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出汗≠減肥 別再傻乎乎被騙啦！
出汗=減肥?呵呵噠 真的超多人會這樣認為的!還有些人穿所謂的排汗服增加排汗，運動中幾乎不喝水，以為讓身體裡的水排進就是減肥減脂。這是完全錯誤的。 其實，出汗和減脂不是一個概念。減脂效果根本不能用排汗量來衡量! 沒錯，...
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鄭欣宜自曝扣喉減肥自殘
鄭欣宜與謝婷婷日前為牛仔褲品牌拍攝宣傳照，減肥大見成效的鄭欣宜表示自己曾不健康減肥，因為吃太多而扣喉，十分傷身。鄭欣宜和謝婷婷昨日以不同造型為某牛仔褲品牌拍攝廣告，昨日婷婷身穿超短褲，反而欣宜卻十分密實。欣宜笑稱自己不...
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產後如何瘦身最快 三招迅速瘦肚子瑜伽
產後如何瘦身最快，很多新媽媽生孩子過後對於自己的身材很無奈，由於在哺乳期不能過度減肥，但太胖了影響美觀，下面介紹新媽媽三招迅速瘦肚子瑜伽動作，坐月子也能減肥。 角式： 1、雙腿分開，比肩寬，腿伸直。 2、轉右腳向右側...
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9種低熱量蔬菜減肥食品 排毒瘦身除便秘
低卡減肥食品1：苦瓜 卡路里含量：19大卡/100克 苦瓜絕對是減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點。另外，苦瓜還能...
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簡單骨盆操 輕鬆改變下半身肥胖
生活化盆骨矯正操 恢復身體機能1、以脊椎為中心，上半身豎直，雙臂齊肩伸直，雙腿略彎曲，腳尖內扣對齊。2、上半身保持直立的姿勢，雙腿向下彎曲，仍然保持雙腳內扣的姿勢。3、身體站直，雙臂向身體兩側打開與肩平齊，雙腿膝蓋併...
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上班族如何瘦肚子 四招招教你輕輕鬆松甩掉大肚腩
不少上班族很苦惱的一件事就是肚子很多贅肉，穿褲子不好看，人也顯得不精神。那麼針對上班族該如何有效的減掉大肚子呢？和小編一起來看看下面這些方法吧！ 勤站立：上班族一坐就是一天，這樣非常不利於身體健康，並且容易形成大...
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五穀雜糧粥長期喝能減肥嗎
五穀雜糧養生粥配方 主料：稻米 100克。輔料：大麥 30克 小麥 30克 薏米 20克 燕麥片 20克。調料：鹽 3克 各適量 五穀雜糧養生粥製作方法 1.把所有準備好的材料(白米，大麥，小麥，薏仁，麥片)用清水沖...
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遵循身體的需求法則 身體還你動人身姿
不用實行嚴格的節制飲食療法，也不需進行汗流浹背的身體鍛煉，捷徑只是需要你遵循身體的需求法則，並將你的愛心一點點奉獻給它。慢慢堅持，一天，一周，一個月……身體回報給你的將是健康 、美麗 、充滿活力的動人身姿。1、身體都愛...
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日系校園清純髮型集 甜美呆萌少女氣質
以下是小編為大家精選的一組日系麻豆們示範的甜美日式校園女生髮型，校園MM們想知道怎麼打理髮型最有清純甜美的日系風？那就一起來看看吧！ 日系清純髮型一： 寬額頭MM必備的一款日式斜劉海短髮，烏黑的長直發披肩，打薄的齊眉...
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吃什麼瘦肚子 吃對三類食物輕鬆擁有小蠻腰
人人都想要擁有一副完美的身材，不論男女若有一個大肚腩都是很影響美觀的事情。要想甩掉大肚子，其實可以通過日常飲食來解決，下面就和小編一起來看看吧！高纖維：大肚子是身體肥胖的一種體型表現，不僅會給人類身體、心理健康帶...
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優酪乳減肥3天瘦6斤 什麼時候喝優酪乳減肥最好
1.吃早餐時候喝優酪乳 優酪乳是早餐打造的黃金搭檔，但不是叫你一早起來就喝優酪乳，以為空腹喝優酪乳，很容易刺激腸胃，而優酪乳中的一些乳酸菌因為來不及徹底消化，就被吸收排出體外，所以喝優酪乳前，最好是先吃點東西。 2....
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怎麼瘦小腹下面 7日速效減小腹瑜伽教程
七日瑜伽激瘦小腹體位法，刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃燒體內脂肪，控制腦部攝食中樞，防止過度攝食；瑜伽神奇冥想法，影響腦電波，強化自我控制力；...
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辦公室簡易體操 挽救走樣身材
肩膀手腕運動1. 雙手向前伸直後慢慢抬起至最高點，下落時雙手撫摸腦後慢慢放下。2. 雙手平舉，手掌豎起，重複二到三次。3. 雙手向反方向伸直，用另一手扣住手肘處向後拉伸，然後交換方向重複三到四次。4. 雙手向前平舉...
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秋季減肥一個月減肥計畫表 助你消掉秋膘變苗條
一個月減肥計畫之飲食篇 1、控制熱量攝入 如果有進補計畫的話，那麼在其它方面的飲食上就要減少熱量的攝入了。首先主食的攝入量要減少，控制在250-300克左右，養成每餐吃七八分飽的習慣。那些澱粉含量較多以及極甜的食物，...
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練瑜伽瘦肚子動作大全 7日速效瘦肚子瑜伽教程
七日瑜伽激瘦肚子體位法，刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃燒體內脂肪，控制腦部攝食中樞，防止過度攝食；瑜伽神奇冥想法，影響腦電波，強化自我控制力；...
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最有效瘦腿方案幫你減掉小腿肚
女人最想瘦哪裡?如果做一次調查的話，我想小腿被選中的幾率會是100%！由於運動或者坐姿都會造成小腿變粗，而最不美觀的就莫過於那嚴重突出的小腿肚了，不管是時下流行的小腳褲還是短裙，你總穿的沒別人好看。到底怎樣才能把小腿肚...
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對抗便秘大作戰!4種明星減肥食品 強效排毒
牛蒡、地瓜、決明子和桑椹是排毒最佳食材，尤其是地瓜性平，牛蒡性微涼，幾乎適合各種體質的人吃。想要排宿便，將它們做成機能夜食，例如地瓜粥....晚上吃，早上掃淨毒廢物! 牛蒡 性微涼 味甘X熱秘、虛秘最適合 便便硬而難...
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趙偉腹肌圖曝光 自曝鍛煉腹肌秘訣
如何練出腹肌和漂亮的馬甲線、人魚線。只靠傳統的仰臥起坐是不行的。專家推薦的三種運動為健騎機（自行車健身器）訓練；船長椅（與地面呈30度角的長椅，可以躺在上面，將雙腿舉起並保持幾秒鐘，強健腹部肌肉）訓練；健身球訓練...
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適當喝水瘦得快 10種快速減肥法簡單有效
一、晨操，美好的一天開始後and早點起床，做約20分鐘的徒手操，隨便做什麼操都行哦，但是要有規則，不能一會激烈一會停歇，要均勻。既可振奮精神，又可保持青春體態和苗條的身姿。 二、鹽療，首先用適宜溫度的水浸濕全身，再用...
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巧喝水 輕鬆撫平小肚子
無論進食那一餐要是能夠把胃口控制得好的話，瘦腰減肥就有了新的新望。那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。 一、清早喝水減肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水，能夠加速腸...
