導語：正在減肥的你是不是覺得減肥好艱難， 為什麼總是瘦不下來， 為什麼別人都瘦下來了， 而自己卻還是在原地徘徊， 今天小編為大家分享一位減肥達人的真實瘦身歷程， 減肥的你可以借鑒下減肥達人的瘦身方法， 看看她是怎麼瘦下來， 而自己應該如何做。
這就要先跟你們說個小故事， 是不是常常看到這樣的場面：
A女：你好瘦噢～好羡慕， 你都怎麼瘦身的啊?
B女：哎喲， 沒有拉～我很胖欸 (明明就很瘦)
A女：(心中OS)那我...
今天， 阿米就不來跟你們客套了!!!要來把我平常生活的形態原汁原味的呈現&分享給大家， 讓我們繼續看下去。
我的身高160， 體重44-45之間徘徊。 身材這種東西， 有很大占比的因素存在， 就是遺傳， 這種東西就跟近視一樣， 是無可避免的(當然， 我知道還是很多例外， 這邊指的是大部份的人們)。 胖爸媽跟瘦爸媽生下來的小孩， 胖瘦的機率相對的也比較容易被決定我的身材就是遺傳到媽媽， 我媽是屬於天生的瘦子(小聲：還好不是遺傳到米爸)所以我也是屬於比較不容易變胖的那種體質， 我的人生中， 目前最胖沒有超過50公斤。
好像寫到這邊文章已經可以結束了?當然不是了!我很感謝米媽生給我這個天生還不錯的體質。 但老天就是愛開玩笑， 胖不上去卻讓我也瘦不下來。 記得我從小一直到高中左右， 吃東西都不忌口， 那時候體重大約落在43公斤上下。 不管是油炸的、鹹的、甜的、冰的……只要是會肥的我幾乎都照吃不誤， 卡路里是什麼東西，
直到上了大學之後， 我才知道“體質”這種東西是會改變的。 我印象非常深， 大一放完暑假後開學第一天，
要說那時候的胖， 充其量也就是胖到48公斤左右， 但對一個從來沒胖過的人來說， 這是一個很可怕的數字。 於是我開始檢視我生活中的壞習慣， 因為我真的是一個很不愛運動的人(這後面會再講到)， 所以我決定從飲食開始改變起。
愛喝飲料
愛吃油炸物品
愛吃高熱量食物(如奶油、起司、巧克力等)
愛喝冰品
愛吃宵夜
愛喝飲料的我會儘量多喝水， 茶，豆漿等無糖飲料
愛吃油炸物品的我會減少吃的次數，但還是不會特別忌口
愛吃高熱量食物(如奶油、起司、巧克力等)改不掉，我真的很愛這些肥胖的食物
愛喝冰品的會將飲料幾乎都去冰，喝水都喝常溫水
愛吃宵夜的我晚上還是會吃東西，但會減少白天進食的熱量
要我像明星藝人那樣的完全禁止甜食，禁止高熱量對我來說真的太痛苦了，所以我從簡單的做起，慢慢地改變一些本來不好的習慣。一天兩天或許沒有特別的感覺。可是久了成了習慣，現在好像不執行都覺得怪怪的尤其在飲料上面是最明顯的，以前哪有管那麼多，珍珠奶茶，喝!百香QQ，喝!糖跟冰，隨便!現在呢?記得要半糖去冰，記得多喝水少喝飲料，連我本來做夢都沒想過的無糖豆漿，現在竟也變成我的愛。
記得之前曾看過一篇報導，說連續喝20天的珍奶就有機會胖1公斤，你們知道飲料裡面的糖熱量有多高嗎?嚴重一點是有可能導致將來的慢性疾病如糖尿病的可能性，真的不能小看這些慢性病殺手!我知道或許我這樣講有點過頭了，但是我想要強調的是，從生活中最最簡單的飲料開始下手，其實真的真的並不難。我也是在不知不覺之中養成的習慣，現在喝到太甜的東西反而會覺得怪怪的。當然，我偶爾還是會放縱一下自己，不會把自己逼得太緊了。
仰臥起坐我就不必再多說了，請大家把拉霸往上移。建議大家一樣是漸進的方式增加次數，擁有平坦小腹不是夢
寫這篇文章，最大的目的除了是要交代給熱情敲碗的讀者們外，還有想要分享很重要的觀念給你們：要瘦也要健康!我絕不提倡不健康的減肥方式，比起很瘦的軀殼，擁有健康的身體是怎樣都換不到的寶貴資產。 比我腿細的，比我腰瘦的女生比比皆是，我稱不上是瘦身達人，可是我可以很大聲地說：我是健康的在維持我的身材!!!
茶，豆漿等無糖飲料愛吃油炸物品的我會減少吃的次數，但還是不會特別忌口
愛吃高熱量食物(如奶油、起司、巧克力等)改不掉，我真的很愛這些肥胖的食物
愛喝冰品的會將飲料幾乎都去冰，喝水都喝常溫水
愛吃宵夜的我晚上還是會吃東西，但會減少白天進食的熱量
要我像明星藝人那樣的完全禁止甜食，禁止高熱量對我來說真的太痛苦了，所以我從簡單的做起，慢慢地改變一些本來不好的習慣。一天兩天或許沒有特別的感覺。可是久了成了習慣，現在好像不執行都覺得怪怪的尤其在飲料上面是最明顯的，以前哪有管那麼多，珍珠奶茶，喝!百香QQ，喝!糖跟冰，隨便!現在呢?記得要半糖去冰，記得多喝水少喝飲料，連我本來做夢都沒想過的無糖豆漿，現在竟也變成我的愛。
記得之前曾看過一篇報導，說連續喝20天的珍奶就有機會胖1公斤，你們知道飲料裡面的糖熱量有多高嗎?嚴重一點是有可能導致將來的慢性疾病如糖尿病的可能性，真的不能小看這些慢性病殺手!我知道或許我這樣講有點過頭了，但是我想要強調的是，從生活中最最簡單的飲料開始下手，其實真的真的並不難。我也是在不知不覺之中養成的習慣，現在喝到太甜的東西反而會覺得怪怪的。當然，我偶爾還是會放縱一下自己，不會把自己逼得太緊了。
仰臥起坐我就不必再多說了，請大家把拉霸往上移。建議大家一樣是漸進的方式增加次數，擁有平坦小腹不是夢
寫這篇文章，最大的目的除了是要交代給熱情敲碗的讀者們外，還有想要分享很重要的觀念給你們：要瘦也要健康!我絕不提倡不健康的減肥方式，比起很瘦的軀殼，擁有健康的身體是怎樣都換不到的寶貴資產。 比我腿細的，比我腰瘦的女生比比皆是，我稱不上是瘦身達人，可是我可以很大聲地說：我是健康的在維持我的身材!!!
