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減肥計畫遭遇假期 6招訣竅幫你Hold住!
假期將至,各種飯局,出遊計畫應接不暇,MM們的減肥計畫也即將面臨著被無情打亂之苦。為了讓肩負減肥重任的MM們也能快快樂樂過好這個難得的十一長假,我們特地減肥大師為大家準備幾招減肥訣竅,幫助MM們休假減肥兩不誤! 減...
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重塑良好體態調整站姿和坐姿
穿適當高度的高跟鞋會不由自主的縮小腹,挺胸。照鏡子時常常檢視自己的姿勢能讓身體找到最完美的體態,少坐沙發能減輕背部彎曲塑造更完美的背部曲線。想讓自己看起來更瘦,更有型?這些容易做到小習慣都能幫到你。 穿高跟鞋 ...
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四個簡單動作幫你減去背部贅肉
吊帶露背裝是很多美眉夏天都想嘗試的衣服,無奈背部厚厚的贅肉讓身材看起來更加健壯,如何減去背部贅肉,露出迷人蝴蝶骨呢? 四個簡單動作幫你減去背部贅肉 其實鍛煉背部要鍛煉的不僅是背部,一項科學研究發現,經過16周的...
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DIY雞蛋減肥餐 美味又瘦身
雞蛋的營養物質是人體必不可少的,它們起著極其重要的作用,如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。雞蛋可是減肥利器啊。小編教大家DIY兩款不一樣的減肥套餐。 雞蛋是人類最好的營養來源之一...
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嘴饞女生的減肥秘器
一、DIY木瓜燉乳酪 1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁機打成碎小塊 2、鮮奶煮到剛好沸騰,加入冰糖一同煮至溶化,放涼備用 3、蛋白打勻,加入牛奶和醋,輕輕攪拌均勻後,用濾網過篩,裝入小碗中,蓋上保鮮膜,大火...
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夏季女生最愛的花茶水果減肥
現代工作生活的環境因素,很多人的身體都堆積了很多毒素。吃什麼減肥?如果想要減肥,就必須要把身體毒素排掉才能夠讓你輕鬆瘦。那要怎樣才能夠排毒呢?小編分享花果排毒減肥法,輕鬆利用花果將身體內臟毒素全部清除,花草水果減肥就...
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三款自製胡蘿蔔飲品 一月減肉10斤
導語:胡蘿蔔是大家再常見不過的東西了。如果你想減肥,巧吃胡蘿蔔也能輕鬆實現。今天就教大家幾種胡蘿蔔的吃法,只要你照做月瘦10斤也不成問題的。 一、胡蘿蔔瘦身亮點 胡蘿蔔維生素含量豐富 1、含有紅蘿蔔素和維生...
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教你如何減肚子上的贅肉 4步減肥操打造平坦小腹
導讀:夏天即將到來,許多女生都準備到泳池暢泳一番。假如肚子上贅肉太多的話,你敢穿上性☆禁☆感的比基尼嗎?今天教大家如何減肚子上的贅肉,堅持練習4步簡單的減肥操,就能打造平坦小腹。下麵來學習這4步減肥操。 俯撐提升 ...
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初夏最HOT三招減肥秘訣
1、保鮮膜減肥 這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每週進行1-2次。 方法:在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地塗上白色凡士林,然後用廚房用的保鮮膜包起來,訣竅是要包得夠緊,包好後用透明膠帶固定。之後浸泡於浴缸,水...
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30天瘦全身九組運動一季甩掉贅肉
擁有一個好身材是很多人的夢想,那麼如何達到這個目的呢?在減肥的過程中不能只關注體重的下降,關鍵還是要讓局部線條變得更加完美,下面瘦身男女小編就要告訴大家幾種瘦身運動,可以説明大家起到局部減肥的目的。 30天瘦全身...
