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久坐OL 掃把按腰甩肥肉
上班族瘦身的四大關鍵關鍵一——強力排水腫 雙手緊包小腿,從腳踝向膝蓋推，將水分順著血液進入腎臟。 關鍵二——掃把按肥肉 很多上班族長時間坐著，後腰地方積攢很多肥肉，用手又不方便按摩讓它消失。推薦你用長掃把來按壓後腰肥肉...
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減掉四肢贅肉就用特效5招(組圖)
夏天就在眼前，七月的陽光給我們的身體帶來活力還不趁此機會，加緊塑形練習，不但輕輕鬆松修煉完美身材，也讓我們有快樂的心情度過炎夏的每一天！ 增加大腿肌肉耐力(來源：《GOOD好主婦》) 動作自檢：這套動作要保持屈肘時上...
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教你脂肪型小腿的瘦腿法
超短裙是許多妹妹的最愛。如果有大象腿可不成。怎麼辦？不用擔心，我們這就介紹擊退脂肪型肥胖腿的方案給大家，讓你也能擁有纖細的美腿。 脂肪腿代表人物－－阿嬌 成因：不節食、不做運動。脂肪累積在腿肚、腳踝、膝蓋處。 美腿標...
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塑造完美“新三圍”大招數
[導讀]胸圍、腰圍、臀圍？哦，你OUT啦，現在流行的是“新三圍”——臂圍、腰圍和腿圍。比起舊三圍，新三圍對身材的要求更加嚴格。 新三圍的標準： 想想看，你的胸圍和臀圍可以 通過著裝修飾或者服裝搭配來實現局部感官的改...
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男人最鍾愛的女人腰臀黃金比
[導讀]單純的數學並不性☆禁☆感，還有點枯燥，但是想要在幾毫秒內就能對男性產生性吸引力，作為一個女性，有組資料是一定要知道的。
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降“腰”大法 明星來獻寶
這個夏季，最養眼的部位不是纖纖玉臂和修長美腿，而是肥瘦適中的小蠻腰。露出小蠻腰已不再是年輕美眉們的專利了，這是屬於女性展示感性風采的一種快活表達。 一、徐老師一分鐘瘦腰操 一、徐老師一分鐘瘦腰操 1.平躺於地板動作...
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不要小粗腿 冬天家常菜塑造修長雙腿
導語:瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗？如何有效瘦腿？以下是小編推介強效瘦腿法，敲膽經瘦腿 讓小腿不粗，讓你的大腿立刻瘦。想擁有修長雙腿，打造冬季迷人小腿，讓小腿不粗，讓你修長雙腿立刻現。來看看吧。
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針對不同職業女性的減肥方法
專家發現，不同職業特性的女人都有生活和飲食不協調的習慣，這正是她們胖起來的原因。那麼就依照你的職業特性來設計一份有效使用的瘦身方案吧。 一、亂吃族調整生活節奏 職業：媒體從業者、晚班員工等。 工作方式：經常深夜工作，...
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林嘉欣產後驚豔瘦身 變明星辣媽
對於視身材如生命的娛樂圈女星而言，生寶寶就像是一道難過的坎。雖然榮升媽媽是件喜事，可是一想到產後身材發福、走樣，喜中不禁又添愁苦。不過，在現在的娛樂圈產後瘦身似乎成了一種潮流，不比產前身材，卻比產後身材，於是辣媽不斷湧...
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看明星辣媽產後減肥誰最棒？
俗話說的好：女人再漂亮、身材再好也沒用，生完孩子後身材或臉型絕對走樣，這讓很多女生都很苦惱。但為什麼那些明星媽媽，經過一段時間的調整，身材不僅沒有走樣，而且比生孩子前更加纖細風韻，身材也凹凸有致？今天我們一起來看看中外...
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身體各部位都需要補水
眼部 構成特點：全身皮膚中最薄、最為嬌嫩、非常容易缺水和乾燥，因此應予以替別的護理。 護理對策：一般女性到了25歲就應該使用眼霜了，如果眼睛四周是在太乾燥了，用眼膜來補充大量的水份和養份，可以迅速恢復肌膚的潤澤度，...
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10位大牌女星絕密飲食減肥
[導讀]那些螢幕上的女星們，為了以最好的形象出現在公眾場合，都竭力的保持完美的身材。身上哪怕是有一點贅肉也不行，以下是女星們熱衷的幾種飲食方法。 碧昂斯 控制淨化斷食法(Master Cleanse) 碧昂斯(Bey...
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九個很容易堅持的減肥招術
[導讀]我們缺少的只是一種健身機制，把健身變成習慣的機制。如果健身能像每天的刷牙、洗臉一樣習以為常，那麼你還會為“計畫趕不上變化”而煩惱嗎? 1、學會獎賞自己 對：只要堅持健身1年，就去…… 錯：這和健身有什麼關係?...
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運動不瘦衝破五大運動盲點
[導讀]下定決心開始運動的你，選擇走路當作開始的第1步。可是為什麼怎麼走都走不瘦呢? 現在就來告訴你運動不瘦的五大盲點，讓你運動就一定甩掉脂肪！ 首先，希望你不是穿著拖鞋，吃飽飯後到公園的散步當作你每天的運動。或者是下...
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晚睡也可以美容
一、重視晚睡前的“晚餐” 這裡關照的晚睡族群，是指那些有工作或應酬的任務在身而不能在正常時間進入睡眠的女性。一般出現這種情況，事先自己是知道的，這樣就可以為“晚睡”而不“傷身”做些準備。重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的...
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胖人吃哪些蔬菜好
黃瓜：黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。 白蘿蔔：蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避...
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小s教你1分鐘美胸小動作
這次為大家介紹的是一分鐘勁熱豐胸操，跟著我的步驟做就對了!別以為奶大就好，集中，堅挺才重要! 第一步 1.採用站立動作，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。 這次為大家介紹的是一分鐘勁熱豐胸操，跟著我的步驟做就對了...
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減肥食譜這樣選最減肥
對於胖妹妹來說，要巧挑食物才能達到減肥的效果。怎麼吃才最減肥呢?今天小編為你提供了最佳減肥食譜的挑選原則及方式。
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達人支招用小方法趕跑熊貓眼
[導讀]也許是因為天氣熱影響睡眠、也許是最近工作比較累的緣故，總之鏡子裡你模樣可憎，眼睛下青烏一片活脫脫的一隻大熊貓。而你早晨只有30分鐘寶貴的時間化妝，能不能趕走“熊貓眼”就看你的本事了。 第一步：10分鐘冰熱敷眼...
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2013美膚小竅門擁有好氣色
冬季面部最易膚色暗沉，再加上春節長假熬夜奔波，臉色更加難看。新的一年怎能讓好運輸在臉色上呢，讓小編來教你新年開運的美膚小心機，讓你擁有一個嶄新的面貌吧。 擋運衰神1：膚色暗沉，鼻翼黑頭皮屑多 面部皮膚黯淡無光、灰烏...
