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春季祛水腫 這些食療最有效
1.蘋果醋利尿消水腫 當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產生減輕體重的效果。 2.燕麥粥消水腫 燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維...
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肚子大要怎麼減 減肚子最快的方法
瘦肚子動作一：瘦肚子走為上計 放棄出門就上計程車的習慣，30分鐘內的路程統統改為步行。這個方法的關鍵是要屏住呼吸疾走，用力縮小腹，剛開始可能只能堅持10秒，多次練習後就能堅持較長時間，一個月就可以明顯見效。 ...
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肚子太大怎麼辦 7種食物幫你找回小蠻腰
維持完美腰線的關鍵在於正確的飲食型態。若能在日常飲食中維持均衡飲食，適度食用有助提升新陳代謝、燃燒體內脂肪的食物，就是不錯的方式。 例如，含有單元不飽合脂肪酸的特級初榨橄欖油;單元不飽合脂肪酸説明消除小腹的原理...
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原來他們以前都是胖子 TOP燦烈秀敏減肥前後對比照
top看看這是男神top減肥前的樣子，哇曬，這畫風有點接受不了哦！減肥成功後的top真的是帥到哭，真的是超級迷人。魏大勳這也是魏大勳小時候胖胖的照片，哇曬，這體重，和現在的男神形象真的是相差太大。減肥成功後的魏大勳，感...
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盤點春季不可缺少的防曬技巧 讓紫外線遠離你的肌膚
春季的氣息越來越濃厚，戶外的陽光也越來約強烈，我們應該在春季做好防曬的措施，別讓紫外線來侵襲你的肌膚。下面就跟小編一起來看看春天防曬的技巧。 春季如何防曬? 春季如何防曬? 1.曬後不用熱水洗臉 如果在外...
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減肚子最有效的美味瘦身餐
瘦肉苦瓜湯 材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克。 做法： 1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊，鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鐘。 2.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食...
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簡單瑜伽瘦腹 找回S曲線
三角瑜伽姿勢 這是一個伸展開稍微彎曲的胳膊、展開腿、有分解腰部和大腿部脂肪的效果、提高腰部的柔軟度、矯正關節、有助於疏通消化的瑜伽姿勢。 1.從正直地站著的姿勢開始，雙腿展開90~120cm左右的寬度，右腳往右...
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林更新狂罵板王思聰別慫 網紅女友性☆禁☆感身材大PK
林更新在網上叫板王思聰，原因是熊貓TV近階段頻繁出錯，再加上老公王思聰遲遲不肯現身，惹來好基友林更新的不滿，哈哈，不過小編想說的是：小新新，不用著急，王思聰對你才是真愛。林更新女友王柳雯林更新最新的女友王柳雯非常年輕，...
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甩掉啤酒肚要遵循這10大原則
小腹肥胖的成因 1、進食速度太快 吃東西速度太快容易造成消化不良及食物囤積在胃部，長期下來胃的部位就會特別凸出，只要改變進食的速度就可以改善。 2、暴飲暴食，食量過大 進食量超過胃可以接受和容忍的範圍，容...
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卷腹多久能練出腹肌
卷腹起坐動作練出堅硬的腹肌來 卷腹起坐練腹肌，尤其是腹肌上部。這個練習是一些陸戰隊士兵的最愛。平躺在地上，屈膝(臀部距離腳越近，動作就越簡單)，把腳固定在一個物體下(床、沙發、椅子、書架、咖啡桌等)，雙臂在腹前...
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蘿蔔腿怎麼減才有效 蘿蔔腿形成原因及瘦小腿最快的方法
蘿蔔腿形成原因1、經常穿不合腳的高跟鞋，或者喜歡穿厚底鞋；2、長時間的站立或者久坐，下半身血液不迴圈，導致毒素堆積，容易形成小腿水腫；3、運動後不拉伸，導致小腿變粗。瘦小腿方法一：游泳說到最快的瘦小腿方法，小編首推的是...
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女漢子趙麗穎保養肌膚有一手 新片完美呈現
女漢子趙麗穎在《女漢子真愛公式》劇中的裝扮是難掩好皮膚的標誌。那麼究竟好肌膚是如何保養的呢!下面我們就來看看趙麗穎的保養肌膚方式。 最近趙麗穎再次攜手“塘主”張翰，一改霸道總裁和小助理的軟妹子狀態，黑框鏡、爆炸頭，...
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卷腹的真正確做法圖解教程
事實上人們最常用的仰臥起坐對腹部訓練效果並不大，而且有可能損傷脊柱，美軍很多部隊的訓練中已經去除了仰臥起坐，因為經測試發現仰臥起坐會導致背部損傷，以及因脊髓受壓迫而引起的疼痛或麻木。相比之下卷腹(Crunch)更...
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嚼口香糖能減肥嗎 揭開網路上的兩大大減肥謊言
嚼口香糖也不能減肥什麼嚼口香糖瘦臉法，口香糖控制食欲法，這類減肥謊言在網路上鋪天蓋地的襲來，把整個線民的智商都拉低了，還有女生會認為嚼口香糖可以減肥，大概是認為口香糖真的沒什麼熱量，而嚼口香糖這個動作能鍛煉臉部肌肉吧！...
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給你一個清潔肌膚的好方法 讓你不在為肌膚煩惱
很多人都會有這樣的疑問，為什麼每天都在清潔肌膚，可是還是會有很多的問題，比如痘痘、黑頭。那麼到底應該怎麼清潔肌膚才是做有效的呢!下面小編就告訴你清潔面膜應該怎麼使用。 清潔面膜怎麼用? 清潔面膜怎麼用? 1...
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每天都可以練習的腹部減肥方法
1.每天吃水果和蔬菜 收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一...
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範冰冰手臂粗到嚇死人 3個動作輕鬆趕走拜拜肉
範冰冰的顏值的確爆表，但是手臂粗也是她的硬傷，只要脫離PS，現實生活中範冰冰的手臂粗到嚇人呢！不過范爺從來不在意這個缺點，但是作為普通女人的你，還是得趕緊招一些瘦手臂方法吧！瘦手臂動作1.俯身側平舉1、雙腿打開與肩同寬...
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趙麗穎鄭爽水嫩肌膚大展示 教你如何養成水嫩肌膚
最近的天氣變化無常，一會晴天，一會下雨。在這樣的情況下我們更應該做好護膚的準備，最近很多女性都在劇中展示了好的肌膚，下面就跟小編來看看他們的好肌膚以及應該怎麼護膚吧！ 趙麗穎的Q彈肌qiao萌 趙麗穎皮膚一直都是...
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卷腹健身球減肥超減小肚子
對身體的好處： 強壯上腹部和下腹部肌肉。這是所有健身愛好者在健身球上進行鍛煉的最佳初始動作。在健身球上進行卷腹練習與在地板上做卷腹練習相比，前者需要克服更多的阻力，動作移動的範圍更大。 準備姿勢： 坐在健身...
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倪妮唐嫣領銜 盤點宅男最愛的四大美腿女神
倪妮倪妮的身材是出了名的好，一雙美腿橫掃無數女星，就連顏值爆表的baby站在她旁邊，瞬間也是毫無光芒，這都是美腿惹的禍，哇塞，不得不說，倪妮的腿是又白又直啊！這雙美腿看幾年都不膩，不僅又直又長，而且還有一種說不出的纖細...
