秋瓷炫解讀韓國瘦腿瑜伽

韓國風流行了許久， 韓國窈窕淑女也有很多， 這都是依靠韓國瘦腿瑜伽才贏得了此榮譽；秋瓷炫最近在網路中無人不知無人不曉， 她說韓國現在流行瘦腿瑜伽， 不僅瘦腿， 還能提臀美臀， 美化你的下半身曲線， 這流行的美體法， 秋瓷炫建議大家選擇性的嘗試一下！

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一、瘦大腿美體操

仰臥在地板上， 腿抬高至與地板呈90度， 手放在臀部下。 多使用下腹部的腹肌， 把腿舉高。 8-10次為一組， 做2–3組。 腹肌運動較為吃力， 所以可依照體力來調整次數。

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二、瘦腿減臀操

仰臥在地， 膝蓋立起， 兩手放在身體側面。 腳踏地， 由臀部開始， 把腿抬高， 注意腳跟不要離地。 8-10次為一組， 做2-3組。

功效:收縮腿部、提臀

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三、提升美腿線條操

坐在一張腳夠不到地的高椅上 (有椅背)。 兩腳夾住電話薄， 夾高至與地板平行， 再放下。 8-10次為一組， 做2-3組。

功效:可使大腿上側緊繃。