如果你的睡眠品質不好， 健身還有效果嗎?專業人士指出， 睡眠品質和健身效果劃上等號是有道理的!因為， 無論你是想增長肌肉還是減肥脫脂， 也不管你在運動時多麼的刻苦， 飲食上多麼的講究， 甚至服用了藥物， 但是只要你不能夠保證睡眠時間， 在該睡的時候不能酣然入睡的話， 將會讓你辛苦的健身效果大打折扣。 所以在做健身運動的朋友們， 一定不能錯過合理睡眠和健身運動的結合哦!
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