女性越來越關注自己身體的今天， 擁有纖美苗條的身材是很多女性的夢想。 那么， 怎么做才能得到纖細的體形呢？除了可以選擇纖體產品， 你也需要注意以下幾點：
1.愉悅和健康的均衡飲食：
·擁有均衡的飲食！所有的訣竅都在這句話中。 均衡的飲食不僅能帶給你活力， 它還是防止桔皮組織出現的最佳防護。
·不要暴飲暴食！體重的變化是導致桔皮組織出現的主要原因。
·不要漏過每一餐。 否則在下一餐， 脂肪纖維細胞將會儲存更多脂肪。
·享用營養均衡的早餐， 它是一天中最重要的一餐， 能使你在接下來的一天中不會不斷地吃加餐。
·避免過量食用肉、酒精、糖、食用油（最好食用橄欖油）、食鹽（少量便可）。
·當你出去就餐時， 不用過分限制自己， 吃色拉、海鮮或魚即可。
你也不用不吃甜食， 選擇新鮮的水果即可。
·多吃新鮮的蔬菜和水果！盡量使你的食譜多樣化， 多吃新鮮、健康的食品。
·多喝水！一天喝1到1.5升。 不單對身體有益， 更可幫助排走體內的毒素。
2.適量的運動：
長時間地坐著而缺乏鍛煉是產生桔皮組織的主要原因！其實你不需要做大量的運動或是消耗巨大的體力。 只要身體有擺動， 就可以燃燒5至60卡路里。 即使是站著也可以減去10卡路里。 一般來說， 運動身體可以減去70卡路里。 多做全身性的帶氧運動， 例如游泳、跳舞和瑜珈等， 減少脂肪長期積聚在下半身內。
即使沒時間去健身房， 也要嘗試抽出10分鐘來伸展身體， 一天三次——走路、跳高或跳舞均見效。 甚至在新鮮的空氣中行走20分鐘就足夠了。 多爬樓梯， 少乘電梯， 脂肪塊就會逃匿無蹤了！
