專家提示:練瑜伽注意3誤區

[導讀]據美國一項調查， 每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能， 然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕和拉傷的肌肉離開瑜伽課堂。 專業人士提醒， 鍛煉者練習瑜伽一定要循序漸進、量力而行。

誤區二：自己在家練動作

有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因， 喜歡自己在家裡按照光碟或者書等教程練習動作。 專家對此指出， 這種方法是不可取的，

誤區三：只要出汗就好

一節瑜伽課後， 應該有身心合一的良好感覺， 如果只是身體的某一部分感覺好， 出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮，