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分享最美健身女神圖片 教你如何正確的塑造健康好身材
21歲“健身女神”自拍曬八塊腹肌，驚呆男網友、羡慕死女網友！近日，哥倫比亞21歲模特Anella Sangra在社交媒體上曬健身自拍照，秀八塊腹肌，一夜爆紅網路。這位21歲模特長相甜美，愛好健身，擁有大胸翹臀，擁有...
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委內瑞拉女模7年整形20次變巨胸 前面兩顆榴槤大得嚇人
伊秀新聞訊 11月6日，委內瑞拉女模7年整形20次變巨胸，前面雙乳變成兩顆榴槤大得嚇人。近日，來自委內瑞拉的女模阿文達諾在因奇異身材走紅網路，經過4次隆胸和3次隆臀手術塑造了巨大的乳☆禁☆房和臀部，襯托小小蠻腰比芭比娃娃還...
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怎樣自學跆拳道呢？ 小編帶你瞭解它的注意事項和動作要領
跆拳道的訓練課通常由20分鐘的熱身和柔韌練習、40—60分鐘的腿法(拳法)學習、20分鐘的素質練習組成。課程嚴密緊湊,加上本身就是十分激烈的有氧運動,1小時的跆拳道訓練大概要消耗500—800千卡的熱量。跆拳道需要...
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平板啞鈴臥推的正確方法 教你輕鬆變成肌肉達人
啞鈴臥推是鍛煉胸大肌最經典的動作，但要求很高。自由臥推中，啞鈴臥推比杠鈴臥推好處就是沒有橫杠限制，可以充分拉伸胸大肌。但這一動作難度比較大，如果不正確，很容易傷到肩膀，因此鍛煉胸大肌時，啞鈴臥推應放在前面做。啞鈴...
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形體瑜伽練習方法 教你塑造完美身形
形體瑜伽，專門為形體練習而使用的瑜伽課程。形體瑜伽秉承古典瑜伽的練習原理，開創性融入現代女性追求時尚美的心理需求，融入現代形體雕塑的藝術形式，使形體瑜伽練習形式豐富多彩。 介紹形體瑜伽，一種現代時尚瑜伽練習已經成為...
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男生髮型與臉型 完美搭配
髮型的好壞不在是好看與時尚流行，而是一款時尚的男生髮型是否適合自己的臉型。只有髮型與臉型的搭配合適，才能打造一款好的髮型。男生風尚已經崛起，對個人形象越來越注重，我們來看看男生髮型與臉型的完美搭配，製造時尚適合的男士髮...
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胖子怎麼練肌肉呢？ 10種方法告訴你如何快速練肌肉！
練肌肉的最大誤區在於遵從健美雜誌的日常訓練規定。雜誌上的那些人的訓練並不自然，他們有著先天的優勢，並且從來沒用那種方式訓練過。按照他們那一套來練習並不會讓你迅速增肌。普通人需要另外的途徑。另外一條能夠迅速增肌也能...
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瘦腿美腿 看瘦身飲食有妙招
梨形身材的MM煩惱有很多身材，體重其實並不高，但是腿粗令人著實煩惱，走在路上，感覺十分不協調!瘦下半身，除了腿部的針對性運動，還得從控制飲食開始，來看看小編推薦給大家的減肥食譜吧! 關於瘦身、減肥， 關於瘦身、減肥，...
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古裝林心如的風華絕代姿容 妖媚端莊清純各有風情
娛樂圈的不老神話實在是多，不管是趙雅芝、葉童、劉曉慶，還是後來的伊能靜、曾寶儀、林心如、範冰冰等等一幫大齡女都在述說著這一段不老神話。一起看看不老神話林心如六款迷人古裝妝容，古裝林心如的風華絕代姿容妖媚端莊清純各有風情...
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肌肉帥哥打腹肌訓練圖 六招教你輕鬆練出馬甲線
一、側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換方向重複一次，連做8次。 二、屈腿運動 仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後...
