導語：減肥怎麼減， 小編為大家推薦七日瘦身湯， 夏季沒什麼吃飯的食欲， 喝喝湯還是可以的， 湯是非常有營養價值的， 讓你在減肥期間既不會餓肚子， 也不會缺失體內的營養， 七日瘦身湯每款都是美味瘦身， 保證讓你瘦的健健康康， 美美的。
7日瘦身湯の楊氏減肥湯
主料：冬瓜250克、荷葉15克
輔料：白扁豆30克、薏仁米60克、水2000毫升
楊氏減肥湯的做法步驟
1.先將薏仁米和白扁豆用水浸泡2小時， 這樣容易煮爛。
2.荷葉跟冬瓜(冬瓜一定要連皮帶籽)下鍋煮， 開鍋後， 小火煮30分鐘左右。
3.留下荷葉跟冬瓜煮出來的湯汁， 加入薏仁米跟白扁豆(浸泡的水一起加進去)， 再用小火煮30分鐘左右， 就可以飲用了。
7日瘦身湯の紫薯銀耳湯
主料：銀耳、紫薯、冰糖
1.將銀耳泡發， 去蒂洗淨後撕成小朵備用。
2.把紫薯削皮洗淨， 切成小塊。
3.鍋裡放清水， 放銀耳煮沸後轉小火， 煮一個小時。
4.加入紫薯和冰糖再煮30分鐘至紫薯熟透湯汁粘稠即可。
7日瘦身湯の滋膚通便減肥湯
主料：香菇50克、菠菜500克
輔料：鹽適量、薑適量、高湯適量、糖適量
滋膚通便減肥湯的做法步驟
1.先把冬茹浸軟， 然後剪去冬菇腳， 再把冬菇切片;菠菜切段;
2.先在熱鍋放點油， 爆香薑片，
3.放入菠菜煮開至熟;放入鹽糖調味即成。
7日瘦身湯の冰糖銀耳雪梨湯
主料：冰糖適量、銀耳適量、雪梨適量
冰糖銀耳雪梨湯的做法步驟
1.銀耳泡發洗淨， 拎幹水份備用
2.雪梨洗淨去皮、去核， 備用。
3.砂鍋中放入雪梨、銀耳、冰糖， 加水煮20分鐘左右即可。
以上4款湯品可以隨意輪換著喝哦!
飲用七日瘦身湯的特別提示
飲用辦法：七日瘦身湯含大量纖維素、維生素， 能有效降低膽固醉， 分解脂肪， 暢通胃腸， 解除人體內毒素。 此湯需一日飲用十次以上， 每次1碗以上， 連續七日即可達到減肥4-5公斤， 再飲用時需用隔水熱溫， 不能用火燉開， 也可以不加熱飲用， 一般一天燉一次， 再喝時如上述加熱方式。 餓的時候一定要喝湯， 餓的時候喝效果較好。
一、喝瘦身湯期間， 最好大量喝湯， 只吃少量食物。 此種方法效果最好， 但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜， 請根據自身情況而決定。 如發現吃水果影響減肥速度， 則須減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者，
二、燉的時候， 水要浸滿菜。 一次能燉出12碗以上。 每一小時喝一碗以上。 (餓時喝更好)
三、如果吃東西， 請在喝湯後的第四天開始可加吃牛奶、水果， 第五天開始吃少量牛肉， 第七天開始可加吃少量糙米。 但喝湯與吃食物一定隔開1-3小時。
四、喝湯期間， 餓了就要喝， 不感到餓時也需要喝， 請千萬記住：餓了就必須喝， 不感覺餓時， 隔一小時喝一碗。 每日喝10次以上， 越多越好， 以餓時喝效果好， 不可一次喝幾碗。
