導語：想知道減肥期間能吃又能幫瘦的食物， 海鮮含有非常豐富的營養價值， 富含豐富的蛋白質， 以及各種營養， 正在減肥的朋友可以多吃一些海鮮類的食物， 脂肪少， 蛋白質多， 就算多吃點也不會肥胖哦， 來看看小編為大家推薦了那幾款海鮮美食。
1.牡蠣豆腐湯
材料：鮮牡蠣肉、豆腐、薑蔥、蒜片和澱粉等。
海鮮湯
做法步驟：
1)首先將豆腐和牡蠣肉洗乾淨， 豆腐切丁， 牡蠣肉切成薄片。
2)然後用花生油爆香蒜片， 接著倒入蝦油和水， 等水燒開後加入豆腐丁。
3)最後等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲， 用澱粉勾稀薄芡即可。
小編提示：
牡蠣不但味道鮮美， 營養豐富， 而且熱量很低， 是減肥的聖品。 據研究， 幹牡蠣肉中含有高達45%-57%的蛋白質， 7%-11%的脂肪， 19%-38%的肝糖， 還有維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養成分， 是減肥豐胸珍品。
2.清酒蛤蜊湯
材料：新鮮蛤蜊、蔥、清酒、甜料酒、米醋和黃油等。
做法步驟：
1)首先把蛤蜊洗淨外殼， 青蔥切段備用。
2)然後把鍋燒熱， 倒入清酒、甜料酒和米醋， 再加入蛤蜊， 用蓋蓋上。
3)接著等蛤蜊殼打開後約3分鐘， 用勺子把表面的泡沫撈走， 加入黃油翻炒， 最後加上水燒成湯即可。
小編提示：
蛤蜊的營養全面而豐富，
3.荸薺海蜇湯
材料：荸薺、海蜇皮、料酒、薑、醋和香油。
做法步驟：
1)首先用清水浸泡海蜇皮， 待泡軟後洗淨切成絲備用。
2)然後把荸薺去皮洗淨切片。
3)接著把荸薺、海蜇皮放進鍋里加水燒開，
小編提示：
據《本草綱目》中記載， 海蜇具有清熱解毒， 潤腸消積的作用， 多食用， 可保身體健康。 而且它富含蛋白質和多種維生素， 是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的減肥食品。
