-
什么是蜂蜜減肥法
什么方法減肥最快？蜂蜜減肥法是非常受歡迎的快速減肥方法。39減肥小編分享蜂蜜減肥方法，甩脂又減重，讓你在甜蜜王國中輕松瘦！ 蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。39減肥小...
-
辦公室人員怎樣運動減肥
能在辦公室忙里偷閑做上幾項健身運動的確不錯，但由于受地方的限制，在這個狹小的空間里不可能做大幅度的肢體運動，想活動一下身體也非易事。所以，熱愛健康的你就必須要在辦公室打一場“窈窕秘密戰”，調動一切觸手可及的資源，做...
-
12個動作擺拖“小腹婆”
減肥動作1、腹部按摩法 首先排空大小便，放松仰臥在床上，先用濕毛巾在腹部熱敷數分鐘或購買市面上口碑良好的減肥霜抹在腹部，以手掌心緊貼腹部稍微用力按壓，并以順時針方向，由下往上推按，直到減肥霜完全吸收。 減肥動作...
-
如何控制中央肥胖
據數據標明：男性腰圍超過88厘米、女性腰圍超過78厘米即屬“中央肥胖”。中央肥胖是冠心病、高血壓和糖尿病等慢性疾病的高危因素，其中，中央肥胖的男性患糖尿病、高血壓和血脂異常的風險，較正常人高出超過兩倍;女性患高血壓...
-
怎樣喝酸奶能減肥
有的人說喝酸奶能減肥，也有的人說喝酸奶易發胖，那么真相到底是怎樣的呢？今天，小編將為你評點，并教你如何喝酸奶不發胖，通過喝酸奶3天快速瘦6斤。 ●適量地喝酸奶能有效減小腹 如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小...
-
秋季減肥吃什么 推薦高纖維的食物
秋季胃口大開，又缺乏運動，脂肪很容易堆積在體內，減肥事業同樣要進行，趕緊來看看秋季塑身美體秘籍，趕走脂肪！ 1、吃高纖維的食物 在秋季可以選擇一些有飽腹感的食物，比如高纖維的芹菜、麥片等，也不容易便秘。 溫...
-
為什么說寂寞的時候容易吃的多
每個人都有寂寞的時候，但是每個人排解寂寞的方法也不同，有的人說精神空虛就容易產生寂寞的感覺，而精神上的滿足又比較難，所以只能在物質上滿足自己，而食物又是獲得滿足感的一個最簡單的方法，吃了美味的食物不僅滿足了你的味...
-
你會這么胖原來都是晚餐吃錯了
現在很多人都習慣“早餐馬虎，午餐應付，晚餐豐富”，而晚餐又常常吃得很晚，其實，這種做法對健康非常不利，另外，不吃晚餐減肥的做法也遭到了專家的否定，那么，晚餐究竟該怎么吃才最有利于身體健康呢？吃幾分飽，吃什么，怎么吃...
-
巧克力熱量高為何可以減肥？
西班牙研究發現，多吃巧克力反而能讓人變得苗條，承認食用許多巧克力的人群，平均而言，全身脂肪含量要低得多。據分析，巧克力似乎能加強新陳代謝從而避免脂肪積存，此外它也對循環系統、血壓和心臟健康有利。 研究發現，經常...
-
減肥戒不掉宵夜怎么辦？這樣吃不胖反瘦
深夜美食的誘惑力簡直像是磁鐵一般，讓人毫無抵抗能力。不少人都有享受宵夜的習慣，明明知道會長胖，但偏偏就是控制不住自己。今天小編就跟大家分享一下深夜不可以食用的東西和不得不深夜進食時所要注意的重點，請大家務必要注意哦...
-
吃不胖還能減肥的食物都在這里
那么下面我們就來看看究竟哪些食物是可以讓我們越吃越瘦的呢？ 第一種食物：紫菜 紫菜除了富含有豐富的維生素A、B1和B2之外，它還富含大量的纖維素和礦物質，可以排除身體內的廢物及多余的水分，讓身體更加輕盈。 ...
-
香蕉減肥的正確方法 3天可瘦6斤
前面我們給大家介紹了三天蘋果減肥法，今天我們再來看下三天香蕉減肥法，同樣的只需要堅持三天，就可以看到顯著的減肥效果。 香蕉減肥原理 一、香蕉熱量低 香蕉非常甜，香蕉的卡路里很低，一般100g香蕉含有87卡熱...
-
神奇酸奶減肥法 3天猛減10斤
前面小編給大家介紹了三天香蕉減肥法，今天小編再給大家介紹下三天酸奶減肥法，酸奶可以增肥也可以減肥，重點是你要怎么喝 ，下面一起來看下。 適量地喝酸奶能有效減小腹 如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是...
-
生姜蜂蜜水3天減肥法 變瘦真的只要3天
前面我們給大家介紹了3天酸奶減肥法，今天我們給大家再介紹一個3天生姜蜂蜜水減肥法，我們都知道蜂蜜是生活中很常見的一種食物，我們一般對蜂蜜的食用就是喝蜂蜜水，而生姜是我們用于炒菜的調料之一，蜂蜜是甜的，生姜是辣的，那...
-
減肥為什么這么難？或許只是你不懂減肥
1、減肥要明確四點肥胖是指長期能量攝入超過能量消耗而導致體內脂肪積聚過多，達到危害程度的一種多因素引起的慢性代謝性疾病，其特征是一種慢性的內在的代謝異常。從這個定義，我們可以理解到三層意思：所謂“慢性”，意味著是...
-
女性在什么時候最容易長胖
在這個追求骨感美的時代，如何控制體重、保持苗條身材成為了女性朋友的一個重要課程。其實女性在一生中有幾個比較容易發胖的時間，如果不小心在那些階段長胖了不去減肥，可能你就真的會胖了。 1、發育階段肥胖是正常現象進入...
-
遺傳性肥胖怎么辦 要如何預防
遺傳性肥胖主要指遺傳物質(染色體、 DNA)發生改變而導致的肥胖。這種肥胖并不多見，常有家族性肥胖傾向。遺傳性的肥胖影響有多大?根據美國減肥公司weightwatchers調查顯示，如果父母體重都正常，孩子發胖的...
-
晚上吃什么有利于減肥
晚上吃了不會胖的食物 1.糙米粥 將糙米和五谷雜糧洗凈泡水，再放入電鍋中蒸煮，可自行加海鹽或是黑糖做成咸粥或甜粥。 2.烤地瓜 一小條約100 千克的烤地瓜，熱量為100大卡左右，小口小口邊吹邊吃，既能增...
-
怎么辨別實胖虛胖 虛胖要如何減肥
一、虛胖和真胖的區別 什么是虛胖? 1、臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。 2、食量不大，東西吃不多，但是容易發胖。 3、只要做一點事就感到疲憊不堪 4、手腳容易感覺腫脹，特別...
-
為什么有些人怎么吃都不會胖
1.體質原因：基礎代謝率高 影響人胖瘦的荷爾蒙主要有兩種，能讓人變瘦的荷爾蒙是主管新陳代謝的腎上腺素和甲狀腺素;會令人發胖的荷爾蒙是胰島素。當人體內瘦的荷爾蒙低于胖的荷爾蒙時，人體就會偏向易胖體質。而當人體中主管...
