哪個美眉不想擁有模特般的傲人美胸，不過豐胸也不是一朝一夕的事。最健康又有效果的方法就在於日常養成的豐胸好習慣。嬌嫩的乳☆禁☆房需要姐妹們細心的呵護，飲食、運動外加按摩，罩杯升級不再是夢!
習慣一：用運動保持健康體重
似乎很多人都把減肥和縮胸聯繫在一起，也容易把肥胖和豐滿聯繫起來，但是很多明星都擁有S曲線和誘人爆乳，這說明豐滿胸部跟纖瘦身材其實是不矛盾的。但是錯誤的節食減肥確實會給胸部帶來毀滅的傷害，由於缺乏蛋白質和膠原，胸部新陳代謝會變緩慢，缺乏營養的胸部自然會變的乾癟又小。
除了節食，你是否考慮過正確的運動來瘦身?有許多瑜伽通過改變姿勢可以達到瘦身和豐胸的雙重目的，而專家也表示，喜歡每天固定運動半小時及以上的女性，胸部衰老速度比普通女性要慢3-5倍。並且新陳代謝旺盛，有助益體內毒素垃圾排出和營養物質吸收，因此用運動來保持健康體重是很有效果的。
習慣二：均衡營養的飲食習慣
雖然說油膩的肉食和高蛋白的食物容易引發肥胖，但這些物質確實是人體尤其是胸部需要的營養，豬皮、豬腳、雞爪都含有豐富的膠原蛋白，其次筒骨中的鈣質也對胸部新陳代謝有很大影響。而木瓜、葛根、杏仁、牛奶中的蛋白酶、氨基酸和不飽和脂肪酸也都是胸部發育需要的營養。
人每天需要1200大卡的熱量才能維持正常作息，只要熱量不超標，體內就不會有多餘的脂肪堆積。在這個熱量範圍內，應該均衡搭配飲食，不要全部都是素食或清淡的食物，可以添加一些葷食和富含蛋白質的食材。只有營養均衡胸部才能變美變大，並且對身體健康才是最好的。
習慣三：自我按摩和自我檢查
胸部雖然不像青春期那樣飛速生長，但是在你豐胸美乳的過程中，學會自我按摩胸部和檢查胸部問題是非常重要的。因為別人按摩的力度始終無法達到你自己感覺的位置，在揉捏按摩的過程中也可以感覺出來胸部是否健康，一些乳☆禁☆房腫塊和肌瘤如果能早發現早治療，對女性是非常有利的。
而定期的胸部檢查要從胸圍測量開始，定期記錄資料進行分析。如果你豐胸期間有胸部脹痛的感覺，要檢查胸部內部是否出現病變。豐胸是一個比較緩慢的過程，效果不是短時間就能看到的，因此不可急於求成。激素類藥物和塗抹用品、過度擠壓胸部的內衣都是不合適的，要避免對胸部的過度刺激和傷害。
