在減肥的的過程中，有的MM胸部會有縮水的現象。為什麼會這樣呢?那是因為你的胸部的脂肪流失，要多補充營養。有的MM會問，有不有什麼兩全其美的的辦法呢?小編回答你：有的。減肥和豐胸都要選擇正確的方式，不要盲目節食和使用豐胸產品，一起和小編學下正確的豐胸方式吧。
很多女生減肥的時候都會遇到胸部縮水的情況，怎樣減肥不減胸呢?減肥之所以胸部先瘦下來，是因為胸部的脂肪流失。那麼怎樣解決這個問題呢?減肥不減胸，首先從飲食上著手，減肥的時候千萬不要節食，多注重攝入蛋白質豐富的食物，為胸部提供必需的營養。
其次，在進行減肥鍛煉的同時不要忘記做鍛煉胸部的運動。增大胸大肌，也能讓胸部看起來堅挺圓潤。下面小編為大家總結了幾個適合鍛煉胸大肌的方法。
俯臥撐是最簡單的鍛煉胸大肌的方法之一。但是傳統的俯臥撐對手臂力量要求很高，因此需要對俯臥撐稍微改良一下。
俯臥，雙手伸直支撐地面，雙腿膝蓋跪地，膝蓋以下翹起。以這個動作開始做俯臥撐，重複練習多次。
除了俯臥撐外，還有一個簡單的運動同樣可以鍛煉胸大肌。面對牆壁站立，雙腳離牆面一段距離。雙手伸直支撐牆壁，慢慢向下壓，雙腿保持伸直。重複練習多次。雙腿離牆壁的距離大概為肩寬。
除此之外，倒立也是比較好的鍛煉胸大肌和預防胸部下垂的方法。隨著年齡的增長，肌肉容易變得鬆弛，加上地心引力，乳☆禁☆房下垂的幾率會變大。每天做倒立會大大減少胸部變小的幾率。但是倒立的難度比較高，如果做不了不要勉強
除了倒立外，其實在洗澡也可以預防胸部下垂。用噴頭從下向上沖洗胸部可以讓胸部越來越挺拔，預防胸部下垂。另外平常保持挺胸收腹的坐姿和站姿對於改善胸部下垂，避免胸部縮水也有輔助的作用。
