康最安全的減肥瘦身方式之一。有肥胖苦惱的MM們不妨試一試以下十種中式減肥餐單,會給你帶來大驚喜! 早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜 中餐 紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒...
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白菜芹菜一起吃能瘦腿 超靈偏方
像T型臺上的模特一樣,瀟灑自如在眾目睽睽之下,扭動著纖細的腰肢、修長的雙腿去“度量”百味的人生,揮灑青春的朝氣,書寫黃昏的童話…… 美腿除了加強腿部鍛煉外,在此再教你一妙方,讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉...
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減肥效果超明顯 晚餐前空腹運動是訣竅
要減肥,就必須有減肥的方法。於是,藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運動減肥等等,也就紛紛應運而生了。這裡談談運動減肥。 各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果,有些運動的確可起到減肥作用。但是,假如您認為只要參...
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超流行按摩豐胸法 罩杯UP再UP
怎樣豐胸?按摩豐胸!豐胸按摩法有很多種,但最有效的豐胸方法你又知道嗎?按摩豐胸,從此告別小胸女;有效豐胸,傲人胸圍不是夢。 按摩豐胸的辦法 怎樣按摩可以豐胸 對於女人的乳☆禁☆房,男人同樣也有發言權。他們有所要求,...
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一分鐘三步驟告別水桶腰
美麗的腰身對於全身的作用就猶如善睞的眼眸一般,從來都是點睛之筆。所以,為了杜絕毫無節制地“橫向發展”,為了曾經擁有的纖纖一握的良好感覺,小蠻腰計畫時不我待。下面就跟著老師一起來學習簡單有效的1分鐘瘦腰操吧! 雙...
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營養師建議最健康的減肥餐單
怎樣判斷一份減肥餐單是否合格?科學、有效的減肥餐單應該具備一些什麼條件?營養學方面的專家向大家剖析了下面的減肥案例。 剖析“殘酷”減肥餐錯誤餐單一第一天:整天吃水果 第二天:整天吃蔬菜 第三天:水果和蔬菜 第四...
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永遠不發胖的三餐飲食原則
增強營養有利於健康,但要冒發胖的風險;為追求好身材而節食,又可能引起健康問題。有沒有兩全齊美的辦法呢?專家的回答是肯定的,並推薦以下飲食策略。 營養巧組合 埃及著名學者努福爾經過長期研究指出,蛋白質、碳水化合...
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每天一分鐘大腿瘦瘦瘦
肌肉型女性最煩惱的就是腿上的硬肉,感覺沒有脂肪型的好減,下面這些竅門也許會給你一些啟示。 找個桌子(能擱腿即可),抬起一條腿放在桌子上,兩條腿要成90度角。腿不要用力,輕輕拍打大腿內側,如有軟綿綿的震動現象,那麼...
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十種豐胸美食多吃不發胖
S型身材是女人的共同追求,如今豐胸方法曾出去窮,什麼豐胸方法最有效?以下是編輯推介豐胸食譜,最TOP十種豐胸食物圓你完美身材夢。想擁有S型身材的,想擁有完美身材的,快來看吧! 現在的女孩都是愛吃又怕胖,面對美食...
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專家教你14個提高新陳代謝方法
專家為我們提供了14種保持乃至加速體內新陳代謝速度的方法,讓你輕鬆減掉更多的重量。 飲食方面 不過度削減熱量攝入 應該攝入多少熱量才合適呢?這取決於我們的運動程度。將你的現有體重乘以11,便可得知你所需的熱...
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如何控制食欲 小編為你支四招
控制食欲是肥胖治療最重要的條件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低熱量食品構成的少量食譜嗎?特別是想減肥的家庭主婦,她們的最大難關是-她們本身就是廚師,種類繁多、美味的高熱量食品遍佈在她們身邊。 不僅如此...
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經絡按摩法:不用打針磨骨小臉
還在為自己生了一張“大餅臉”感到鬱悶嗎?現在醫學雖已先進到可以通過手術改變臉型,但畢竟價格不菲,且有一定的危險性,你未必敢輕易嘗試。其實,完美臉型無需打針磨骨,經絡按摩可以幫你搞定。 告別大餅臉 造就嬌小削瘦臉蛋...
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熏肚臍 減肥養顏全攻略
香薰是當今美容的新寵,用香薰通過臍部進行美容、減肥是一種較為熱門的方法。肚臍是人體中唯一可以用手觸摸,用眼睛可以看到的穴位,名為神闕。神闕穴是胎兒生前從母體獲取營養的通道,在胚胎發育過程中為腹壁直接相連,藥物易於通過...
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瘦臉食譜 完美臉型吃出來
要想成功瘦臉,在平日的食物挑選上,就應該多多注意攝取含高鉀質的食材,因為鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外,高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果,都是瘦臉的好朋友。...
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超簡單線條操 打造性☆禁☆感美背
背部線條的優美度,可是直接影響女人的性☆禁☆感分數。性☆禁☆感美背可是瘦不出來的,緊實具有曲線的背部,才是健康性☆禁☆感的代表。一起來伸伸手臂,下下腰,成為性☆禁☆感美人吧! 動作一 1:拉伸動作較多,在運動前做事前伸展準備動作最佳...
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按體質選擇中藥減肥才有效
如今,越來越多的女孩子根據自己的身體狀況,找中醫專家對症下配置中草藥瘦身茶。中醫依成因、體質等開立減肥處方,分四大類,各有不同的減肥方式。這四大類包括:胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝鬱氣滯型及肝腎陰虛型。 清熱型 ...