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春季抗流行病 要學會“爭蜂吃醋”
導語：經過了一個冬天，氣候變溫暖了，春季是流行病的高發季節，由於氣候多變，稍不注意就會讓感冒“鑽了空子”，讓皮膚病有機可乘。因此，預防各類疾病成了春季的必要課題，不僅要多加運動提高免疫力，還需在飲食上注意內在調養。 ...
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怎麼瘦小腿上的肌肉圖片？ 四招輕鬆告別小腿肌肉
所謂的肌肉型小腿，對於大部分人來說並不是“肌肉”（運動員之類的超運動負荷的人除外），而是填充在肌肉裡的脂肪。因此，對於肌肉型小腿來說，最主要的方法就是“按摩軟化脂肪——運動減少脂肪——小腿肌肉鍛煉” 判斷您腿上的...
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教你怎麼瘦腿的最有效方法 5招助你消除大象腿煩惱
現今社會一般上班族在辦公室一坐就是8個小時，慢慢的由於血液不迴圈腿就越來越粗壯了，那麼要如何瘦腿呢？分享6個效果最好的瘦腿方法，讓雙腿變得纖細迷人！來看看你的腿是否是屬於美腿的範圍吧，如果不是就趕快開始讓你的雙腿...
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吃什麼瘦腿快的秘訣 早日秀出你的美腿
首先，可以吃香蕉，香蕉裡面含有很多鉀，是小翔目前知道唯一一個可以在飯前吃的水果。可以幫助消化，脂肪和鈉含量少，非常適合瘦腿。然後要多吃蘋果，蘋果的營養成分很高，俗話說“一天一蘋果，醫生遠離我”。吃蘋果有助於代謝掉...
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栗子的食療作用
栗子不僅好吃，而且營養豐富可以治療許多疾病哦！栗子的食用很多，可用來加水熬湯食用，用於病後體虛、四肢酸軟;可用栗子煮粥加白糖食用，具有補腎氣、壯筋骨的功效;可每日早晚食用風乾栗子數顆，也可用鮮栗子煨熟食用，用於老人腎虛...
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便秘難受怎麼辦？九大偏方來幫忙
導語：現代人生活壓力大，便秘也是在所難免的。很多人都有便秘煩惱，如果長時間習慣性的便秘不僅自己難受，還會給健康帶來大隱患。所以，一旦發生便秘問題，應該及時處理。本文為大家介紹幾個治療便秘的食療小偏方。 便秘難受怎麼...
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怎麼瘦大肚子比較快 小妙招教你輕鬆變小腰精
雖說現在有很多藥物宣稱可以幫助減肥，尤其是對大肚腩更有效，但是很多有著大肚腩煩惱的人還是不敢輕易的嘗試，畢竟藥物減肥是會帶來一些副作用的，而如果以健康為代價來減肥，那是不明智的，因此，很多人想要找更健康的減大肚子...
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吃什麼豐胸最快又不反彈呢 幾種食物讓你馬上波濤“胸”湧
女人天生愛攀比，總是會覺得自己的胸不夠大，腰不夠細，腿不夠長，但是減肥容易豐胸難啊，想要為自己打造一個完美豐挺的胸部線條也是需要付出努力的。那麼如何快速豐胸不反彈呢?要知道世界上沒有醜女人只有懶女人，只要下定決心...
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跆拳道後踢動作有哪些 小技巧教你易懂的3個步驟
實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉時扣肩轉頭，右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，左腳掌為軸內旋約90度，同時將右大小腿收緊並夾緊大腿，然後向後直...
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每天做多少個俯臥撐可以練出胸肌 俯臥撐的正確做法大全
很多男人喜歡通過做俯臥撐來練肌肉，但卻不知道每天做幾個俯臥撐才能練胸肌。下面養生之道網為您介紹每天做幾個俯臥撐才能練胸肌，看看吧。做俯臥撐有什麼好處？1、發展力量素質俯臥撐可以發展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高...
