範冰冰的顏值的確爆表， 但是手臂粗也是她的硬傷， 只要脫離PS， 現實生活中範冰冰的手臂粗到嚇人呢！不過范爺從來不在意這個缺點，
瘦手臂動作1.俯身側平舉
1、雙腿打開與肩同寬， 微微屈膝， 上半身向前傾點；
2、兩手臂同時向外展開， 到側平舉的位置即可， 稍微低於肩部；
3、重複動作20次左右。
2.啞鈴肩上舉
1、兩手抓住啞鈴， 慢慢的向頭頂上方推起， 重複動作10次左右；
2、手臂向上推的時候， 記住是呈圓弧型， 而不是直上直下。 ， 這樣能防止關節鎖死；
3.側臥肩外旋
1、身體側臥在墊子上， 然後肘關節貼近身體， 小臂與大臂成直角；
2、小手臂慢慢的向外旋轉， 緊緊的貼緊身體， 重複動作20次。
3、注意， 做動作的時候， 手臂不能向外翻， 你可以在肘關節處方一本書。
