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腹部減肥最快的方法 三招甩掉游泳圈
腹部減肥最快的方法一、多做腹部健美操 盤腿而坐，手握一重物置於腦後。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放鬆、將手放回腦後，同時吸氣，放鬆腹肌。反復做8-12次。兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用...
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產後如何瘦肚子？4招讓你恢復火辣身材
產後如何瘦肚子一、按摩 按摩腹部，對減肚子上的贅肉有非常好的效果，特別是配合摩素的效果會非常明顯。先將摩素均勻地塗抹在小肚子上，手掌緊貼腹部贅肉的地方，用力按壓揉捏，並以順時針方向，由下往上推按，直到摩素完全吸收。 ...
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喜歡跑步的人都有哪些特質？
文|KY KnowYourself “Pain is inevitable. Suffering is optional.” ——村上春樹，《當我談論跑步時我在談論什麼》 (Haruki Murakami, What...
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馬甲線A4腰 袁姍姍再秀逆天好身材
春日來臨，又到了曬身材的季節， “A4腰”繼“反手摸肚臍”之後再一次成為了評判女神身材的標準。 “馬甲線女王”袁姍姍在微博曬出了自己的“A4腰”，網友驚呼：“袁姍姍你是我們的勵志女神”、“簡直是小腰精!”“求A4腰教...
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番茄減肥 吃掉你多餘脂肪
西紅色是絕對的美容聖品。防曬的功效就不用多說了。今天要告訴大家的是西紅色的減肥效果，用吃的方法來幫助你強有力的燃燒你體內多餘的脂肪。健康瘦身人人需要，多種西紅色瘦身組合每天換花樣，同樣可以瘦! 番茄減肥原理 番茄含...
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快速減肥瘦身法月減30斤 快速瘦身就是這麼簡單
快速減肥瘦身法月減30斤一、按摩減肥法 按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通過按摩刺激穴位,促進血液和淋巴迴圈,排出毒素、消除肥胖,同時還可以通過刺激分佈在身上的重要穴位調整荷爾蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很...
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產後如何快速減肥？分享產後怎麼減肥最快
產後如何快速減肥一、按摩減肥法 按摩是最直接最有效健康產後瘦身方式,通過按摩刺激穴位,促進血液和淋巴迴圈,排出毒素、消除肥胖,同時還可以通過刺激分佈在身上的重要穴位調整荷爾蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人...
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快速減肥餐 讓你一張嘴即瘦
快速減肥餐 高麗菜卷 材料：韭菜1支高麗菜1片豆芽菜10g 金針菇10g 芹菜10公分瘦絞肉25g 醬油1/4小匙胡椒粉1/4小匙高湯1大匙 做法： 1、將整支韭菜、整片高麗菜洗淨，分別去除硬梗後，放入滾水中燙熟，撈...
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腹部快速減肥法有哪些？
腹部快速減肥法一、經常轉呼啦圈 也許很多女性還在使用傳統的減肥方法，節食減肥，其實這種減肥方法不太健康，在減肥的同時已經在損傷身體健康，甚至還會出現越減越肥的情況。 其實我們在日常飲食生活中，我們不僅需要做到均衡飲食...
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解決鬆弛問題 擊退顯老元兇
有一天如果你發現在鏡子前面的自己老了，就說明你的肌膚正在出席鬆弛問題。面部肌膚的鬆弛首先就會顯得整個人老了幾歲。究竟都有哪些原因導致我們的小臉不在緊致呢?一起來看看吧! 蛋白因衰老減少 肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠...
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鄭多燕10分鐘瘦肚子 每天10分鐘瘦腹部
鄭多燕10分鐘瘦肚子 這套十分鐘瘦肚子的動作主要是針對腹部的瘦身操，想減肚腩的MM趕緊跟著來做吧。 腿部拉筋運動 1、吸氣：慢慢地解除動作平躺，並放鬆肌肉，此時，拉向胸前的右腳保持騰空，不可著地。 2、吐氣：採取步驟...
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不讓衰老威脅你的青春
女人的青春這朵花再要還沒有凋謝之前除掉一切讓你的衰老的威脅，今天為大家介紹幾款能夠有效抗衰老的護膚品。不管是精華還是面膜。抗衰老你應該擁有一支! 艾博妍夜間修護面膜 把握夜間護膚的黃金時間，深層滋養。翌日清晨，肌膚...
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風靡韓國的減肥瘦身操 瘦完美到逆天了
據考察，韓國美女們擁有窈窕身材的秘訣是愛美心切。無論是瘦身還是美容，都捨得花錢，從方方面面控制自己的飲食，而且有決心有毅力，不隨便放棄。韓式健身操也相當有效，練習起來沒有場地限制，只要早晚各堅持20分鐘，除了可以雕塑...
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瓜果蔬菜零食 美白養成法
反正每天都要吃東西，為什麼不從吃的東西中尋找美白的元素呢?那些簡單的水果蔬菜和零食中本身就含有讓你變白的物質，享受美食的同事一起體驗美白的過程吧! 水果類 潤澤美膚──草莓、奇異果、檸檬、芭樂、蘋果、木瓜、芒果 淨...
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抗老食譜：抗衰老7大食物你都吃了嗎？
在高尖端的抗衰老護膚品都不如食物中的元素有效。以內養外是從古至今的最有效保養方案。不然古時候的美女們該如何保養自己的肌膚呢?今天小編為為大家奉上7大保養食物。 木瓜紅棗蓮子蜜 木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A...
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美白急救 18分鐘搞定約會白嫩肌膚
是否也曾被突如其來的約會電話弄得手忙腳亂呢?20分鐘可能就回到樓下來接你你該如何讓自己迅速變裝呢?今天小編18分鐘搞定嫩白肌膚，還有兩分鐘你可以下樓，給他一個意外驚喜! 3分鐘=化妝水面膜讓肌膚煥發水嫩 不要以為化...
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眼部有脂肪粒 自製眼膜擺脫它
眼部有脂肪粒啦，漂亮MM們如臨大敵，又難看又顯老，該如何擺脫它。用針挑開?千萬不要，不僅危險，還有可能會感染留疤。磨砂去脂肪粒?還是不行，眼部肌膚脆弱，很容易會受傷。那該怎麼辦呢?小編告訴你! 眼部有脂肪粒 自製眼膜...
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面膜種類多選擇不當小心變負擔
很多MM都知道，面膜對於女人來說有多重要。很多肌膚問題，面膜能夠快速解決。但是面膜的種類繁多，一個不小心選擇了不適當的面膜，很可能會給皮膚帶來負擔，造成適得其反的效果。那麼如何針對自己的肌膚選擇正確種類的面膜呢? 面...
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正確運動姿勢 減肥才能有效
說起減小肚子的最佳方法莫過於仰臥起坐最有效了，不過堅持已經卻為何遲遲不見成效?也許是你的工作不到位。仰臥起坐也需要正確姿勢。否者不僅沒有瘦身的效果還可能傷害身體! 專家認為，仰臥起坐是能減肚子的，不過見效比較慢，而...
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眾女星演繹不同的丸子頭
“半丸子頭”瞬間風靡全球，深受眾多女星的喜愛。不管是出席時裝展，還是時尚街拍，都頂著“半丸子頭”髮型。讓我們一起看看各路女星是如何演繹不同的style!馬蘇的半丸子頭披肩長髮顯得人仙氣十足，高高的髮髻和長長的秀髮非常有...
