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苦蒿減肥法 一路瘦下去
既然決定了要瘦下去,就要一路走到底!苦蒿屬中藥,所以上中藥店就可以買到。感覺苦蒿有點像五月節插的蒿子,也有蒿子的氣味,不過看中醫書說的是,這是苦蒿特有的香氣。 作戰A計畫:苦蒿泡水 準備苦蒿10g,你可別小看這10...
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減肥秘笈 不出汗的瘦身方法
吃飯時不要三心二意 幼稚園老師說過多少回了“吃飯不要三心二意!”,老師確實很有先見之明。美國Journal of Clinical Nutrition基金會有一項調查表明:邊吃邊做事會容易沒有飽腹感。一些實驗的參與...
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光腳走路排毒的減肥方法
1、想要美膚祛斑:用絲瓜絡摩擦腳心 通過適當地刺激腳底,就能夠刺激到腎上腺,促使腎上腺分泌激素,激發皮膚細胞的活力,增強其新陳代謝,減少色素沉著,從而使得肌膚白皙而富有彈性。這種腳心美容法簡便易行,每天洗腳後,用幹...
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林依晨的瘦腿方法大揭秘 快來學
林依晨,憑藉一部《我可能不會愛你》榮登金鐘獎最佳女主角寶座。到底她是如何讓自己變得越來越有型的呢?本篇,先來跟小編一睹林依晨美腿的秘笈! 1、大腿的健美 每天堅持大腿的按摩,能很好地促進血液流通和新陳代謝,進而防止脂...
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減肥其實超簡單 六招讓你輕鬆瘦不停
一、逛街逛街其實是一項非常消耗體力的運動,對於女性來說,也是一個放鬆減壓的好機會,我們在逛街的時候會不停的行走、試衣服、試鞋子,還要拎著大大小小的 包包,運動量其實也非常的大,實在是再合適不過的運動了。所以如果不想運動...
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營養又減肥的七大食物
1、竹筍銀耳湯 【主料】竹筍150克。 【配料】銀耳、雞蛋、精鹽各適量。 制法: ①將竹筍洗淨,銀耳用水泡發去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊。 ②鍋中放水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒5分鐘,加鹽調味即...
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只要你意志力足夠堅強 斷食速瘦法讓你半月瘦15斤
原理:午餐:(進食)飽食期——胰島素分泌下降——饑餓感產生。空腹期:(不進食)飽食期——進入燃燒脂肪期。六大積極推薦理由:1.簡單:不用刻意挑剔食物,不用斤斤計較熱量。2.方便:面對外食,雖然不能挑剔種類,但是可以選擇...
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飯後怎麼做可幫助減肥
減肥並不一定能減掉體脂肪,而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始。原因何在?這30分鐘又該做些什麼,才能有效降低體脂肪? 30分鐘決定一切 大家都知道減肥的重要性,只不過一想到減肥馬上就想到節食和運動,整天和卡路...
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夏季飲食減肥的五大食譜
一、五色海鮮湯 把準備好的魚肉、五花肉和大蒜放在一起剁成肉泥,放入碗裡再加入蛋清和食鹽攪拌成粘稠狀,鍋內燒水待沸騰之後用刀把把肉泥分成條狀一點點入鍋,煮一小會待它們漂浮起來後再撈出。鍋內添水,加入香菇煮一會,再把食...
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真人減肥前後大對比 兩個月減20斤
年前爆肥的我大圖來看一下,真的好粗壯呢,後面那個是偶男同事的大腿,都比我細。真是不情願做人了!減肥,減肥!下定決心減肥後,我就計畫減肥三部曲,第一部先減小腹和小腿。第一個月減肥方案公佈:一、不吃早餐,喝蜂蜜水好處:防止...
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初夏適合飲食減肥的七大食物
1、韭菜 韭菜的熱量餓極低,幾乎怎麼吃都不會胖。而它又含有豐富的纖維素,不僅能減肥,還能治療便秘,好處數不勝數。 2、苦瓜 現在的天氣越來越悶熱,選擇苦瓜來減肥是最佳的選擇。因為苦瓜排毒,還能有效的抑制一定食欲...
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哪些飲食小細節可幫助減肥
你也許已經發現,僅靠堅持吃低脂肪或無脂的食物並不能扭轉乾坤,使自己苗條起來。因為碳水化合物仍然含有卡路里。健康飲食減肥的要點是你攝入的熱量要低於你消耗的熱量。無論你在任何時咬一口東西或是吸一口飲料(水除外)都會攝入卡...
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減肥過程如何控制食欲
節制食欲是肥胖治療最重要的條件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低熱量食品構成的少量食譜嗎?特別是想減肥的家庭主婦,她們的最大難關是——她們本身就是廚師,種類繁多、美味的高熱量食品遍佈在她們身邊。 不僅如此,...
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減肚子最有效的四大方法 減壓操一周見效
1、舒緩壓力據最新的研究調查,壓力過大的人容易腹部肥胖,這樣因為壓力激素能將脂肪轉移到腰腹的位置,如果你不及時舒緩壓力,只會讓你腰腹上的贅肉越來越多。你不妨來學學以下的減壓操:找一個安靜的地方,坐下來深呼吸,並在心裡默...
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哪些早餐習慣不利於減肥
減肥,早餐很重要,這已經是眾人皆知的小秘密。但是在漫漫的瘦身征程上,大多數人總是傾向於理論與實踐脫節,我們知道什麼好什麼不好,知道什麼該吃什麼不該吃,還知道運動有利於減掉小贅肉……但是我們常常有各種各樣的理由,放鬆警...
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經期快樂減肥法 9天輕鬆暴減19斤
月經期間減肥常識一:瞭解月經你是否發現:月經前情緒比較不穩定,容易暴飲暴食來抒發情緒;月經期間容易水腫,體重突然又回升了1-2公斤等等變化。當你用了某些偏激的減肥方式,也往往最先反映在月經的變化,不是造成嚴重的經痛,就...
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教你如何利用“紅豆”減肥
減肥是女人終身奮鬥的偉大事業,而能夠省事又不節食的減肥方法,是女人一直尋求的。現在,我們就來看看,“紅豆”是如何幫助你做到這些的。 第一種方法:紅豆湯當晚餐 每週減一斤 把這個當作你的晚餐。這樣減有點慢,一個星期...
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晚餐吃番茄減肥 美味享瘦兩不誤
番茄減肥原理:番茄屬於非常平民的蔬果,正因為太常見,大部分的女性對於番茄的瘦身功效視而不見。但其實,番茄中含有人體需要的維生素、礦物質等營養物質,每天晚上吃點番茄,就算不節食不流汗,都能輕鬆瘦下來呢!真的這麼神奇?沒錯...
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白醋加蜂蜜減肥有效果嗎
1、白醋加蜂蜜減肥有效果嗎? 現在可以肯定的答覆,白醋加蜂蜜減肥有效果,但是說到減肥效果如何,一個月能瘦多少斤,這個沒有權威的說法,因為每個人的體質不同,生活習慣也不同。這裡建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減...
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八種食物夏季輕鬆減體重
1、玉米 含豐富的鈣磷鎂鐵硒等,及維生素AB1B2B6E和胡蘿蔔素等,還富含膳食纖維。常食玉米油,可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米,是最簡單的做法。 2、銀耳 銀耳滋而不膩,為滋補良藥,其富含膳食纖維,可加強胃腸...