足底按摩減肥 完美瘦身

足底按摩減肥是真的嗎?現在很多美眉對自身的體型是很看重的， 不再僅僅要求好看的臉蛋。 說是簡單， 做很難， 減肥並不是一項簡單的工作， 有些朋友在減肥上花費了很多時間與金錢， 但是效果卻不盡人意， 試尚網小編推薦您試試以下幾種運動減肥方法， 足底按摩減肥不是空談， 讓你的脂肪加速燃燒起來。

1、12分鐘的自由泳， 可以消耗836KJ的熱量

每天消耗836KJ的運動， 每週進行3次， 就可以遠離肥胖的困擾。 時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。

同樣是游泳， 自由泳的運動量比較大， 只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量， 趕快試一下這種快速減肥方法吧!

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5、在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴

在37攝氏度左右的水中浸泡半身能啟動體內細胞， 加快新陳代謝。 悠然自得地沐浴于水中，

可有效促進汗液排出， 令你從內至外都嬌豔人。 浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。 如果不喜歡運動， 就用簡單易行的半身浴， 來完成減肥任務吧!

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9、在俱樂部跳1小時的舞

使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞， 僅僅做這一項運動就能減肥了。

每天跳舞後， 感覺全身都變瘦了。 想要更加苗條， 只需認真地舞動一番即可!在俱樂部 跳一小時的舞， 可以消耗836kJ， 這也是一天消耗的最高量。 堅持20分鐘以上即可見效。 在娛樂中達到運動的功效， 一天一次， 對身體十分有益。

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