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吃仙人掌也能瘦 神奇飲食減肥妙招

導語:夏季減肥可不能等哦, 好身材可一定要善於懂的如何身邊的事物哦, 減肥一定要懂的如何通過飲食的方式來達到瘦身目的, 今天小編就教大家幾個飲食方面的瘦身方法, 巧吃仙人掌也能説明你達到瘦身目的哦, 一起來看看吧。

1.替代法:利用低脂食物替代高脂肪食物

減肥是一種自我欺騙, 在滿意口腹之欲的需求下, 可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。 這“取而代之”的過程, 自然讓你少了幾分變胖的危機。

芝麻醬、花生醬、沙拉醬、沙茶醬是熱量最高的四種醬類, 此時就可以利用微量脂肪醬(番茄醬或者醬油)來調味,

減少致胖因素。

2.蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

蘋果:吃蘋果減肥的人, 同時也能改善皮膚乾燥, 過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

葡萄柚:“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。 美國一項最新研究發現,

這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。

牛奶:喝牛奶日很關鍵, 不能喝水。 如果迴圈幾回, 體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 建議可以把這個方法放在週末實行, 作為清腸減重的好方法。

食程:此法時間不宜過長。 每天不限量服用脫脂牛奶, 加上蘋果和葡萄柚, 只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。

3.仙人掌減肥法

仙人掌的粘液質性寒味淡, 能行氣活血, 消諸痞。 蘋果酸促進胃腸蠕動。 三萜促進多餘脂肪迅速分解, 並能有效的防止脂肪在腸道吸收, 抑制脂肪在肝內合成。

食用方法:1/2巴掌大小仙人掌, 雞蛋清2個, 把仙人掌上邊的刺拔掉, 外青皮用刀削掉, 切碎放入已打好的蛋清中拌勻, 再將約30毫升的蜂蜜放入鍋中適當加溫起黃泡, 然後拌炒即可, 一周服用三次以上就可達減肥降壓的好效果。

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