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雕塑美麗上半身的毛巾減肥操
只需要一條毛巾就能雕塑完美曲線? 雕塑美麗上半身的毛巾減肥操 下巴燃脂 小臉轉頸 功效:V字臉變小,消雙下巴 建議次數:每次維持10秒,左右各5次 強健肌肉:提肩胛肌、斜角肌、胸鎖乳突肌 做10分鐘消耗...
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撿起5個零碎時間 瘦臀提臀輕鬆搞定
導讀:趴著看書、玩手機或是看電視?這個時間也可以用來瘦臀提臀。當你的手臂撐得酸麻的時候,不妨做個瘦臀提臀動作,在改變姿勢、活動筋骨的同時,你離上翹美臀又近了一步。 5個零碎時間輕鬆瘦臀 1、刷牙洗臉時瘦臀提臀...
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10大飲食計畫 最性☆禁☆感腰腹修煉術
腰圍和體重並不能展現身體中斷的美感,想要讓那一段弧線變得更加性☆禁☆感,你需要的還有緊實的肌膚、富有彈性的肌肉以及有如絲綢般的質感。節食顯然不是能夠讓你擁有性☆禁☆感腰線的方法,那麼又該如何修煉呢?實際上,只要我們試著轉變一下傳...
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瑜伽瘦身五部曲 輕鬆打造迷人身段
減肥瑜伽第一招:摩天式直立 做法:雙腳保持與肩膀一樣的寬度,吸氣的時候,雙手手臂慢慢地高舉過頭同時伸直頭部,然後雙手交叉,轉動手腕,注意掌心向上,接著呼氣的時候,雙手手臂帶動上身慢慢地彎下,直至身體與地面保持平...
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韓式新娘髮型圖片 盡顯賢淑溫婉氣質
現在拍婚紗照的樣式多種多樣,不少哈韓的妹子想必在設想過無數次自己的韓式妝扮吧,那麼小編今天推薦的就是幾款時尚的韓式新娘髮型,在步入婚禮前先來作個參考吧。 時尚的不對稱髮型打造出一款精緻的螺旋卷髮髮型,很簡單的一...
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4個慢速“踢拳”動作 鍛煉肌肉排毒去水腫
導語:相信大家對踢拳(Kick Boxing)一點也不陌生,這帶氧運動雖然有效減重,但體力消耗較大,對於一些平日少運動的人來說,可能會感到有點吃力。新概念的慢速踢拳(Slow Beat Kick Boxing),以K...
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這樣吃苦瓜讓你瘦成“排骨精”
導語:女人必學的苦瓜瘦身大餐你會嗎?苦瓜是一種可以入藥的蔬果,除了入藥的效果還有苦瓜減肥法。編輯與你分享苦瓜減肥食譜,想要成功瘦身不吃苦,苦瓜減肥方法幫到你,瘦出輕盈好身材。 苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用,同...
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Office美臂操 小白領進軍白富美
長期久坐於電腦和桌子前的OL手臂最容易出現贅肉,惱人的“蝴蝶袖”和“拜拜肉”總是纏著不放,即使在日漸炎熱的天氣也沒有辦法穿清涼的背心和性☆禁☆感的吊帶,怎麼辦?給你推薦幾式OL最愛的瘦手臂小方法,簡單的動作,就算是在辦公室...
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健身塑形不用花錢的妙招分享
核心提示:想要一種通向苗條的積極的生活方式嗎?其實你無需絞盡腦汁、花光銀子,按照以下10條專家給出的既省錢又減肥的健身建議,就可以輕鬆減肥少花冤枉錢。 1.在日曆上做個標記 健身館的折扣一般在一月和九月,所以...
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完美瘦身方案 為你打造熱辣身段
溫暖的天氣宣告著季節對身體的束縛已經結束,解放身體,展示美好曲線的時機來了!趕緊跟隨運動專家制定一套健康有效的曲線計畫吧。告訴她,你要的是一瘦到底,從此養成瘦體質。 當然,你也要明白,曲線的塑造是個循序漸進的過...