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OL的辦公椅塑身操
當花紅柳綠的冬裝遮蓋了所有人的身軀，身材失去了“貧賤與高貴”，所有OL都變成了美女。為減肥而養成的運動習慣已被寒風包裹，夏日那種對窈窕身材的急切渴望已經冬眠……，等到春回大地時才猛回頭，減肥！如此，反復，年復一年。何不...
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產後6個月減肥的黃金時期
專家說，產後有沒有及時減重，和以後體重的增加有很大的聯繫。產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克；如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重...
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“高壓鍋”男性減肥養生三大處方
養身鍛煉三大處方 現代男性每天面對的疲勞及緊張會使他們內分泌失調，引起身體各個系統失去平衡，如果能在紛繁浮躁的“高壓鍋”生活外，進行一些鍛煉，不僅能雕塑體形，更能平和心態，消除緊張，不是一舉兩得嗎？星之健身俱樂部首席教...
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秋天正是瘦身好時節
每年夏天，許多肥胖者都暗暗自喜：既沒有吃什麼減肥藥，也沒有特意為減肥而鍛煉，但體重卻有所下降。其實，這些肥胖者之所以瘦了，是因為夏季炎熱的氣候所致。夏季氣溫高，人體出汗較多，能量散失較大，脂肪細胞因代謝較快而有所消耗。...
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產後大肚腩如何才能消失？
要想使腹部健美， 必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多餘的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹翩翩的狀態。常用的運動除仰臥起坐以外還有：仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收...
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派對主題彩妝 挑戰你的眼球
愛熱鬧的你經常要參加各種合樣的主題派對嗎?想要在派對中讓別人對你的裝扮過目不忘嗎?那麼你就不能錯過今天給大家介紹的派對主題彩妝! 新潮童話主題彩妝 鈦白色與金黃色頭髮打造出造型感十足的精緻盤發，上眼瞼貼上米白色的小...
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飲食小秘訣 減肥效果大
不吃早餐，喜歡吃宵夜......各種生活陋習讓你越來越胖。想減肥？那就該將減肥融入生活，只有改進我們生活中讓你變胖的壞習慣，你才可以永遠苗條！ POINT 1 - 肉類也是你減重的盟友一提到減重，大多數人都會想到多運動...
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支招男士腹部減肥
男士發胖，從肚子開始。開始這種微小在變化只有自己能觀察到，但到了後來，就成了司空見慣的特徵。那麼，男士應如何防止腹部脂肪堆積呢？．進行有效的鍛煉為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而...
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中老年的睡前健身運動
健身專家通過對不同時間健身效果的研究比較後證實：對中老年健身者來說，睡前運動可能更具健身作用。專家們對此解釋說，隨著年齡的增長，中老年人的呼吸、新陳代謝、肌體恢復等功能都已開始衰退，而睡前運動既可以使協助呼吸的胸隔肌、...
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如何產後減腰腹肥肉？
“恢復完美身材，重塑自信身形”是許多產後女性的美麗夢想。許多產後特別是多胎產後女性都會發現自己身材變樣：鬆弛的腹部皮膚，“囤積”於雙腰部的贅肉，醜陋的“妊娠紋”等。產後身形的重塑應該從產後立即開始。首先，腹部皮膚因為妊...
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如何區分青春期正常發育和肥胖？
有一些青春發育期的孩子，他們體重過重是因為非脂肪組織的增長，如肌肉、骨骼等等，而不是脂肪長得太多，所以應該屬於正常青春發育，通常不危害健康。 肥胖的確切含意是身體內脂肪的過度沉積，只有多餘的脂肪才和高血壓、脂質異常症、...
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完美假期 動感活力出遊妝容
5月份的天氣總是很溫暖，太陽也不算太足。初夏這便是出遊的最好天氣了。搭配一款活力十足的出遊裝扮，洋溢著朝氣。怎麼樣準備好出去玩了嗎? 出遊少女妝 第一步：在基本的打好底之後，最先開始的就是眼妝的塑造。先用眼線筆沿著...
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非典型非主流女生髮型 讓你可愛或個性
可愛好，還是個性一點好，非主流女生們在髮型設計時有這樣的疑問吧！其實無論是非主流可愛女生髮型，還是非主流個性女生髮型，都離不開一個標準美麗。下面收集的非典型非主流女生髮型設計，或可愛、或夢幻、或可愛、或個性，女生們不...
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2015香港小姐冠軍身材出眾 女生快速練成馬甲線
【圖】2015香港小姐冠軍身材出眾 女生快速練成馬甲線 2015年香港小姐決賽落幕，被譽為今年的大熱門---1號佳麗麥明詩勇奪冠軍。麥明詩堪稱人生贏家，除了家庭背景富裕，還是一名學霸。在泳裝環節大秀身材的麥明詩，馬甲線...
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准媽媽們沐浴瘦身絕招
沐浴對於肥胖人來說也是一種很好的減肥方法，對於那些產後發福的准媽媽們就更適用了！ ◎媽媽怎麼在浴缸裡健身？媽媽坐在浴缸裡,雙手把住浴缸的兩邊,身體稍微往後傾斜,雙腿伸直放在水裡,連續做抬腿運動20次左右。1、雙腿並齊...
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懶媽媽苗條瘦身的懶招
穴位埋線減肥法懶惰指數：★★★★★只要往身體裡埋進幾根1釐米長的蛋白線，接下來照樣吃喝玩樂悠哉遊哉，贅肉就會無聲無息地緩慢消失——這就是最新流行的“穴位埋線減肥法”。經高科技專利技術從生物蛋白中提取的活性物質製成“磁力...
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母乳餵養能防止小孩發胖嗎？
另外，母乳的成分經常發生變化，如嬰兒吮吸過量、乳汁的味道就會發生變化，這就使得嬰兒不會吸奶過多，可以預防肥胖。而奶粉餵養的嬰兒，往往是有奶就吃，容易過量食奶引起肥胖。顯然，答案是肯定的，母乳餵養能防止小孩發胖。
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媽咪坐月子瘦身最Smart
女性體重最容易增加有三個時機：（1）青春發育期（2）孕期（3）更年期。青春期若能保持體重， 孕期也能保持正常體重，懷孕期間上升7公斤-12公斤，產後也將容易迅速恢復健康體態，而且醫師發現產程進展順利、嬰兒健康的孕婦，都...
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家務“宅男”的趣味瘦身寶典
整天“宅”在家裡，就絕對沒有機會練出一身強健的muscle?喜歡收拾屋子做家務的男人就一定不夠man?這都是誰說的?!你們知不知道，在宅男的生活中，可暗藏著數也數不盡道也道不完的健身小玄機呢!只要你肯留意生活中的細節，...
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霧面感小煙熏妝 優雅小性☆禁☆感
今天小編為大家介紹的是 巧克力色系，霧面煙熏，暈染紅唇，這三種妝容，適用於各種約會的場合，成熟中帶著魅惑，性☆禁☆感中有蘊藏了知性! 霧面妝OR煙熏妝 STEP BY STEP：眼妝部位的妝容，先用咖啡色眼影從眼尾...
