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介紹戒煙增肥法 幾個方面幫你正確增肥
瘦和抽煙有關係嗎？戒煙後平均增肥10公斤據美密西根大學和加利福尼亞大學的研究小組發現：吸煙者在戒煙成功後會平均增肥10公斤。該研究小組在從1999年起對5885位吸煙者進行了跟蹤記錄，在調查、跟蹤、記錄中分析發現，這些...
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運動時怎麼保護膝蓋？ 正確的運動方法你都做到了嗎
運動中最容易瘦身的就是膝蓋，怎麼保證膝蓋不在運動中受傷？只有正確的鍛煉方法，才能保證膝蓋不受傷。膝關節是人體運動最重要的關節，跑、跳、蹲等動作都需要膝關節的配合才能完成。在日常運動中，膝關節也是最容易受傷的部位之一。年...
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怎麼有效放鬆運動後的肌肉 放鬆你的肌肉就要這樣做
平時較少參加運動的人，初次參加體育鍛煉或一次鍛煉時間過長，往往有局部的肌肉酸痛。其實，肌肉酸痛是一種正常的生理現象，是一種對運動不適應的反應，不必擔心。只要繼續堅持鍛煉，過幾天就會消失。如果痛得曆害，可用毛巾局部熱敷或...
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晚上什麼時候運動最好 一天中最科學的鍛煉時刻
很多人總是習慣把鍛煉身體的時間安排在早晨，其實，早晨鍛煉身體是健身誤區，也是不符合科學規律的。下面，就讓健康運動專家來告訴你，不科學的原因究竟在哪裡，還有鍛煉的最佳時間在什麼時候。大家也許不知道，其實早晨的空氣並不新鮮...
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舌苔發白是怎麼回事 不同狀況可以看出你健康與否
舌苔，中醫術語。正常人的舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，叫舌苔。由脫落的角化上皮、唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白血細胞等組成。在正常情況下，由於咀嚼和吞咽動作，以及唾液、飲食的沖洗，經常不斷地清除掉舌表面的物質，僅表現為...
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人瘦肚子大還腹脹怎麼回事 懶人快速瘦肚子7大訣竅送給你
問題分析：這個是由於消化不良引起的，一般與體質因素有密切的關係的。也可能是脾虛的表現的。意見建議：可以到醫院消化內科檢查一下，明確有沒有消化不良的情況的。藥物可以用中藥的健脾丸口服。也可以做一下肝功能檢查，排除肝膽問題...
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介紹青春期怎樣快速長高 4個妙招教你快速長高
青春期對我們來說是個不一樣的階段，充滿著新鮮感和好奇感，然而個子矮長不高卻成為我們很多人最為惱火的一件事，長不高不僅使我們內心自卑，而且還厭惡與人交流。方法/步驟1、均衡的營養素供給。保證機體每天攝入足夠的蛋白質、碳水...
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頸椎病怎麼鍛煉身體呢？ 教你四大方法遠離病痛
生活中，很多人都患上了頸椎病，要知道頸椎病的治療跟鍛煉是同樣重要的，那麼，頸椎病怎麼做鍛煉呢？其實要治好頸椎病並不難，除了選擇藥物治療，也要堅持日常的鍛煉，頸椎病是由於經常局限於一個動作，缺少活動所導致的。方法/步驟：...
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揭秘無氧運動有哪些好處 教你輕鬆達到減肥效果
無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的特徵無氧運動的最大特徵是：運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發...
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大腿內側有紅色條狀是怎麼回事 為你介紹4個預防方法
大腿內側紅斑常見於股癬。股癬是指發生於人體陰囊和腹股部位的皮膚癬疾，這種由皮膚癬菌感染引起的皮膚癬菌病主要發生在股部（大腿內根部兩側），故名股癬。主要症狀是局部瘙癢明顯。本病容易復發。多由於接觸患癬病人或通過貓、狗等傳...
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教你大腿肌肉疼怎麼快速恢復 九個方法讓你恢復元氣
肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷後...
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膝蓋訓練方法有哪些 為你介紹8大妙招
膝關節是人體各種活動中負荷較大的關節之一，日常生活中的行、走、坐、臥、跑、跳等活動都離不了它，所以受損傷的機會也較多。如果平素能夠做一些膝部的保健運動，使其氣血流暢，筋脈疏通，便可以達到健身強膝，防病治病的目的。第一周...
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養生的方法有哪些 為你介紹9個方法
現在已經是冬季了，在這個季節裡，人們經常會出現感冒、發燒的現象，甚至有的人原本的怕冷體質更會出現嚴重的情況，那您知道養生的最佳秘訣是什麼嗎?您知道女性在冬季如何保健養生是什麼嗎?今天小編就為您介紹一下有關冬季養生保健小...
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女性小腹疼痛怎麼回事呢 7大因素不容忽視
女性出現小腹疼痛，多數是婦科病，也可以有內科病和外科病。因此，女性一旦出現小腹疼痛，應認真辨別疼痛性質，以求及時得到治療。下面為大家介紹幾種下腹痛的主因。一、排卵性腹痛青春期女孩在排卵時，卵泡破裂，卵泡液對腹膜可能有一...
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膝蓋擦傷怎麼處理？ 4個步驟教你如何做好急救措施
膝蓋是人體身體部位，位於大小腿之間的連接部位。膝的主要內部組成結構為半月板以及四條韌帶。半月板為膝內部股骨下端和脛骨上端之間的接連處所墊的一塊新月形的纖維軟骨組織，作用是緩衝膝關節的震動，以及避免兩塊骨頭的直接摩擦。對...
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用什麼方法能去痘印 7個小妙招讓你重獲無瑕蜜肌
走在街上看到人家光潔無瑕的肌膚，有沒有羡慕嫉妒恨呢？心裡肯定在疑惑為什麼自己就不能擁有這樣的無瑕肌呢？臉上的痘痘沒完沒了的長，臉上的痘印也會在臉上不斷蔓延，離無瑕肌一步步的遠去。臉上有痘印怎麼辦？下面就向你解析最有效的...
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人體正常心率是多少呢 引起心率異常的原因有哪些
心率是指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數，也叫安靜心率，一般為60～100次/分，可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。一般來說，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢，女性的心率比同齡男性快，這些都是正常的生理...
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快速去脂肪粒的方法有哪些 多個小妙招供你選擇
脂肪粒是美容上的一個俗稱，如果從醫學角度講，脂肪粒應該分為粟丘疹和汗管瘤兩種，大家通常說的脂肪粒實際上是指粟丘疹。脂肪粒是一種長在皮膚上的白色小疙瘩，約針頭般大小，看起來像是一個小白芝麻，一般在臉上，特別是女性的眼周。...
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女人經絡不暢宮寒怎麼辦 為你推薦6個調養方法
什麼是宮寒所謂宮寒，顧名思義就是子宮寒冷，中醫所說的 “ 子宮 ” 與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大一些，包括子宮、卵巢等多重器官，宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失溫煦所出現的下腹墜痛，疼痛，得熱則緩，白帶多，痛經、月...
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哪種瑜伽治療前列腺? 揭秘瑜伽初步動作有哪些
坐地上，兩腳自然打開一定角度，人往前傾，手去握腳向下壓，反復來。“瑜伽”這個詞，是從印度詞語演變而來，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽...
