三大方法 運動豐胸罩杯升級

運動豐胸和飲食豐胸都是非常安全的豐胸方法，若你是廚藝不精又懶的做一些準備工作的人，那麼小編推薦你學習做一下下面介紹的三招豐胸運動，簡單易學，完全不需要做什麼特別的準備哦。

運動方案一：

1 將手掌相對，輕輕放在胸圍兩側，吸一口氣。

2 緩緩吐氣，同時雙手配合推拿，將胸圍肌肉往中心擠壓集中。

3 假如感覺到胸被壓到極限時，放鬆手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。

運動方案二：

身體站直，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長，保持這個動作5妙鐘換左手左腳，同樣伸展。反復10次。

提醒：無論工作、休息、吃飯、任何時起身伸展一下，都可以花1分鐘做這個小動作。早上醒來，躺在床上盡力拉長上、下身。拉伸腋下胸圍到肺部的肌肉，刺激乳☆禁☆房，拉高胸圍曲線。

簡易推拿法：

1 將雙手放於腋窩旁，沿乳☆禁☆房外緣做圓形推拿。

2 從乳☆禁☆房下面為出發點，逆時針方向推拿，直到頸下鎖骨位置。

3 雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀推拿。

留意：每個動作重複8-10次，動作力度適中，體會被按壓的感覺即可。