-
掌握夏季懶人減肥四大禁忌 想瘦千萬別做
掌握夏季懶人減肥四大禁忌1、禁不吃早餐經過一夜的睡眠,你的肚子早已饑腸轆轆,如果你還不吃早餐,讓你的肚子很長一段時間出於空腹狀態,導致血糖降低,午餐的時候你的食欲會變得超級旺盛,熱量嚴重超標,不僅不能減肥,這樣下去,會...
-
助你經期減肥的6大水果
月經期是讓女性煩惱的時期,可是月經期主要吃對水果卻可以輕鬆減肥哦,下面趕緊和小編一起來看一下月經吃些什麼水果可以輕鬆減肥吧。 經期水果宜and忌 水果對女性身體有很好的調理作用,如果女性在月經期間適當食用一些對身...
-
上班族夏季快速消除小肚子的四大運動 每天五分鐘告別小腹婆
上班族夏季快速消除小肚子的四大運動高節奏的上班族生活,雖然壓力大,但是肉肉卻不知不覺的滋生出來,對於上班族來說,腰部的贅肉尤其變得越來越多起來,而且一旦滋生,想要減下來,卻是難上加難,那麼如何才能快速減掉肚子上的肥肉呢...
-
什麼減肥方法最快最有效 最新21天減肥法輕鬆甩去15斤贅肉
什麼減肥方法最快最有效什麼是21天減肥法就是在21天內,通過控制飲食來達到減肥的目的,絕對不用依靠藥物和運動來達到減肥的效果,此減肥方法共分為三個階段,3天斷食階段,中8天蔬果餐,後10天6成飽飲食。什麼減肥方法最快最...
-
減肥美容可以喝哪些果汁
蔬菜水果是最天然的美容減肥食物,這是地球人都知道的事,那這些蔬果炸成水果汁,特別是將幾種水果混合一起,不僅味道更好,營養效果也更高,哪些果汁能減肥美容呢? 柚子橘子汁——清熱排毒 材料:柚子、橘子各1個,檸檬汁1...
-
名模林可彤的不節食瘦身秘訣 四個方法讓你大吃大喝也能瘦
名模林可彤的不節食瘦身秘訣起床一杯溫開水+維生素C起床的第一件事就是喝一杯蜂蜜水或者檸檬水,這能喚醒你一天的新陳代謝和活力,再吃幾片維生素C,還有美白的作用,這是一舉兩得,這個可是減肥的關鍵,只要早上開始做好了,後面就...
-
讓減肥變的很輕鬆的蔬菜選擇
是否能有一種既健康又快速的減肥方式?其實,想輕鬆又健康地瘦下來,並不難,你只要通過規律地運動,再配合上正確的飲食,就能輕鬆瘦。 不容小覷的“神奇蔬菜” 蔬菜對人來說是越來越重要了,是眾多周知的減肥食物。想健康,想...
-
輕鬆瘦身的優酪乳減肥法
優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品。能夠提供鈣質,幫助肥胖者降低體重,卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分,因此優酪乳減肥法能有效幫助減肥。 優酪乳減肥原理 乳製品含鈣豐富,補充富含鈣的食品能預防血壓的升高...
-
男士如何保養自己的皮膚
毛病根源分析: 1、生活方式不良 抽煙、熬夜、各種酒肉應酬、飲食無規律,都可能導致身體內分泌紊亂,皮膚也受到影響。經常抽煙的人臉色暗淡;熬夜的人面色泛青,黑眼圈明顯;應酬過多皮膚泛油光;而飲食無規律會造成長痘痘。 ...
-
小腿太粗怎麼減有用 專家告訴你如何瘦肌肉型小腿
小腿太粗怎麼減有用拍打大腿內外側坐在地上,雙腿筆直伸開,用拳頭輕輕拍打雙腿外側。 然後再慢慢將雙腿張開,雙手呈拳狀,輕輕的拍打雙腿的內側。拍打100次左右。小腿太粗怎麼減有用弓步壓腿雙手平放地下,與肩部平行,前後腿跨大...
