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瘦臉按摩術，捏除迷人小臉
還在為你那大大的臉龐而煩惱?想要讓臉變得再小再緊致一點，讓人留下深刻的印象？試試讓你瘦臉的按摩術吧，幫你解決胖臉困擾，還能為你打造出迷人芭比小臉。快來學學吧~~ 花個五分鐘來按壓臉部的穴道，除了可以消除水腫，還能抒緩...
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9式肚皮舞瘦腰 跳出小蠻腰
肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈，而且可是瘦腰美臀的女性舞蹈噢！跳好肚皮舞的關鍵是掌握好基本功，39健康網與你分享肚皮舞教程，教你九組肚皮舞的基本動作。 1. 雙腳分開，與肩同寬，膝蓋自然微曲，左手掌心向前，右手伸...
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瘦對地方 減肚子不要忘記減胃腩
肚子是從胃部就開始變大的，不僅有大大的肚腩，還會出現胃腩。吃得多連著胃都開始變大了，這個可是比小肚子來得更煩惱。 有些人減肥時會發現肚子是從胃部就開始變大的，不僅有大大的肚腩，還會出現胃腩。吃得多連著胃都開始變大了，這...
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吃喝玩樂瘦身法 留住你的纖細
每個人一生中的每一天都離不開吃喝玩樂，何況是國慶黃金周已過，你一定是胖了不少吧？其實塑造迷人身材可以從“吃喝玩樂”開始。 吃，如何吃？ 首先是選擇合適的吃飯時間。美國醫學家羅納·卡迪研究認為，“吃飯時間的選擇，對於體...
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坐著減肥比吃飯還簡單！
一到冷天，人就不愛動彈了，久而久之就容易造成肥肉堆積，小肚腩凸顯，可是每天還要在辦公室工作，哪有時間運動？今天就來看看辦公室內的伸懶腰減肥法。 你相信伸伸懶腰也能減肥嗎？伸懶腰是現在日本非常流行的OL減肥法哦。既不累...
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專家提示:練瑜伽注意3誤區
[導讀]據美國一項調查，每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能，然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕和拉傷的肌肉離開瑜伽課堂。專業人士提醒，鍛煉者練習瑜伽一定要循序漸進、量力而行。 誤區二：自己在家練動作 ...
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大美胸是這樣煉成的！
想要美胸，首先我們需要用一點豐胸霜，將豐胸霜均勻塗抹在雙胸上，有助於豐胸效果。然後就開始按摩了。 塗抹完豐胸產品後，我們開始按摩了，首先用雙掌往裡擠壓胸部10次，然後雙掌一上一下按壓，有外往裡按摩10次。 ...
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明星不能沒"胸器" 只有懶女人沒有小女人
娛樂圈的明星身材都非常火辣，但是她們以前曾經也是飛機場，只有懶女人，沒有小女人！針灸，墊啊，食療，去美容院……將A變成C！ 張雨綺 張雨綺剛出道的時候很多人把注意力集中在她的臉上，幾乎沒什麼人關注過她的身材。當時她的...
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最適合女孩子減肥的運動方法
運動方案一：滑冰 大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。 適合人群：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在儘...
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什麼東西不能和雞蛋一起吃
主要營養成份： 1、蛋白質 雞蛋含豐富的優質蛋白，每100克雞蛋含12.7克蛋白質，兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於150克魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的。 鮮雞蛋含的...
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八個隨手小習慣 速變迷人小V臉
要想獲得一副窈窕的身材，可借助調整食譜、運動甚至睡眠等加以解決。但若想擁有一張線條分明的臉龐卻往往使人感到無從下手。其實要成為小臉美女也不是一件那麼難的事，只要你從以下的生活細節中做好。 醫學專家說，經常做一些簡單的...
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什麼時候跑步最有利減肥
每天跑5000米，不要太慢。 拉伸運動15分鐘 俯臥撐 每天4組，每組15個(要扶窗臺的高度) 仰臥起坐 有助於減肚子，練腹肌 每天3組，每組30個 Run1 更加聰明 慢跑前要做好準備 做有氧運動前充分...
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板栗怎麼保存
板栗怎麼保存才好？ 板栗是一種堅果，它的營養十分豐富。板栗富含維生素C以及鉀，同時它的油脂較少，澱粉較多。板栗還具有很高的藥用價值，它具有補腎、止血、意氣等功效，並且口感較好，因此，許多人都喜歡吃板栗，卻因保存板...
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一周運動的減肥方法
操作地點：健身中心 操作時間：星期一、三、五晚，45分鐘/次 1.間歇性休息：不要以為從頭到尾一直不停地堅持下去，累得半死時才能有最佳的燃脂效果。如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事半功倍的效果...
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瘦腿必做：解救你水腫雙腿
到了冬天氣溫下降，體溫也跟著下降，新陳代謝低下，水腫越發嚴重，沉積在雙腿，冬季必須抓緊時間瘦腿，不然水分與毒素越積越厚，到了明年夏天就徒傷悲了喔！跟著小編做瘦腿按摩和瘦腿運動，想知道冬季怎樣瘦腿最快最有效，方法就是這麼...
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有效的運動減肥方法
運動篇： 何教練一再強調，運動才是減肥的唯一方法。任何靠節食或者藥物的減肥手段都不可取，在運動中減肥，才是真正對人體沒有傷害的。 劉先生 每天游泳1小時 7天減掉5公斤 劉先生體型中等，不胖不瘦，平時經常打打羽...
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吃生板栗的好處有哪些
一、生食板栗可補腎 板栗生食，聽起來就很神奇，日常人們習慣將板栗水煮、烹炒，萬沒想到可以生食。人到老年，由於陽氣漸漸衰退，容易出現老眼昏花、腰膝酸軟、牙齒脫落等症狀。這些都是腎氣不足的表現，食用生板栗就是補腎的好...
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有效瘦全身的運動瘦身方法
韓式瘦身操，相當有效，練習起來沒有場地限制，只要早晚各堅持20分鐘，除了可以雕塑身形，對身姿的挺拔、優雅氣質的錘煉也很有幫助。 在訓練前後，你可以飲用檸檬茶，來幫助排除體內垃圾，減少毒素，鞏固瘦身效果。將檸檬在熱水...
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最IN妙招擊退小腿頑固脂肪
小腿肥胖是影響女性體態美的一個重要因素。而且，在我們的觀念中，小腿是最難瘦下去的一個部位，用了很多的方法，甚至偏方都用上了，或許還是不見有效果。其實再難瘦也總有辦法的，下面就給大家介紹一些近年來最流行、口碑最好的瘦小腿...
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怎麼判斷蝦新不新鮮
蝦營養豐富，且肉質鬆軟、易消化，是進補的好食材。然而不新鮮的蝦不但味道差，還可能帶來食品安全隱患，因此買蝦時要辨別新鮮程度。下面，給大家介紹幾個挑鮮蝦的要點。 1.體形彎曲 新鮮的蝦頭尾完整，頭尾與身體緊密相連...
