大腿粗粗的穿褲子非常的不好看，雖然冬天還能遮掩下，到了夏天可如何是好呢，難道一直把腿藏在褲子裡面嗎?擁有一雙纖細的美腿，可是能為你加分不少哦，想做性☆禁☆感的女生可就少不了一雙美腿。小編教大家幾個瘦腿最快的方法，保證一個月就能讓你看到明顯效果哦。
要做瘦腿一族，摔掉大胖腿。看看這一招，只需要10分鐘哦!
大腿粗這個問題一直困擾著減肥中的姐妹們，好多姐妹哭訴，大腿粗穿牛仔褲不僅不好看，而且大腿內側一直磨時間久了把褲子都磨爛了。
大S在《美容大王》裡面就提到說很羡慕那些日本女模特的腿站直了都並不攏的效果，論壇的姐妹們也紛紛獻策，找尋最有效的瘦大腿內側的方法。
網友小綠就提出了一個大腿夾雜志的方法，很受網友推崇，小編在辦公室裡偷偷夾了一下，發現夾一會兒大腿就酸酸的，這樣看來應該是有用的。
今天小編就給大家推薦小綠的瘦腿方法——膝蓋夾雜志。整天坐辦公室的MM可能沒有時間走動鍛煉大腿，可以嘗試下，很簡單。
端坐在椅子上，膝蓋間夾一本約1cm厚的雜誌，保持不讓雜誌掉下來，然後就可以幹自己的事情了，幾分鐘就會感覺大腿內側酸酸的了，雜誌有空就夾，沒有時間限制。
動作一：
1、做在椅子上，後背伸直
2、慢慢抬腿，膝蓋伸直，與地面保持水準時保持靜止。
3、慢慢將腿放下，反復動作10次。
動作二：請你平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿併攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，重複此動作3組30次
動作三：如果有合適的球可以試試，應該很有效果。坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球，用力向內擠壓直至力竭，鬆開。重複此動作20次。
如果想瘦腹部，還可以坐正後抬膝蓋讓雙腳離開地面(不用抬的太高)，做個幾十次。鍛煉小腹的哦。長期堅持，就能看到大腿中間有縫隙的效果啦。
