美食清單吃出巴掌小臉

菠菜：含有豐富的鉀元素， VA和VC,但是尤其要注意菠菜的烹飪方式， 因為菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。 堅果：含有豐富的維生素和油脂， 能夠支撐起臉部的脂肪纖維， 防止鬆弛等問題的產生。 冬瓜：冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物， 經常食用能夠排出體內的毒素和多餘的水分。 納豆：雖說味道不太好聞， 但納豆含有豐富的鉀， 而且納豆也是日本人健康長壽的秘訣之一哦。 紅蘿蔔：也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜， 早晚一杯蜂蜜紅蘿蔔汁不僅能瘦臉， 還能起到通便排毒的功效， 養顏而又美容。 各位MM不妨一試。 烏龍茶、黑咖啡：一定是純正， 不加奶或糖， 否則反而會增肥。 紅豆湯：煮一鍋不加糖的紅豆湯， 可以成功的排出體內多餘的水分。 冬瓜玉米湯：冬瓜和玉米都有消脂， 去水腫的功效。 這份冬瓜玉米湯雙管齊下， 可以有效的幫助身體排清多餘的水分， 且做法簡單易實行。 小魚幹：含有優質的鉀元素， 美味而又有營養。 柿幹：可以作為零食也可以做烹飪食材， 極富營養， 且可以起到健康口腔的作用。 瘦臉秘訣飲食篇其實很簡單：淡口味、多含鉀、消水腫、排毒素。 凡事都以此為原則， 長此以往堅持下來， 我們就可以驚喜的發現巴掌小臉也並非是那麼遙不可及的。 除了飲食外， 堅持運動也是重中之重， 愛好運動的MM看起來面色紅潤有彈性， 不易出現浮腫等問題。 其中有氧運動、伸展操都是不錯的選擇。