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中醫是如何利用按摩減肥的
中醫特色：按摩減肥是通過按摩局部，腹部或全身，來促進身體脂肪的運動和重新分布，使脂肪處于柔軟而且容易燃燒的下沉積狀態，以達到減肥的目的。 適合人群：適合各種類型的肥胖人群，無需特殊設備條件，甚至我們在家也可以自己...
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針灸減肥有哪些中醫特色
中醫特色：針灸減肥是通過調整我們身體的代謝功能和內分泌功能，達到減肥的目的。 針灸減肥的效果與季節，氣候都有關系。通常春夏見效較快，秋冬見效較慢。這是因為春夏兩季人體的新陳代謝機能旺盛，自然排泄通暢，有利于減肥。...
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夏季游泳減肥計劃 瘦身娛樂兩不誤
想要在炎炎夏日里減肥，去游泳就對了。下面，小編教你制定游泳減肥計劃，只要把握住游泳減肥每個階段的要領和最佳運動時間，減脂美容可以兼得哦！ 游泳減肥計劃：初級階段 其實游泳是可以有效減肥的。根據實踐，初步進行游...
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游泳是夏季最好的減肥運動
游泳是一種全身運動，是減肥塑形的最佳方法，能短時間快速消耗脂肪！夏天又快來了，游泳減肥肯定被不少MM寫進了減肥計劃當中，但是要注意啰，游泳的姿勢、時長都會影響減肥效果的，所以先來學習游泳減肥的正確方法吧！ 在游...
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游泳減肥小秘訣 夏季輕松享受
游泳減肥效果 水的特性使然 水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運動要多。實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當于在同等溫度的陸地一小時所消耗的熱量。可見在同等時間、強度下，...
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黃瓜減肥的正確搭配方法
每種食物都有自己的營養個性，有些對“脾氣”的食物搭配在一起，可以創造出“1+1>2”的營養。但一些“脾氣”不合的食物，搭配在一起，雖然對身體不會造成明顯的害處，但它們的營養可能就會大打折扣了。什么樣的食物適合搭配同...
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每天八杯水到底是多少
有些人在減肥前都愛喝甜的碳酸飲料和咖啡，而這些都不是身體真正需要的，它們含有大量脫水因子不僅讓進入身體的水迅速排出，而且還會帶走體內儲備的水。而水是當之無愧的生命之源，它所提供的水電勢能是大腦和各部位體細胞工作的直...
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一天之計在于晨 晨練減肥好處多
晨練主要是強身健體，但如果晨練的內容是以簡單的有氧運動為主的話，也能達到減肥的效果的。很不錯的選擇是早上起來做瑜伽。在早晨清新的晨光中隨著輕音樂練練瑜伽，使身體舒展舒展，在身心愉悅，美體健身的同時，還能減肥，效果挺...
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哪些時候運動最減肥
有氧運動能夠幫助你快速減肥，但是你知道嗎，運動過度讓身體產生負擔，有氧運動就變成了缺氧運動，不僅不能夠減肥反而危害健康！什么時候運動最減肥？美國運動醫學會推薦正常人應該每周健身2~5次。 什么時候運動最減肥。 ...
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正確的爬樓梯減肥方法
爬樓梯能消耗多少熱量? 平時說工作忙，生活節奏快的我們，為了方便到底浪費了許多減肥的機會呢? 來，我們分析一下爬樓梯消耗熱量的情況! 以普通速度上樓梯，能量代謝當量為8.0METs，以體重為50公斤的人來舉例...
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這種走路姿勢會讓你的腿變粗 怎么走路減肥
對于女人來說擁有一雙纖細美腿才是搶鏡的利器，所以大家都希望自己都能擁有一雙大長腿。不過上天總是愛和各位愛美的女生開玩笑，很多女生由于工作和飲食的原因，自己的腿變得非常的粗，對她們來說是非常痛苦的事情。接下來小編就要...
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運動健身沒效果？看看別人是怎么做的
每次發現好看的健身達人都忍不住把這些視頻收藏起來或者分享給朋友，但是說真的在收藏或者分享的時候，我的內心都是自卑的，為什么明明做著同樣的動作，為什么別人的身材越來越好，而自己的卻依然在原地踏步? 都說方法和努...
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常見的減肥誤區有哪些
肥胖是一種與生活方式密切相關的疾病，因此在治療時，患者應當有足夠的主動性。 “減肥藥最有效” 理想的減肥藥應該達到如下要求：能穩定持久地減少體內的脂肪，特別是減少腹部脂肪量，而對蛋白質代謝影響較小；停藥后不易反...
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怎么進行有氧運動瘦身
運動減肥方法和飲食減肥方法相比，不容易反彈，同時也不容易丟失身體健康，飲食減肥方法比較單一，極其容易造成身體營養失衡，會影響身體的健康。在眾多運動減肥方法中，最有效的是有氧運動。 什么是有氧運動 有氧運動能增強...
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什么運動適合白領減肥？
1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量 每天消耗836KJ的運動，每周進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能...
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減肥 冬季減肥吃什么？
1.枸杞燒鯽魚 原料：鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、胡椒面、鹽、味精適量。 制作方法： (1)將鯽魚去內臟、去鱗，洗凈，蔥切絲，姜切末; (2)將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微焦黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面及...
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柚子減肥法，瘦的美麗
飯前吃半個柚子 1個月就變瘦。 柚子的減肥原理 比起其他水果來，它屬于柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果...
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初春養生季 明星教你如何喝粥
楊冪最愛 紅白豆豆粥 楊冪近年來憑借多部熱播大戲成為內地最紅花旦，人氣更是一路飆升。對于養生之道，楊冪有自己的偏好，用紅豆和白豆煲的養生粥營養又美味，是楊冪的最愛。 材料：米 紅豆 白豆 紅豆不僅是美味可口，...
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最方便的產后減肥方法
簡單方便的減肥方法鍛煉胸部 站在球前面，然后整個身體趴在球上面，手和腳都著地。慢慢用手朝前移動身體，直到你的小腿和腳都放在了健身球上面，胳膊在肩膀的正下方。從頭到腳保持身體在一條直線上，曲肘朝身體外側運動，降低身...
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晚上喝酸奶會長胖嗎 酸奶怎么喝減肥
有人說喝酸奶能減肥，也有人說喝酸奶會長胖，那么到底是怎么樣個情況呢？ 適當喝酸奶可以減肥 一直運動，但是小腹還是很松弛怎么回事？如果你每天都累的半死腹部還沒瘦下來，那么你就要思考下，從飲食方面著手了。酸奶中含...
