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女性健康減肥的三大妙招
1、外用物品減肥法： 減肥枕頭、減肥腰帶、減肥鞋墊、減肥鞋、減肥衣褲以及塗抹於身體表面的各種霜、膏等等，這些產品與減肥關係不大，僅是廠家與商家為了推銷產品，打上減肥功效的招牌而已。 2、健身器材減肥： 現階段市...
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晚上吃什麼不會發胖 六種食物低脂低卡不用擔心發胖
低脂or脫脂的優酪乳or牛奶想要晚上睡的香點，可以喝點牛奶，放心，是不會發胖的，還可以幫助你補鈣哦！豆漿晚上是可以喝豆漿的，但是不能多，一杯酒OK了，最好別放糖，不然營養沒吸收到，還導致發胖勒！桃子、梨、黃瓜、番茄這幾...
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男性保健 睡眠養生切記三宜三忌
睡前，男性切記“三益三害”養生 1、男性睡前三宜： 睡前散步 睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。 睡前足浴 睡前用溫水洗腳15-20分...
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有圖有真相 達人狂甩50斤肥肉變身超級苗條美女
減肥這種事真的是要越早越好，不然年紀越來越大，代謝也會越來越慢，肥也會越來越難減，我下決心減肥的時候是在2011年，也不是因為失戀，主要是某天一醒來，看著鏡子裡的我，突然意識到真的不能再胖下去了。那個時候有140左右吧...
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秋季瘦身的6大秘訣
秘訣1：發現沒有，你的餐具大小其實也決定著你的飯量多少。 越小的碗喝盤子會讓你吃得越少，而大碗公只會讓你吃得超多、所以，儘量用小一點的餐具吧，它們可以讓你吃得少一點，但又有極強的心理滿足感。 秘訣2：飲食不規律是...
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男性健康 從男人臉色觀察出健康
從男人臉色就能觀察出健康 紅鼻子：脾胃濕熱 如果鼻頭發紅，且鼻頭和鼻周經常生瘡，這就表明體內脾胃濕熱，抽煙喝酒、貪食辛辣的男人常會有這些症狀出現。 鼻尖如果呈紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。 緩解秘...
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為什麼你不能瘦 減肥達人甩肉90斤的血淚史
90斤贅肉是什麼概念？MM可以去菜市場稱一斤豬肉看看，它的90倍，試過之後你肯定會心有餘悸。下面這個MM就是靠著自己頑強的意志力，甩掉身上90斤的贅肉。想減肥的你還不來看看她的秘訣吧！1、必須要有頑強的毅力以前說要減肥...
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快速減肥的10要點
1、淘汰“否定”清單。 即：不夠苗條，不像你在視頻中看到的那樣，不夠精緻。看一看你能夠列出多少。但你要認識到這是一個他人和機構所要求的清單，對於你來說，除了那些你真正在意的，其他的要求你並不需要理會。 2、曬曬日...
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讓你一天瘦一斤的9個妙招
小編推薦：騙人的10大減肥食物 1.牢記20分鐘飲食法則 吃得過快往往就是攝入過多的重要原因。要知道的是，你的大腦需要約20分鐘的時間才能確認你已經吃飽了，而狼吞虎嚥就是進食過量的罪魁禍首。所以，不妨先在飯前喝一...
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減肥不是件難事 秋季瘦身一定要注意的“四不要”原則
1、不要指望“一夜瘦”很多MM都希望減肥在最短的時間內完成，可是你要想想，現在的臃腫身材也不是一天吃出來的。開始減肥時候很有毅力，堅持節食和鍛煉，體重掉的很明顯。可是後來再怎麼努力，效果都是微乎其微，有的MM就有了放棄...
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不節食的減肥方法 達人自曝瘦身秘訣恢復往日苗條身材
上面的那張照片是11年58公斤的時候，下面這張則是我07年48公斤的樣子。短短四年間我的體重就增加了20斤，因為要結婚，要穿好看的婚紗，我用一年的時間瘦了下來，在減肥期間我很開心，也沒刻意節食，聚餐也沒少過。我很理解那...
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越貪吃越變瘦的10個妙招
小編推薦：低熱量柚子 一周瘦4斤 吃肉一年瘦3～6公斤 肥?胖?減肥減到一看到月字邊的漢字就雞胸含300卡熱量，不帶皮的是190卡。用去皮的雞肉代替普通雞肉，一次可以減少110卡熱量，一年可以瘦3～6公斤。 芥...
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超級有效的三日斷食減肥法 讓你排毒又瘦身
雖然說的斷食，但突然間的絕食是會對身體有傷害的，所以一次的小型斷食為時三天，分別是“準備日”、“斷食日”、“恢復日”，這樣能最大程度上減輕對身體的負擔，同時收穫健康苗條的斷食效果。第一日：準備日準備期間，要讓腸胃慢慢地...
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男性身體的四大致命弱點
在男女皆有的常見疾病領域，“男女之別”也體現明顯。“從大腸癌、心臟病、胃病來看，男性發病率都遠高於女性。研究發現，並非生理結構不同以及性激素水準所致，而主要是男性扮演的社會角色以及個人喜好讓他們在不良生活作息、飲食方...
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讓你瘦不停的7個方法
推薦：4個小動作減掉你的小肚腩 讓脂肪消失的9種食物 1.睡足七小時小腹消 每天睡不到六小時，小心!除了黑眼圈會找上門外，你還可能賠掉一身好曲線。營養師許美雅表示，當睡眠不足時，體內新陳代謝會趨緩，導致體內廢棄物...
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脫髮怎麼辦 春季男人生髮的小秘訣
現在很年輕人都出現脫髮的現象，那麼經常脫髮吃什麼好呢？下面告訴你脫髮宜吃的食物，不要錯過喔！ 治療脫髮的食物 1、補充維生素E 維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等...
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讓你在廚房也能瘦身的秘訣
踮腳尖 這個動作可以用在很多時候.如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖、吸氣、抬起、呼氣、放下。做5組，每組10次。這樣既可以拉長小腿肌肉、又可以減輕長期站立的疲勞。 單腿站立 在廚房中單腿站立.勞動時也...
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牛奶香蕉減肥法 不用節食讓你瘦到不想瘦
一、每天醒來我們要做的事早上的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸，比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用，早上喝一杯淡鹽水，...
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讓你一瘦再瘦的妙招
“限制級”減肥方案1：讓音樂來幫你減肥 在你運動的時候，帶上你的MP3，然後沉醉在美妙的音樂中吧!根據研究表明，邊聽音樂邊運動能增加脂肪的燃燒，尤其是當你在聽自己所喜愛的音樂時。這是因為聽音樂能説明你加長運動時間的...
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保持完美身材的瘦身偏方
海鹽按摩瘦身法 海鹽能殺菌，相信很多人都不難聯繫到其具有優越的美容效果，但您或許還不知道，海鹽也有極速瘦身的神奇功效! 因為海水中豐富的維生素和礦物質可以提供肌膚所需的營養，海藻中含有軟化和滋潤肌膚的成分。早在古希...
