說到睡美容覺， 並非單單的睡一覺就起到了事了， 很多時候， 有些小細節也起到至關重要的作用， 臨睡時， 我們要注意到哪些細節呢?一起來看看吧!【更多護膚知識，
最好關閉手機
目前對於電磁波研究， 好壞各半， 能免則免。 長期接觸電磁波， 影響神經系統與生理功能(褪黑激素分泌降低)， 影響睡眠。
睡前取下手錶
不僅是手錶， 睡眠時， 會有束縛感或太緊的衣物都要避免。 電子錶有微量電磁波， 石英表或夜光錶含有鐳輻射， 長期累積可能會影響神經、腦波， 導致不易入睡。
睡覺不宜戴胸罩
影響胸部健康， 研究指出每天穿胸罩超過12小時者比短時間或不穿內衣者， 罹患乳腺癌的機率高出20倍以上。 原因是因胸部組織受到壓迫， 導致淋巴液流動受阻礙， 使毒素停留在胸部所致。
1、晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒， 當然更要少喝水， 以免晨起時面部及眼睛四周浮腫或產生眼袋。
2、睡前應徹底清潔臉部彩妝， 如果清潔方法不當， 尤其眼妝， 很容易使眼睛紅腫。 應用卸妝棉蘸濕眼部卸妝液， 放在眼皮及睫毛上10~20秒鐘， 再用輕輕擦拭乾淨。 不但可以輕鬆卸載眼部彩妝， 更可以保護眼部幼嫩肌膚， 避免眼部細紋出現。
3、如果有時間和條件， 睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘， 再塗上眼霜。 這樣可以促進眼部的血液迴圈， 消除眼疲勞。
4、完成清潔工作， 常規保養一定要認真完成。 化妝水、精華、乳液或面霜， 使用後若加以輕輕按摩，便可促進產品吸收，達到更好的美膚效果。當然，時下一些睡眠面膜也是夜間美容保養的好伴侶。
5、睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩。足底有很多人體反射神經，它能消除疲勞，保養養顏。為獲得一個良好的睡眠品質提供了幫助。
6、防嘗試裸睡，因為裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
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使用後若加以輕輕按摩，便可促進產品吸收，達到更好的美膚效果。當然，時下一些睡眠面膜也是夜間美容保養的好伴侶。
5、睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩。足底有很多人體反射神經，它能消除疲勞，保養養顏。為獲得一個良好的睡眠品質提供了幫助。
6、防嘗試裸睡，因為裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
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