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塑造健康男人:床上健身操
晨練床上健身操 一、伸懶腰。 睡覺時身體多取屈縮的姿勢，睡醒後在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體。 同時配合深呼吸的動作，反復練習4-6次，有助於消除疲勞，加快覺醒。 二、轉頭屈腳踝。 人有時感到...
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胖MM減肥吃什麼食物最吸脂
1、凍豆腐 豆腐經過冷凍之後，會產生一種酸性物質，這種酸性物質能夠破壞人體的脂肪，如果經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積聚的脂肪不斷減少，從而達到減肥的目的。凍豆腐的孔隙很多，而且具有營養豐富、低熱量的特點，因...
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成為“肌肉男”的最佳食品
>>更多推薦：男性不育者的中醫飲食方 1、雞蛋：營養學家有多種不同的方式為各種蛋白食物促進生長的能力打分。幾乎在各種標準裡雞蛋都排在最前面。因為它們最容易被吸收——身體可以輕易把它們分解為氨基酸，肌肉增長的原料。全...
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少吃多餐：不吃藥減肥的秘訣
1天5餐應該如何分配？ 其實每頓飲食之間的間隔均等是最好的，但日常生活中，由於工作學習各種事情的阻礙，恐怕很難實現，所以一般間隔3-4小時，儘量不要推遲太久會比較好。 飲食5大原則： 少吃多餐是《公主守則》的飲...
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5個化妝工具的清理與保養
海綿：用於塗抹粉底的海綿，在每次化妝時都應改使用乾淨的一面。可以把一塊海綿分成表面左側、表面右側、裡面左側、裡面右側是個部分，每次使用一個部分，使用４次後要用香皂徹底清洗乾淨。如果經常清洗之後與皮膚的觸感變得不好，並且...
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豆漿:營養健康又減肥
低熱量豆漿 300毫升42千卡 首先，豆漿是一種低熱量的食物，一杯300ml的豆漿只有42千卡的熱量，而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡，一杯300ml可樂熱量是130千卡，一塊肥瘦相間的豬肉更不得了，足足有4...
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教你修出100分漂亮眉型
620)this.style.width=620" vspace=5 border=0> 眉頭 眉頭與鼻樑中間要剛好是一根食指的寬度，也就是眼頭到鼻樑中的距離620)this.style.width=620" vspa...
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電死人的明星級化妝技巧
1 讓你的眉毛密起來 即使是明星也喜歡用鑷子把眉毛拔得很稀，這樣子經常讓化妝師們感到頭疼。為了讓眉毛變得濃密， 與Reese Witherspoon以及Charlize Theron共事的著名化妝師Anastasia ...
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7大方法提高新陳代謝助減肥
新陳代謝，從生物學的角度來分析就是指生物體從環境攝取營養物轉變為自身物質，同時將自身原有組成轉變為廢物排出到環境中的不斷更新的過程。 這個專業名詞看上去好像很複雜，其實對於想減肥的MM來說只需明白，只有身體的新陳代...
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B型血減肥吃什麼
B型血減肥吃什麼？雖然B型血的人是美食的寵兒，一般飲食都比較適合，但是由於其個性起伏不定，容易暴食暴飲造成肥胖，因此其飲食結構應以大量蔬菜、水果為主，適當食用讓情緒愉悅的海鮮和堅果。又因為其身性懶惰，所以這款簡單易做...
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打造清新簡單淑女妝容
來畫個清新簡單的淑女妝吧！ 第一步，從雙眼皮的褶皺處將眼影自然暈染至整個上眼瞼，輕鬆打造立體感。 接著，靠近睫毛根部的地方，清晰地勾勒出眼線，能讓你的雙眼更放神采。 將睫毛夾尺量深入到睫毛的根部位置，將睫毛夾翹，最好能...
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AB型血人減肥吃什麼
AB型血的人因為結合了A和B血型雙重特質，內在充滿了矛盾與衝突，因此在生活中比較抑鬱。科學家發現，魚類尤其是深海魚類如三文魚，不但對心臟有益，更可令人心情較好，情緒較穩定，多食可以減少AB血型的人因情緒不佳而引起...
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自製減肥茶：決明子加烏梅
1、原料：決明子、烏梅、山楂、冬瓜皮 2、以上材料各取20克放入鍋中，再放2碗水煮開，大概煮上半個多小時。 3、煮好後倒入杯中，如果比較酸，就放兩顆冰糖，一星期這樣喝兩杯，長期服用能達到減肥的作用。 注意：腸胃...
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如何練就肌肉男
很多男人認為體型健壯才是力量的象徵，對此，他們瘋狂健身，鍛煉著肌肉，希望擁有一副剛強的身軀。可是，肌肉男真的就一定強嗎？其實，人體中影響力量的因素很多，體格健壯，不一定力量就會很強。 影響男人力量的因素有： 1...
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粗糧瘦身更健康
吃粗糧為什麼能瘦身？ 粗糧又稱膳食纖維，擁有強大的清腸能力，膳食纖維在吸收水分的同時，還會吸附許多營養物質，阻礙營養吸收。此外，膳食纖維中不能被消化的物質，往往是厭氧微生物大量繁殖所需要，腸道內大量細菌的增殖可以刺...
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俯臥撐 讓男人臂膀更結實！
女青少年 經常練習俯臥撐有利於乳☆禁☆房的發育以及胸部的健美。 男青年 經常練習俯臥撐還能增大胸大肌和三角肌的體積，有利於形成健美男子上寬下窄的體形。 中年人 經常練習，也能保持上肢的力量。 老年人 只要...
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美味山楂解膩消脂
營養專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英國人在研究中還發現了枸杞延緩衰老的功效，但枸杞子只有在堅持食用的情況下...
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渾圓超噘的立體雙唇DIY 超濃女人味
安潔麗娜裘莉的飽滿雙唇，讓她高居「全球最性☆禁☆感女人」排行寶座!即使外界對她毀譽參半，但有了立體、豐盈的唇型，似乎也離性☆禁☆感不遠了!?的確，過薄、過扁的唇型容易給人刻薄的印象，繼韓國美人前仆後繼豐唇後，國內美容診所也興起一陣...
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男性快速減肚子的五大妙招
編輯推薦：喝出健康和美麗 養生湯食譜大全 1.粗鹽減肥法 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次...
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多練腹肌可讓男性更長壽
人人都想長壽，可長壽的入場卷卻非人人都能得到。知道嗎？對於男人來說，從現在起開始積極鍛煉你的肌肉，尤其是腹部肌肉，很可能如願。科學家已經得出結論：腹肌發達的男人易圓長壽夢。 腹肌衰老惡果多多 一個人有多少肌肉呢？從...
