養身鍛煉三大處方
現代男性每天面對的疲勞及緊張會使他們內分泌失調， 引起身體各個系統失去平衡， 如果能在紛繁浮躁的“高壓鍋”生活外， 進行一些鍛煉， 不僅能雕塑體形， 更能平和心態， 消除緊張， 不是一舉兩得嗎？星之健身俱樂部首席教練楊煜為都市男性開出了三個養生鍛煉的處方。
處方一：“力量瑜珈”健身靜心
“瑜珈啊， Officelady去練練還差不多， 我們大老爺們就不要湊這種熱鬧了， 把腰閃了、關節扭了怎麼辦？”銀行職員羅先生雖然因為缺乏鍛煉肌肉鬆弛， 肚腩也不小了，
“很多男性總認為瑜伽是女人的運動， 可古印度大師級的瑜伽高手幾乎都是男性。 ”楊煜教練說， “瑜伽的精髓在於強調人對自己身體的控制， 而不是一定要做到某些體位。 同時， 瑜伽使人感受一種相對安靜的意境， 練習的過程也是參透人生道理的過程， 身負工作、家庭壓力的現代男性， 在應對浮躁高節奏的生活之餘練習力量瑜珈， 既能健身又能靜心， 何樂而不為呢？”
楊教練告訴記者， 有一種“力量瑜伽（PowerYoga）”特別適合男性練習， 首先， 力量瑜珈能增強男性對身體的控制和肌肉的力量；其次， 它能使柔韌性得到一定的鍛煉， 從而減少肌肉對骨骼的壓力；最後， 力量瑜珈還能幫助肌肉帶來
