前面我們給大家介紹了3天酸奶減肥法， 今天我們給大家再介紹一個3天生姜蜂蜜水減肥法， 我們都知道蜂蜜是生活中很常見的一種食物， 我們一般對蜂蜜的食用就是喝蜂蜜水， 而生姜是我們用于炒菜的調料之一， 蜂蜜是甜的， 生姜是辣的， 那么蜂蜜生姜加在一起又會有什么樣的功效呢？下面我就給大家介紹生姜蜂蜜水的做法以及其功效和作用和如何用生姜蜂蜜水來減肥。
生姜蜂蜜水減肥法
第一階段（第1天）：適應期
早中晚正常飲食同上+生姜紅茶
這個階段的飲食沒有什么特別的要求， 晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了， 飲用生姜紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜（蜂蜜斷食減肥）， 飯后和飯前推薦生姜紅茶， 一天飲用1-6杯， 要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道！
好了， 適應了這樣的步驟！我們就可以繼續下一步。
第二階段（第2天）：挑戰期
早中晚
胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）同上雜糧粥（美顏瘦身粥選擇）一天下來你會發現小肚子變柔軟了， 排泄很暢快， 精神也集中了。
其他清腸秘方：晨飲運動清腸 炒大米刮脂術
第三階段（第3天）：最終期
生姜蜂蜜水減肥法， 這個時候可是個挑戰， 用生姜紅茶代替早餐，
生姜蜂蜜減肥法效果
生姜的抗氧化賽過維生素E中醫以為老年斑的發生與氣血運轉不暢有必定的聯系， 生姜具有發汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效， 其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉;現代醫學研討也標明， 生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很強的抗氧化效果， 能夠疾速鏟除自由基， 按捺體內過氧化脂質的發生， 因此可防止或削減脂褐素的堆積， 其抗氧化效果比當前最常用的抗氧化劑——維生素E的效果更強。
而蜂蜜具有補中潤燥， 緩急解毒的效果，
生姜蜂蜜水的3天減肥法在實施的時候一定要多加注意， 一旦發現身體有任何不適就要停下來。
