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夏天減肥除了運動還可以喝這六種飽腹感果汁_減
最近的氣溫終於開始逼到 30 度了，大家一直以為還可以逃避的噩夢也壓過來啦...關於夏日瘦身這件事.... 在夏天到來之前除了靠運動減肥，當然還有其他方法可以輔助，喝一些新鮮現打的新鮮果汁就是很多模特兒用的方法喔。而...
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為什麼會長胖？先搞清楚肥胖的原因再減肥吧！
1. 代謝不良型 特徵：白色舌苔、舌頭顫抖 這是身體缺乏營養，並無法進行正常代謝的表徵，新陳代謝不佳，正是你一直瘦不下來的原因，你需要多補充鐵質或是維生素B，多多攝取含鐵食物並保持營養均衡，而不是一股腦兒的絕食減肥！...
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喝黑咖啡能減肥嗎？常見的6個黑咖啡減肥法
黑咖啡的減肥功效： 1.燃脂消腫 黑咖啡能夠幫助人體收縮血管，促進新陳代謝，增加熱量消耗，從而加快燃脂，並將體內多餘的水分快速排出，對於面部、眼部去水腫均有顯著的效果。在做運動的時候，咖啡裡所含的咖啡因能夠幫助人體燃...
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6種瘦腰食物 讓你的腹肌倍速養成_瘦腰腹的食物
1. 希臘優格 除了富含益生菌和鈣質外對體質有幫助外，這些成分還能加速腹部六塊肌形成。根據研究指出，每天喝發酵乳的人比起一般人，能更快甩走腹部多餘的脂肪。但請注意，在購買前一定要指明瓶身有貼「NYA Live & A...
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小S瘋狂迷上尊巴舞蹈 燃脂瘦身效果驚人！
《康熙》停播後，大家都在問小S幹嘛去了，看看微博動態，原來每天都在跳舞！ 看看這扭動的身姿，跟老師不相上下。 小S人如其名，好身材備受稱讚，就是這樣，人家私下也很努力的維持身材。 旋轉，跳躍，不停歇~這好身材，小編...
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夏天要來了 最短時間快速瘦身妙招公開
眼看夏天好像已經以時速200公里的速度駛來，再不減肥你就要來不及了！還想用長袖遮肉肉，你可能就要中暑了喔！現在要教你快速瘦身大絕！快動起來！ 腿！ 夏天就是要短褲和迷你裙啊！結果長褲一脫掉發現你的兩條大象腿還沒消腫...
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減重真的不難！這樣吃絕對瘦的3種方法
1 低碳水化合物飲食瘦身 採用低碳水化合物飲食瘦身時，建議剛開始在晚上不吃碳水化合物，但絕對不可以完全不吃碳水化合物，因為會造成肌膚幹荒或是便秘等等的狀況，所以建議晚餐不吃米飯，午餐可以以藜麥、十六谷米替代白米飯，如...
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減肥吃對早餐是關鍵！這3種致胖早餐要遠離
致胖早餐1：燒餅油條 傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之後，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養...
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減肥堅持不住怎麼辦？4招幫你hold住最佳瘦身狀態
最強減重心態敗部復活 如果每次你都減了3天的重，重複100次，你幾乎就是減了1年的肥，不是嗎？減重最大的敵人，就是讓人處在「緊張狀態」如果這次放棄了，好像世界末日了，再也瘦不下來了。 其實只要帶著自己能夠「敗部復活」...
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蘋果減肥法三天瘦8斤 照著吃絕對有效！
蘋果減肥效果 蘋果減肥法是指每天用蘋果代替其他食物的方法。這種方法持續時間不宜過長，一般為3天。在三天中除了主餐以蘋果代食之外，在兩餐之間只要肚子餓了就可以進食蘋果。 通過3天內只進食蘋果的方法 一方面讓腸胃功能得到...
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減肥也可以享受美食 只要遵循這五點進食原則
1. 晚餐留到早餐吃 這一招是非常有效的騙自己的方法。要知道，晚上的心理和早晨的心理是截然不同的，我們可以利用它們之間的落差來減肥。這個方法好處是，當你眼睜睜的看著這頓豐盛的晚餐卻無法吃，並不會覺得太無奈。有趣的是，...
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減肥期間吃多了怎麼辦？48小時是關鍵
1.減肥中吃太多了，也不要責備自己！ 吃太多的隔天，就會陷入低落的情緒中，尤其是正在減肥中的人…… 但是這是會傳遞給腦部，會變胖的訊息哦！ 因為吃太多了，沒有辦法了...也無法回到過去 因此若還是一直情緒低落的話，是...
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主食減半不挨餓！10種欺騙大腦的飲食減肥法_食
1.米飯 加入切得細碎的白花椰菜、豆腐、蒟蒻、蛋白、雞肉和蘿蔔乾等。 2.麵條 加入與麵條形狀相似的食材，如金針菇、豆芽菜、竹筍等；或將白菜、油豆腐、青蔥切成麵條狀。 3.麵包 以雞蛋、肉片、乳酪絲增量；或改用松餅粉...
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減肥瘦肚子喝什麼茶？8款消脂清腸茶專減小肚子
香蕉綠茶 材料：香蕉、綠茶、蜂蜜 做法：將香蕉剝皮研碎後加入茶水中，再適量加些蜜糖飲用。 功效：香蕉綠茶可起到利尿、消腫、通便等作用。 龍鬚茶 用玉米須10克～15克開水沖泡代茶飲，有一定的減肥作用。 雙烏茶 原料...
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水腫比胖更可怕！4個壞習慣造成水腫主因
為什麽明明體重不重，外表看起來就是胖胖的呢？日本自律神經名醫小林弘幸指出，這些問題都是「水腫」造成的！當自律神經失衡，就會導致血液迴圈變差，難以順利從細胞回收代謝物及多餘水分，於是便造成細胞與細胞間水分積聚，發生水腫...
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消水腫排毒又瘦身 冬瓜荷葉茶的減肥喝法
冬瓜茶可以減肥嗎？ 真的能減肥。但全身都會變瘦的，不過是局部，肚子上大腿上會比較明顯。是肥胖者的首選茶。 冬瓜減肥法自古就被認為是不錯的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是---不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效...
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不用跑步就能燃燒卡路里 3個驚人的另類瘦身法
1.為了要消耗100kcal卡路里 首先要介紹的是，使用基本的有氧運動「慢跑」與「健走」就可以消耗100kcal的方法 一般成年女性若要消耗100kcal的話，必需要健走大約30分鐘，慢跑則約15分鐘。 慢跑與健走有...
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超贊的日系潮流美甲 時尚樣式
超贊的日系潮流美甲 ：精美的圖案，時尚的樣式...讓你愛不停 超贊的日系美甲 女人味十足 超贊的日系美甲 女人味十足 超贊的日系美甲 女人味十足 超贊的日系美甲 女人味十足 超贊的日...
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2010年流行美甲解析 氣質優雅的裸色
導讀：要說到2010年春季什麼顏色最動人當屬是氣質優雅的裸色，啞光的裸色掩飾了春季的躁動不安，讓指尖散發著那淡淡的一抹亮彩，下面小編就給大家幾種美甲 的樣式讓你從身美到甲。 要說到2010年春季什麼顏色最動人當屬是...
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水性指甲油以其10大鮮活特質
美甲 一直是潮人們炫美的一道風景線。可是傳統的指甲油對身體的危害性大且不利於環保。幸好，這時水性指甲油代替了傳統的指甲油，讓你不再擔心身體的潛在危機，也可令指尖炫耀著最美的姿態。 水性指甲油以其10大鮮活特質，欲創造...
