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運動為什么不能達到減肥效果
小周是個忙碌的上班族，平常工作的壓力使自己每次回到家，都會大吃特吃，體重也是慢慢地增加很多。但他再次翻起去年的秋季衣服要準備穿的時候，發現自己肥胖的軀體已經無法穿下以前的衣服。于是他下定決心，每天下班一定要定時定量...
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什么主要原因會導致肥胖
人肥胖的主要原因肥胖主要有四大原因造成 遺傳的原因 全家都是胖子并不一定都是遺傳的原因，也有可能和你家的飲食習慣有關 飲食原因 由于小時候不注意減肥，造成人體產生過多的脂肪細胞，脂肪細胞成人后不會再增多只會...
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女性怎么辯證應對肥胖方法
女人一生中，三個階段最易發胖。 青春期：青春期女性內分泌的變化是導致發胖的主要原因。這個時期，性激素分泌旺盛，女性的脂肪增長比率遠遠高于男性，這種代謝失衡，使得過量脂肪堆積起來。 做了媽媽之后：產后婦女很易發胖...
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結婚后為什么容易發胖
結婚后，以前的單身生活發生改變，女人的體形似乎也在改變，結婚讓女人的身材開始走樣，為什么?看看下面的肥胖陷阱就明白了。 陷阱1——在家的時間多過外出時間 因為已經成了夫妻，很多人的相處從電影院、公園、郊外轉到了...
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睡眠不好為什么會導致肥胖
都市人的睡眠時間較少不固定，特別是年輕一族，因素多種，每天正常的保證睡眠，對健康是十分有益的。睡眠不僅是一種基本的生理需求，更是心理需要。人們每天面對不同的壓力很容易影響睡眠，睡眠的質量不好身體會感到的疲乏、頭疼影...
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胖媽媽為什么容易生胖寶寶
美國研究人員最近發現，孕婦的肥胖癥有可能遺傳給下一代，這導致近年來美國的胖寶寶大量增加。 據英國《自然》雜志網站最新報道，美國哈佛醫學院研究人員對12萬名6歲以下幼兒進行跟蹤調查，發現在過去20年里，嬰兒患肥胖癥...
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冬天怎樣吃火鍋驅寒解饞又不胖
冬天怎樣吃火鍋驅寒又不胖 驅寒火鍋減肥搭配1、肉食類火鍋當然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM們可以避重就輕，選擇比較低卡路里的食物啦。下面是一個經常在火鍋店里出現次數比較頻繁的肉食卡路里表，大家可以根...
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什么樣的身材最標準
肥胖不僅使人體態不美，活動不便，更重要的是影響健康。不過，如女子的身高與體重，四肢與軀干等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢?在這方面，有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適合女子健美的測量標準。 1、上...
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怎么判斷是否進食過量
能量攝取的理想平衡：60%糖分、15%蛋白質、25%脂肪。值得注意的是，不只是食油，肉類和魚類也含有脂肪，所以每日的食油標準應為1湯匙，也可以考慮用比較省油的不粘鍋炒菜。總而言之，控制你的飲食，戒掉無益的煎炸食品，...
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怎么樣吃晚餐讓你瘦下來
最近在醫學上測量肥胖不再只用體重，而是用脂肪占體重的比例，一般的標準是用男性體脂肪率25%，女性30%。所以有人就算是體重超重許多，但體脂肪率只有20%，并不能稱為肥胖;反之若體重在標準以下，但體脂肪率在30%以上...
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關于健康瘦身有什么原則
多數人已經開始關注肥胖對人類健康的危害，并應用多種方法進行瘦身。但同時值得注意的是，許多瘦身方法也帶來了不少的副作用，在瘦身的同時也損害了人體的健康。因此，針對這些情形，應該注意以下瘦身原則。 1.瘦身不能以犧牲...
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什么樣的人才需要減肥
一些身材不胖的小姐也要求減肥，測量體脂肪率結果在正常范圍，這種人是不需要減肥的！因為這種體材的人如果減肥，則不只減掉脂肪，連體內的瘦肉也一并會減掉，這樣對人體健康不利。站在醫學觀點，符合以下三條件之一的人，需要減肥？...
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什么樣的女性最健美
肥胖不僅使人體態不美，活動不便，更重要的是影響健康。不過，如 女子的身高與體重，四肢與軀干等部位的比例為多少才合乎健美的標 準呢？在這方面，有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適合女 子健美的測量標準。 ...
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日常生活怎么控制脂肪攝入
采取以下四條措施，就能有效限制人體脂肪量的攝入。 一是少食飽和脂肪。人們食用的脂肪分為三種：飽和脂肪、多不飽和脂肪和單不飽和脂肪。動物脂肪、椰子油、棕櫚油為飽和脂肪。少食飽和脂肪，就能控制脂肪的攝入。 二是少吃...
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胖孩子有什么飲食原則
生理學研究表明，消化系統的消化吸收功能在一天24小時之間是不一樣的。早上的消化吸收功能比下午強，晚上的消化吸收功能比早上強。換句話說，夜間的消化吸收功能比白天強。如果胖孩子晚餐吃得多吃得好，就更容易促進營養物質的消...
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減肥和瘦身有什么區別
國內學者對20歲以上的人群肥胖發生率的調查表明：發胖者占調查總人數的21％，其中男性占46％，女性占53．9％。在一般人群中，女性肥胖者明顯高于男性。現代女性總希望自己擁有合乎時尚的瘦身體型，尤其是職業女性如今更是...
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女人怎么保持纖細的體形
女性越來越關注自己身體的今天，擁有纖美苗條的身材是很多女性的夢想。那么，怎么做才能得到纖細的體形呢？除了可以選擇纖體產品，你也需要注意以下幾點： 1.愉悅和健康的均衡飲食： ·擁有均衡的飲食！所有的訣竅都在這句...
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關于減肥有什么必勝戰略
大多數人的肥胖與飲食及飲食方法不當有關。因此，不妨從購買食品、制作、食用和分配飲食等方面制定適合自己的減肥戰略。 超市戰略 購物前先吃飽。 如果你覺得饑腸轆轆時去超市購物，這時的結果必然是見什么買什么，不計后...
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預防肥胖有什么飲食原則
1、充分咀嚼后再吃 細細品嘗，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，飯后的能量消耗就愈高。 2、花點時間慢慢吃 用餐時間若沒有超過20分鐘，腦部不會發出飽足信號。所以要悠閑地進食。 3、吃飯時把電視關掉 “邊...
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酸奶是否會導致肥胖
近年來由于酸奶對人體的好處一直受到重視，加上許多廠商非常看好此塊市場，因此不斷推陳出新，引進許多菌種，讓民眾有更多的選擇。 酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發現乳酸和...