-
晚上運動更容易減肥嗎
美國南密西西比大學的研究人員做了這樣一個實驗,他們選擇了16名男性負重訓練者,讓他們在10周的時間裡,進行一個每週兩次的兩天分離性訓練,每週一共進行四次訓練。而訓練的每個部分包括了一個45分鐘的負重訓練和之後的一個4...
-
跳繩跳多久能減肥?
跳繩減肥是挺管用的,不過有些人問每天跳繩多久能減肥?跳繩時間長會把人跳虛脫,千萬注意不能不吃早飯就跳,否則會暈得虛脫,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的能量差不多。英國的跳繩協會建議每週最好跳繩...
-
洪棠是怎麼瘦下來的 三個減肥妙招90天激瘦14斤
洪棠是怎麼瘦下來的曾經的洪棠可是個擁有E罩杯傲人曲線的大美女,可是沒想到去年夏天因為管不住自己的嘴巴,一下子從48公斤爆肥到55公斤,慘不忍睹,因為胖,被朋友笑好像跟懷孕了一樣,甚至上節目也被揶揄,因此,她下定決心減肥...
-
全身瘦身的鍛煉方法
最有效的一套全身鍛煉瘦身方案 具體步驟: 和邁開大步向前走的動作基本相同。 動作提示: 走成一條直線 在地上畫一條直線,踩著直線走,或緊貼著直線,仿佛有人在用繩子拉著你往前走。 這樣,你會更快地感覺到疲倦...
-
女神Angelababy減肥秘笈 三個習慣打造魔鬼身材
小S私家瘦腿秘笈大公開 6招讓你在一個月練出竹竿腿Angelababy減肥秘笈一:運動+飲食+提高代謝說到自己的瘦身秘笈,Angelababy表示主要從三方面入手:早上多吃高纖維食物,比如用燕麥搭配牛奶,這樣不僅能提高...
-
跳繩減肥會反彈嗎?
實踐表明,跳繩運動對減肥確有明顯的效果,特別是有助於減少腿部和臀部的多餘脂肪。同時,跳繩對心血管能起到一定的保護作用。跳繩的動作較為簡單,首先用雙腳跳,再過渡到兩腳輪流交替跳。每日跳5分鐘為一節,每天可跳5、6節,每...
-
揭秘 運動減肥的最佳時間表
很多人都知道運動是最有效的減肥方法之一,研究發現,高強度運動可在正餐後三小時進行;中度運動應該安排在飯後兩小時進行;輕度運動則在飯後一小時進行最合理。據此可以推出幾個運動減肥的最佳時間: 上午時段:早餐後3小時至午...
-
男人最愛女人三個部位 性☆禁☆感誘惑噴鼻血
第一“誘”人部位:乳☆禁☆房女人的胸圍就是資本,大部分男人對它都癡迷不已,這也是為什麼豐胸產品如此暢銷的原因之一。女性永遠無法理解男人對乳☆禁☆房的熱愛程度,難道他們始終留戀小時候依偎在媽媽懷裡的情景嗎?第二“誘”人部位:手女人的...
-
什麼運動是最消耗脂肪
1. 乘公車時,1個小時的腳尖提起站立,可鍛煉腿部肌肉 僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84kJ,往返共消耗約167kJ。提起腳尖站立,可令腳腕纖細健美,值得推薦! 2. 在俱樂部跳1小時的舞 使身體...
-
她們的胸是真的嗎 女星真假胸器大揭秘
熊黛林高挑的身材+激凸的雙胸,熊黛林成為了繼林志玲後,在娛樂圈風生水起的模特之一,憑藉《葉問》中成功扮演葉太太一角後,讓她的知名度大大升高,不過看看她以前的照片,這胸部的變化也實在是太大了吧!柳岩柳岩最有資本的地方就是...