女性局部瘦身方法集錦 最有效瘦手臂的瑜伽動作

女性局部瘦身方法集錦， 最有效瘦手臂的瑜伽動作放鬆頸部每天轉動頸部3-5次可以使肩膀的曲線更加協調。 首先坐在地板上， 腰背要挺直， 呼氣時頭往下低， 然後慢慢向左轉， 耳朵向肩部貼近， 接著向後轉， 最後轉到右邊。 這樣按照從前、左、後、右的順序轉動3-5次， 有覺得不靈活的方向可以多做幾次。
女性局部瘦身方法集錦， 最有效瘦手臂的瑜伽動作活動手腕盤腿坐在地板上， 挺直腰背， 然後兩手向側面打開與肩同高， 手心向外， 然後前後轉動手腕， 連續轉動10次。 運動過程中要保持呼吸自然順暢， 轉動幅度比較小， 但是速度要快， 這樣可以有效運動手臂肌肉， 找回纖細手臂。
女性局部瘦身方法集錦， 最有效瘦手臂的瑜伽動作瑜伽身印這個動作可以很好的伸展背部和胸部， 有效去除肩膀和手臂的贅肉。 跪坐在地上， 雙手在背後相握， 吸氣時手臂向後抬起， 頭要向上微微抬起。 然後換成盤腿坐， 呼氣時上身向前傾， 額頭碰到地最好。 女性局部瘦身方法集錦， 最有效瘦手臂的瑜伽動作眼鏡蛇式趴在地上， 兩腳併攏伸直， 手肘彎曲手心朝下， 下巴貼住地。 然後吸氣時手臂伸直， 上半身離開地面， 呼氣時放下， 按照腹部、腰部和臉部的順序。 做2-3次能有效伸展腰背部肌肉， 端正姿勢。