修長的身段是每個女性朋友們的夢想， 今天小編就教你兩大瑜伽減肥瘦腿動作， 只需要每天30分鐘的時間， 不僅能夠瘦腿， 還能夠翹臀瘦手臂， 全身都能減肥瘦身， 下面來一起學習一下瑜伽減肥瘦腿動作， 共同打造纖細身材！
瘦腿瑜伽方法一：
第一步：
動作要領：深呼吸， 將你的雙臂上下運動要隨呼呼的節奏進行， 在瑜伽動止盤坐時， 不要想事情， 進入一個忘我的狀態。
1.準備：雙腿盤起， 後腰挺直， 雙手放在膝蓋上。
2.呼氣：呼氣時雙臂自腰後從兩側向上運動， 雙臂要舉過頭頂， 同時頭部隨雙臂仰起。
第二步：
動作要領：想要{快速瘦腿}， 需在抬腿時盡質將腿向身體靠近。
1.雙腿盤坐於墊上， 雙手抱起左腳緩緩抬起左腿至最高面， 然後回落到右腿上， 右腿重複。
2.此瑜伽減肥瘦腿動作可以先將雙腿盤坐， 再將雙手中指相對， 雙臂向外彎曲， 身體緩緩向前彎曲， 用下顎盡質去貼近雙手，
瘦腿瑜伽方法二：
動作一
1.趴在地面上， 前臂貼地， 以支撐起上半身， 小腿彎曲， 與大腿成45度角
2.腳尖繃緊， 雙手臂慢慢伸直， 頭部往上仰， 眼睛注視天花板上
3.放鬆身體， 呈一字式俯躺地面。 重複動作8次
動作二
1.仰躺地面，
2.雙手抓住右腳踝慢慢往頭部上方拉直， 直至感覺右腿有疼痛感， 同時左腿往地面方向伸直
