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輕鬆美體 日常生活小細節
1、大笑 “每天笑10~15分鐘可以多消耗50大卡熱量(相比於傳言的每分鐘50或更多大卡消耗，這個似乎更可信)，”紐約旁旗健身中心的主管阿德利諾說到。 2、吃早餐 “給你的身體發出你並不饑餓的信號，這樣它就會開始...
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搓腳減肥法 每天只需2分鐘
美這裡，瘦那裡，可是不要忘了腳！悄悄告訴你，腳底存在著各個臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液迴圈，從而達到燃脂減肥的目的。讓你瘦身同時，精神百倍，盡顯年輕活力！ 以下方法每種都只需2分鐘，美眉們每天只...
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秋季養生飲食寶典
秋季，最明顯的標誌就是天氣轉涼，而且變得乾燥。而面對這個乾燥天氣，我們首先要做的是為自己滋潤一下，然而我們在秋季應該吃什麼進補呢?其實很簡單，只要留意以下秋季飲食寶典就可以知道。 秋季，沒那麼炎熱了，卻變乾燥了。對女...
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7種女性身材最引男人愛
來看看哪7種女性曲線最惹男人喜歡，曲線代表著性☆禁☆感。男人都喜歡“帶點色”的幻想，YY也許是每天的“必修課”之一。女性的曲線總能引發男士澎湃的想像力。 高高瘦瘦白白淨淨 “我喜歡的女人是高高瘦瘦的，有著白皙光潔的皮...
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怎樣建立和實現完美減肥計畫
想像他一直望著魔鬼身材你的樣子 一、首先建立目標--收緊臀部還是減肥5公斤，然後想像出成功達到目的後的體形，鍛煉時在頭腦中時刻晃動的應該是這一形象。不要給自己設定過於完美的目標，你就是你，這樣你才能充滿信心，避免...
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什麼時間實施減肥計畫最合適
每天有五個時刻是人們最想吃東西的，這一刻，如果放任自己的食欲，過不了多久，超重、肥胖等醜態就會在悄悄在你身上顯露出來。但如果能有效克制或用其他方式代替，對於在減肥的人們其好處不言而喻。一起來看看吧。 早晨一覺醒來...
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夏季肌膚需要一場清新的約會，讓梳粧檯刮起清新護膚風
除了換季的挑戰，更有高溫的折磨。強烈的日曬會造成，皮膚中的水分的迅速蒸發以及流失，會出現紅腫、灼熱的皮膚反應，如何應對夏季皮膚問題，清新五步輕鬆搞定。STEP 1：保持肌膚清爽，從清潔開始炎炎夏日在出汗的同時，油脂在慢...
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宅女秋季減肥絕招 今秋宅計畫
天氣越來越冷了，不愛動的懶MM閑下來鐵定窩在家裡死活不肯出來。可你的蝸居是什麼樣子的呢？是不是你給了肥肉滋生的理由？今秋宅計畫開始前最好對自己家做個大檢查，把那些肥胖的根源統統趕出門！ 1、調整環境，控制食欲 把...
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畢業季更要美美噠，才能拍好畢業照，學生妹最新減肥妙招趕緊來get
1、放慢吃東西的速度平常學生們在飯堂吃飯的時候，都十分匆忙，有時候根本沒有可以，去控制自己的攝食量，只求速度快。如果經常攝食過量，很容易造成肥胖。學生減肥應該遵循細嚼慢嚥、八分飽的原則，幫助減少適量，讓你不容易發胖。2...
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23個排毒秘訣 幫你有效排毒清體
膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有:洋蔥，木耳，香菇…… 想減肥 就要先排毒，清除體內多餘的毒素，才能更有效的減肥，下面23個排毒秘訣，跟...
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眼線大掃盲，根據眼型畫出的眼線才是王道！和不完美眼線說bye bye！
你的眼線畫對了麼？根據眼型畫眼線才能更完美眼線對女生來說是非常神奇的魔法，細細兩條畫上去，就好像讓眼睛開了燈一樣，整個眼睛都有神了有木有！不過可不只是簡單的畫條線而已，還要根據自己的眼型“對症下藥”！每個畫眼線的女生都...
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4周快速減肥方法 向明星挑戰
導讀：當短袖、短褲 成為這個季節的主流時，你是否也在為自己惱人的蝴蝶臂、水桶腰、大象腿、貴妃臀而擔憂呢?請別著急，只要你照著小編給你的減肥方法去做，4周，你就能看見自己凹凸有致的窈窕身材，向明星 挑戰。 週一 ...
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聽專家的 最佳減肥10種方法
[導讀]想要曼妙曲線的女孩常常嘗試“傳說有效”的減肥 方法，推薦一些具有“魔力”的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。 一、降低熱量的攝取...
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辦公室女性 坐著也能瘦下來
導語：對於辦公室女性來說，沒日沒夜的坐著，難免身材會走形，贅肉橫生，我們該怎麼辦呢？難道任憑它自由發展。那是絕對不行，還不趕快試試這些椅上運動。 1、反向臂抻拉 在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直...
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走路七招輕鬆把肥減
[導讀]沒時間去運動減肥 ，那只是個藉口，走路也可以瘦身的方法你聽說嗎？走路七招輕鬆把肥減。 1、後腳跟先著地 後腳跟先著地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的...
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夏天減肥 兩大誤區要避免
導讀：現在是夏季減肥 的旺季，很多MM都想好好的在這個夏日成功瘦身，減肥的方法那麼多，究竟什麼樣的減肥方法 適合你?其實在減肥之前，我們更需要關注一些減肥誤區，走路誤區才是減肥失敗的最大原因。 飲食減肥誤區 不...
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女人四個“時期”特別容易發胖
四個發福期埋下定時炸彈，身體的健康身材是一個方面的，突然的發福會給健康埋下定時炸彈的，看看這四個特殊時期，一定要控制好體重來呵護自己的身體，這才是最重要的…… 如何減肥 是大部分女人的苦惱，美國健身 學家告誡說，...
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十大減肥快招 快速瘦身有奇招
導讀：每個女人都有自己推崇的減肥 方法，同時也都在問是否有快速的減肥方法 呢?其實是有的，下面就給大家介紹十大減肥快招，讓你瘦身立馬見效。 快招一：忍住5分鐘 見效時間：5分鐘 肚子餓了怎麼辦?就是忍!忍!...
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怎樣減肥最快最有效？飲食+運動讓你輕鬆享瘦
飲食篇 吃得對，就瘦得快 首先，你要記住一點，吃得健康，才能瘦得美膩！不要把節食減肥成天掛嘴邊，每天吃的如何少。要知道減肥也是需要在多方面把關，從降低碳水化合物的攝入開始，能就吃出窈窕美人。請掌握以下六個飲食原則： ...
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減肥晚上吃什麼最好？絕對不胖的三種食物
「到了晚上就不吃」是錯誤的！ 晚上（晚餐）吃的東西會囤積在體內，因此而不吃的人是否很多？ 但是空腹會造成壓力累積，減肥也不會順利，心理還會因此不開心。 晚上的確是脂肪之類囤積最容易的時間帶，但是在睡眠的時間帶也會分泌...