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日系男生髮型圖片
韓式男生髮型，受到韓潮人士的喜歡，日系男生髮型同樣為潮流人士的接受。時尚地的日本，男生髮型同樣也時尚。經典的牛郎髮型，時尚的男士卷髮都為人津津樂道，現在我們來欣賞日系男生髮型圖片吧。 經典的牛郎髮型，俏麗的發色，更顯...
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減肥勿忘吃這8種養顏減肥食品
吃蘋果的同時，你猶豫吃不吃皮嗎？想要美容減肥，很多減肥食品的果皮，其實對我們身體的健康十分有幫助；果蔬皮中含有豐富的營養素和抗氧化物質，對預防慢性疾病很有好處。尤其是下面這幾種瘦身飲食果蔬皮，保健功能格外優秀，不要在忽...
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OL飲食減肥食譜 午餐這麼搭配
OL想要通過飲食減肥食譜減肥也不是不行，但生活中除了上班就是上班，除了坐著，就是坐著。。。。時間長了，臀部嚴重的脂肪堆積，腰腹部脂肪堆積，身體嚴重走形，嚴重的還會危害身體健康，導致內分泌失調，膚色變暗，最終美麗和身材都...
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盤點拉韌帶的方法 讓你擁有完美身體
拉韌帶其實就是熱身的一種形式，劇烈活動前要把筋拉展，以防止突然加速韌帶承受能力受不住，受傷或斷裂：韌帶拉傷，另外一個意思就是：通過拉韌帶，提高身體彎度的承受能力，各部肢體的延展能力。方法一一、熱身。先活動頭、手、...
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日本男生街拍髮型
日本男生街拍髮型，個性元素爬上頭。激揚青春的年輕男生，總是張揚自己的個性。本期的日本男生髮型，獨特的個性是主題。想要打造自己個性髮型，這一期的日本男生街拍髮型，一定有你想要的髮型元素，來看看吧。 淺淺胡渣，灰白的頭巾...
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兒童怎麼減肥 三日減肥食譜
兒童肥胖症嚴重影響兒童身體發育，兒童怎麼減肥也就自然的成為很多家長十分關心的問題；針對兒童減肥，專家分析健康減肥食譜才是正確的選擇，兒童肥胖無疑是經常暴飲暴食，沒有一個正常的飲食規律所導致的，但是如果兒童過於肥胖，很容...
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不運動減肥法 教你8招
一年四季都有很多人想要減肥，而且不同的季節裡，減肥方法也有很多，今天小編教你幾招，讓你一年四季不用運動也能夠快速減肥成功。顯示生活中，其實有很多人認為最應該在冬季減肥，但實際上，冬季很難減肥成功，為了抗寒，需要很多熱量...
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假體隆胸危害有哪些 科學知識讓自己不僅美還要更健康
假體隆胸手術的危害大嗎？"乳☆禁☆房爆炸"，因接受假體隆胸手術險喪失一隻胳膊等一些假體隆胸手術的報導，不少女性為之震撼，假體隆胸手術的危害也過於恐怕了吧！假體隆胸手術的危害"嚇跑"了很多對其情有獨鍾的愛美女性，假體隆胸...
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女星美妝服飾鬥豔 10位女星不敵範冰冰火紅透視裙長發紅唇妝
時裝周正是明星模特競相鬥豔的好時機，這不範冰冰透視紅裙鬥豔劉嘉玲拋胸賺眼球。景甜、劉嘉玲、倪妮、李冰冰、範瑋琪、容祖兒等女星美妝服飾鬥豔10位女星不敵範冰冰火紅透視裙長發紅唇妝。可見范冰冰女王氣場依然強大無人能敵啊! ...
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快速瘦腿的方法 減肥食譜修腿型
快速瘦腿的方法可以幫助我們更有效的減肥瘦腿，那麼瘦腿減肥食譜是什麼呢?食療總歸是比藥療更好的瘦腿方法，而且還能美容肌膚，讓試尚網小編為您制定一個完美的快速瘦腿的方法吧! 瘦身、減肥，欲知 瘦身、減肥，欲知 瘦身、減...