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上下蹲立動作圖有哪些 揭秘其強力瘦腿攻略
相信很多朋友在日常生活中都會有做上下蹲立的習慣，其實這對我們的身體都有非常多的好處的。特別是在做完後瞬間感覺全身舒暢，加速了新陳代謝的同時也促進了血液迴圈和…… 相信很多朋友在日常生活中都會有做上下蹲立的習慣，...
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運動員肌肉占體重百分比？ 推薦三種最佳腹肌鍛煉運動
一般人只占40%.運動員的肌肉占人體體重的45%--50%人體的肌按結構和功能的不同可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種，按形態又可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌。平滑肌主要構成內臟和血管，具有收縮緩慢、持久、不易疲勞等...
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栗子的功效與作用
栗子不僅好吃，而且營養豐富可以治療許多疾病哦!栗子的食用很多，可用來加水熬湯食用，用於病後體虛、四肢酸軟;可用栗子煮粥加白糖食用，具有補腎氣、壯筋骨的功效;可每日早晚食用風乾栗子數顆，也可用鮮栗子煨熟食用，用於老人腎虛...
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測胸圍的正確方法是怎樣的 4大步驟助你輕鬆量出你的胸圍
胸圍測量就是指測量胸圍的大小，注意測量的方法、公式等，確保結果的準確。測量方法1、先將衣服脫去，較輕鬆地站著（但是要筆直），雙腳併攏，臉向正前方，微微抬起下顎。2、將皮尺水準地圈在胸圍（突出點）上，由松慢慢收緊。...
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預防便秘的最好方法如下
便秘患者的痛苦一般人不能理解，毒素排不出，對身體危害很大，小編教你一招簡單方便的方法吧!晨起一杯白開水可以補充身體代謝失去的水分，又可以促進排泄，防治便秘。還能稀釋血液，促進血液迴圈，對減肥女性尤為重要。 便秘是現...
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怎麼鍛煉肌肉又快又有效果 輕鬆學會鍛煉男人肌肉線條
健康的體魄是男人最大的優勢，一個有魅力的男人必定擁有強壯的身軀，這樣才能帶給女人安全感，增強她對你的崇拜和依賴。學會怎樣鍛煉肌肉線條，如果平日工作過於繁忙，不妨利用假期好好地做個健身，在充分休息的同時加強身體鍛煉...
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相生相剋！哪些食物不宜同食呢？
飲食重要性你知道嗎?吃不對會要了你的命哦!哪些食物不宜同食呢?螃蟹和柿子、紅薯和香蕉這兩對不能一起吃，否則身體會有一些不良反應，其實很多專家曾就此親自做了試驗，發現這些食物一起吃身體並未產生不適。 有毒的會致死，相...
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什麼水果汁減肥 減肥也講究效率
人們對於減肥也開始講究效率，而與此同時，健康科學的減肥也成為了人們最為關注的話題。 奇異果、香蕉、鳳梨、香瓜、蘋果、鱷梨等，這些水果能幫助消化，提高新陳代謝，最適合早上榨汁飲用了。另外，水分較少的水果，例如柑橘類，...
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飲用橙汁應該注意哪些事項
喝飲料應該注意的事情，比如喝橙汁。橙汁的果酸中的香油精也會刺激黏膜發炎，專家建議在喝完粥之後再飲用橙汁。或者還可以將橙汁冷凍10-15分鐘，這樣可以有效減少其中的香油精。 冷水或碳酸飲料。即使在平時，飲用過多冷水也...
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粗鹽減肥有效嗎？ 兩個粗鹽使用方法輕鬆瘦身
粗鹽減肥方法粗鹽不但有軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質功能，還有減肥功效,若是在每天洗澡之前，能在身體想要變瘦的部位塗上適量的粗鹽，大約十五分鐘後再輕輕按摩就行了。 這種減肥方法的原理是根據粗鹽有發汗的作用，可以排出...
