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轉一轉大粗腰 立馬變身小細腰
這組簡單的轉腰運動，能夠很有效瘦腰，堅持一個月，腰圍速減3釐米。 脊柱平轉運動(4×8拍) 鍛煉目的：解除背部的緊張狀態。 留意事項：整個動作要緩慢、協調。轉動頸、腰部時，要儘量轉到不能轉為止。 預備姿勢...
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七招穩穩Hold小蠻腰 腰部快速減肥法
1、天天至少吃3個水果和3兩蔬菜 減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅輕易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲看。此外，多吃富含纖維的食品能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的...
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瘦腰勢在必行 4招讓你一周立顯腰身
1、經常轉呼啦圈 節食不僅讓你饑餓難捱，還會導致營養不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅持均衡飲食，經常轉呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。 要記住，只要有時間就拿起你的呼啦圈。比如說看電視的...
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腰部減肥動作 keep住小蠻腰
腹部的脂肪對於很多女性來說是最頭疼的一個部位，那麼如何才能消除腹部的多餘脂肪呢？下面小編就要介紹給大家幾種瘦腰動作，幫助大家利用平時的居家時間都可以練習，那麼就來看看應該怎麼做吧。 動作1 1）上半身躺在地面...
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錯誤減肥習慣是腰越來粗的禍因
很多人都發現腰部的脂肪是屬於比較難減的一個部位，那麼如何才能消除腰部的多餘脂肪呢？下面小編就要介紹介紹給大家幾種常見的回讓你腰部脂肪反彈的生活習慣，大家在平時必須要及時避免。 有氧運動強度不夠 想要瘦身，選...
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獨門4M瘦腹秘訣 燃燒贅肉不做小“腹”婆
導讀：瘦小腹一直是女人關注的話題之一，就算不必如男人那樣練出六塊腹肌，但至少絕不能讓腹部肌肉聚為一團。如何擺脫贅肉，不做小“腹”婆？趕緊看看4M 瘦腹小秘訣。 4M 瘦腹秘訣 不做小“腹”婆 冬天來到，雖說有...
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惱人腹部脂肪 4個方法來對抗
在某些文化中，摩擦佛像的大肚子是為了獲得好運。但如果你自己有一個大肚子，可能就不那麼幸運了。越來越多的研究顯示腹部肥厚的油脂會增加我們患心臟病、中風、高血壓、糖尿病，甚至癌症的風險。 歐洲癌症與營養遠景調查的研...
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9個民間秘方迅速瘦腹治便秘
[導讀]便秘也是讓小腹突出的原因，因為沒有排出的宿便，在肚子裡占了空間，不但外觀不好看，整個人感覺也變沉重了，坊間有很多消除小腹的偏方到底有沒有效果呢？不用問，試試就知道啦！ 早上空腹喝水法 偏方1、早上空腹...
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燃燒贅肉不做小“腹”婆 獨門4M瘦腹秘訣
導讀：瘦小腹一直是女人關注的話題之一，就算不必如男人那樣練出六塊腹肌，但至少絕不能讓腹部肌肉聚為一團。如何擺脫贅肉，不做小“腹”婆？趕緊看看4M 瘦腹小秘訣。 4M 瘦腹秘訣 不做小“腹”婆 冬天來到，雖說有...
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鄭秀晶允兒 韓國女星畫眉毛教程（圖）
眉形，對整個臉部輪廓來說是個畫框的作用，有助突出及提升輪廓的立體感。近年大熱韓妝，粗眉更成為時尚女生必需品，可是並非每人有粗眉，細眉女生也要知! 純天然美女允兒妝容一向清新少女，棕色自然的粗眉非常適合她的臉型，...
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男士“簡易徒手操”甩掉小肚腩
多常年坐辦公室的男士們都會為自己的小肚腩而困擾哦，其實甩肉的小妙招有很多，其中最健康的一種就是運動了。 運動醫學專家給白領男士安排的一組有效簡易徒手操，只要每週練習2-3次，下腹的肉肉就會去光光哦，而且會有美麗...
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遮瑕膏怎麼用？ 眼周&鼻翼化妝技巧
一般化妝的時候，上粉“後”才會再在上面加高光或腮紅什麼的。這個方法雖然讓人看上去閃亮華麗，但是總會讓人覺得粉擦得太多了。向大家介紹一種更襯托素顏，讓肌膚由內而外散光澤的化妝法。 打底是妝容中最重要的一個部分，一...
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腹式呼吸法 呼吸也能輕鬆減肥
導讀：腹式呼吸的確可以起到減肥的作用，它有兩大好處：一是可以讓你運動下腹部的肌肉，消除惱人的小腹；二是刺激身體器官、腺體的運作，加速你體內的新陳代謝。 腹式呼吸的確可以起到減肥的作用，它有兩大好處：一是可以讓你...
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7方法趕走腰部堆積脂肪 撫平小肚腩
導讀：腰部脂肪非常容易堆積，各位mm在減肥瘦身的時候應該如何通過一些方式方法來達到最好的瘦腰效果呢?下面告訴大家幾種可以撫平小肚腩的小方法，助你更快的把腰部的脂肪趕走! 腰部脂肪非常容易堆積，各位mm在減肥瘦身...
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絕對不可或缺的週末約會髮型 甜美氣質擄獲人心
週末約會日，想好要以什麼樣的造型出現在他面前了嗎？不要糾結啦，今天小編就為你專屬定制幾款約會必備甜美髮型，絕對讓他眼前一亮哦！ 優雅甜美的公主頭髮型可是約會的高頻髮型喲。輕薄的齊劉海略帶蓬鬆弧度，看起來清涼透氣...
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學會正確坐姿 15天速甩小肚子
導讀：現在的白領們，除了躺在床上的時間，最多的時間就是坐著。特別是如今天氣還依舊很冷，人們出去遊玩的欲望也不高。既然白領們坐得最多，我們就坐著減肥吧！ 1.要減肚子，先調姿勢 不用懷疑，有80%以上的腹部贅肉...
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七個收腹秘方 打敗節後凸起小肚腩
節後小腹突出是眾多女性都會遇到的問題，今天給你七個有效收腹的減肥方法，不用拼命做運動，不用節食，你也能輕鬆瘦。法國醫學專家發現：負面情緒會讓女人的小腹圍增加！ 因此在注意身材的同時，也不要壓力過大，否則可是會造成反效...
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兩星期迅速減掉大肚子 11個真人動態圖
導語：冬季最容易積聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出來了！不用怕，下面的12招經典收腹運動，真人實槍核彈手把手教你運動的動作，讓你迅速甩掉小肚腩！ 練習1： 有效減去肚子兩側的墜肉 保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開...
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緊急約會快速一夜瘦身縮小肚腩
導讀：如果你有緊急約會或派對，看著自己的小肚腩不滿意，想讓它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、動，就能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3釐米或更多，讓你在各種派對上散發迷人風采。 如果你有緊急約會或派對，看著自己的...
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拍拍打打 趕走堆積的腹部脂肪
導讀：手指分佈著多個穴位，捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起著關鍵的作用。拍打小腹，能讓脂肪不再堆積。按揉手指加拍打腹部可促進新陳代謝、排毒通腸。 捏揉手指疏通經絡 沒事的時...
