導語：減肥的時候多吃一些粥可是對身體非常有好處的， 經常吃火鍋大餐什麼的， 吃些清淡食物能很好的為你清理腸胃， 今天呢小編要為大家推薦的七款粥呢製作方法是非常減肥， 營養也是非常的充足， 下面就一起來瞭解下下面七款粥的做法吧。
冬瓜粥：新鮮連皮冬瓜80～100克， 粳米100克。 冬瓜洗淨切成小塊， 同粳米一起置於砂鍋內， 文火煮熟即可。 此粥具有利尿消腫， 清熱止渴， 減肥降脂之功效。
赤豆粥：赤豆100克， 糙糯米100克， 紅糖120克， 桂花糖6克， 玫瑰糖6克， 清水1500毫升。 將赤豆與糙糯米分別浸泡一夜， 淘後加清水燒開轉小火慢熬至極爛， 加紅糖、桂花糖、玫瑰糖調勻即成。 此粥具有清熱利濕， 減肥消痰之功效。
薏米粥：薏米30克， 洗淨置砂鍋內， 加水適量， 先以猛火燒沸後改用文火煨熬， 待薏米熟爛後加入適量白糖即成。 此粥具有健脾除濕， 減肥消腫之功效。
荷葉粥：新鮮荷葉一張，
海帶粥：水發海帶100克， 秈米100克， 綠豆50克， 清水1000毫升， 同入鍋上火燒開， 煮爛食用。 此粥具有軟堅化瘀， 減肥消腫之功效。
荊芥粥：荊芥50克切碎， 煮汁。 高粱米或小米30克， 薄荷葉10克煮汁， 豆豉25克煮汁。 以荊芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥， 放少許鹽、醋， 空腹食用。 此粥具有祛風、輕身、減肥之功效。
豆蔻粥：肉豆蔻10克， 生薑2片， 粳米50克。 先將肉豆蔻搗碎研為細末， 用粳米煮粥， 沸後加入豆蔻末及生薑， 煮爛成粥食用。 此粥具有開胸理氣， 化痰減肥之功效。 #
